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…吃粽子,恐使胃食道逆流的情形更嚴重,建議在吃飽後可起身走動、散步10分鐘後再坐下來,能幫助腸胃蠕動更好。 端午節時,粽子吃過量,小心造成胃脹。家醫科主任陳志道表示,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38457… 建議減重除了飲食控制外,每天至少要從事30分鐘有氧運動,如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步,達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率,預防復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/38218…改善便祕,必須要「動」才會促進腸道蠕動,像是轉腰、前俯後仰、散步等,光抬腳不動是沒用的。 **泡腳也能舒緩腫脹 促進循環放鬆肌肉** 除了抬腿,想要促進靜脈回流,其實也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/38172飯後散散步,有助腸胃消化、人不老?小心!這樣的觀念,可能害了您的健康!專家表示,吃飽飯後若馬上起身散步或運動,容易影響胃腸消化吸收的功能運作,本身有低血壓、中樞神經病變者,更可能有…
http://www.top1health.cn/Article/132/38198…冷和生冷瓜果;壓力較高者的不孕風險比常人高1倍,可從事瑜珈、散步等放鬆運動助孕。
http://www.top1health.cn/Article/132/38098…沖掉,防止再次產生作嘔的感覺。用餐後不要馬上臥床,應適度走動散步,讓食物能夠較順利地進入消化道。平日盡可能保持室內空氣流通,減少出入人多的地方。 **【醫師小叮嚀】:** …
http://www.top1health.cn/Article/234/37940…。運動可以刺激腸道,進行規律蠕動。建議可從每天清晨進行少量的散步,或伸展操等輕度運動開始。每週3次健走或慢跑,每次30分鐘以上。 **面相6:**養成良好的排便習慣,千萬不可忍住…
http://www.top1health.cn/Article/318/37916…和治療靜脈曲張。 **要點5:** 控制體重標準,平常多散步,舒展筋骨。
http://www.top1health.cn/Article/248/37878…,既要減肥,又要長肉,所以最好將有氧運動與力量練習結合起來,散步、慢跑、健身舞、游泳等都可以,其中又以游泳為最佳,是保證肌肉年輕化的最好方式。 據運動醫學專家研究,一個人只想…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976…運動鞋。鋪開蓆子、整理思緒、自由地用餐後,在溫暖的星光下踏土散步。這是郊遊的魅力,也是最美麗的平日風景。 <!--more--> ![][100047] **野餐**…
http://www.top1health.cn/Article/324/37908…瑜珈課程、聞香香的精油、做個舒服的SPA、悠閒的閱讀以及餐後散步等活動。 **3.維持睡眠充足、避免熬夜。** **4.定期運動:**適度的運動可以幫助我們體內製造腦內啡 (E…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630…到外陰前庭炎卻只有數篇而已,而治療方法也沒有新穎,多是運動、散步、休息、按摩而已,因臨床上遇到的病人則大多已是痛到不行,那些方法與建議她們已都耳熟能詳,有效的話,她們就不會求醫了,…
http://www.top1health.cn/Article/254/37752…心不滿足的原因! 難過?找個愛你的人抱一抱。很累?出去散步走一走。總之,不要用甜食和飲料填滿你空虛的心靈,每天的熱量「扣打」就該留給正常的三餐,否則減重永遠都很難成功的! …
http://www.top1health.cn/Article/320/37708…半小時想清楚」。深呼吸,做些讓自己放鬆的事情,或洗把臉,出去散步,暫時離開。 **步驟2/想清楚問題跟需求:**試著站在自己跟對方角度,弄清楚是什麼想法跟感受讓你很難跟對方…
http://www.top1health.cn/Article/262/37747…,造成內分泌失調和婦科疾患。啟動自己喜愛的抒壓模式,如看書、散步、聽音樂、看電影品嚐美食或和姊妹淘談心等,讓心情放鬆,是婦科保養的最佳良方之一。 **護宮3/勤運…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710