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「快走」搜尋結果

總共找到 622 筆符合關鍵字「快走」的資料

擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思

…作能做得更精準。 **Q：我開始做簡單的快走或慢跑，花了30分鐘在跑步機上後，發現下半身都腫了起來。是因為跑步機不適合我嗎？如果有運動後不浮腫的方法嗎？** …
http://www.top1health.cn/Article/306/26553
93萬糖友不愛動　死亡率高7成

…蹤十年糖尿病患運動習慣之國外研究指出，沒有中強度運動習慣，如快走、騎自行車、有氧運動、游泳的糖尿病患者，8年後的死亡率比有規律進行中強度運動族群，死亡率高出7成。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/132/26548
腹鼓如籃球？卵巢癌標靶助消腹水

…在腹水改善之後，也相對提升生活品質，可重拾正常生活，早起出門快走、練練氣功，整個人也更有元氣。據統計，全台灣每年約新增1000例卵巢癌個案，約有400人死於卵巢癌1，余慕賢…
http://www.top1health.cn/Article/132/26212
隋棠孕期養身3飲品　不藏私大公開

…目前我每天運動一個半鐘頭，一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。每次結束身體都非常舒服。如果本來就有運動習慣的女孩還是應該配…
http://www.top1health.cn/Article/320/26098
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐

…動習慣，盡量達到每天有30分鐘的中強度體能運動，如騎腳踏車、快走、走樓梯、爬山等。還要保持理想的體重，避免肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/26069
5訣竅控孕期體重　產後身材沒煩惱

…人狀況，開始自己的運動行程。最初先從低強度的有氧運動開始，如快走，幫助燃燒脂肪；一個月後，再加入較高強度的無氧運動，如短跑。最重要的是要持之以恆，唯有恆心，才能促使人確實去…
http://www.top1health.cn/Article/17/25947
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

…解壓力、平衡壓力賀爾蒙？林瑞媛營養師表示，從事有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈等，可促使腦部釋放多巴胺、正腎上腺素、血清素等神經傳遞物質，有助減輕壓力，增進正面能量…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
過度減肥NG！當心卵巢提早衰老

…血不流通、氣滯血瘀，還可導致痛經、月經不調。建議每天運動，如快走、慢跑、游泳等有氧運動都是不錯的選擇，不僅可使人心情舒暢，還能促進全身氣血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/25853
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

許多人為了健康或瘦身、抒壓，往往會選擇輕鬆又無負擔健走的方式來運動！但健走的好處可不只這些，只要動作正確、掌握8大技巧適度從事，不僅能增強心肺功能，對身體肌肉、關節也能提供較好的保…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
減重控血壓　吃得舒飲食版宮保雞丁

…習慣」，規律的有氧運動，是指每週3到5次，每次約30分鐘，如快走、慢跑或游泳等反覆使用大肌肉的運動。中華民國心臟基金會於5月30日舉行「2015世界高血壓日園遊會」，鼓勵民…
http://www.top1health.cn/Article/28/25686
不吃正餐的瘦子　脂肪肝照上身

…要注意腰圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。若是中度脂肪肝以上、有肝發炎…
http://www.top1health.cn/Article/145/25635
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…動一個半小時，緊接著說：「一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。」文末，她認為平常有運動習慣的女孩，都應該配合身體狀況動一動…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
怎麼吃都胖？竟是肥胖基因在作怪

…為蛋白質，達到減肥效果。無獨有偶，美國心臟協會研究表明：每天快走1小時，就足以改變肥胖症遺傳傾向。  ![][76971] 除了快走外，游泳、慢跑、…
http://www.top1health.cn/Article/33/25412
酷酷嗽咳濃痰　重則癌上身

…不好，一直躺在床不動，建議站起來，多活動，體力允許時，可嘗試快走。 **青壯年患者：多走動有助鍛鍊橫膈膜** 走動時，肺部下方的橫膈膜可以得到很好的活動。由於橫膈膜是呼吸時…
http://www.top1health.cn/Article/61/25407
幼童長高不是夢　飲食與運動助長高

…不同的運動種類，從事的運動時間也不相同，輕、中強度的運動，如快走、慢跑、游泳，或是跳繩等，建議每週從事5次以上，每次至少30分鐘；在激烈運動方面，建議選擇適當的阻力運動，如有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353

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