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「大豆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大豆」的資料

吃益生菌補腦不失智　4大秘訣不看可惜！

…的營養。益生質種類包括果寡糖、膳食纖維等，食物來源有：燕麥、大豆、牛蒡、洋蔥、香蕉、地瓜、蘆筍、花椰菜等。 **秘訣4／選購安心益生菌，先認6指標** 建議購買…
http://www.top1health.cn/Article/80/50173
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…肌膚彈性及延緩老化。含維生素E較多的食物：小麥胚芽、胚芽油、大豆油、芝麻油、深綠色蔬菜等。 **２.　多吃蛋白質食物** 皮膚乾燥主要跟真皮層的膠原蛋白流失有關，而蛋白質就…
http://www.top1health.cn/Article/242/50193
更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…健康，還富含優質的植物性蛋白質，也是補充蛋白質的良好來源，而大豆纖維及大豆寡糖更有助於維持腸道健康。建議每天可以補充2~3份黃豆製品，一份大約是豆漿260c.c.、黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…的豆腐為優先選擇，因為豆腐屬於優質蛋白質，含有豐富的卵磷脂與大豆蛋白，可以降低血中膽固醇、增強記憶力、預防和改善心血管疾病，甚至是老年失智症。另外，豆腐富含天然的大豆異黃酮，可以調…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

… 飲食建議：牛奶、乳製品、綠色蔬菜、小魚乾、蝦、牡蠣、大豆及其製品、芝麻、杏仁等都是鈣質良好的來源。若有乳糖不耐症者，可用優格或優酪乳替代牛奶，因牛奶經過乳酸菌發酵後已經不含…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
膳食纖維大勝豆漿！就讓豆渣解決你的便祕困擾

…會過度刺激肌膚。 **有機肥料／**豆渣豐富的蛋白質、大豆異黃酮、卵磷脂等營養素，就算自己不吃，家中的植物也可以吃！無論是新鮮、或是曬乾處理過的豆渣，都是很好的有機肥料，超方…
http://www.top1health.cn/Article/189/49031
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

…加工品（火腿、培根、香腸等等） - 所有魚類 - 豆類、大豆加工食品（豆腐、厚片油豆腐、薄片油豆腐、豆漿、納豆） ※ 豆漿要挑選沒有調味的類型 - 蛋類 - 奶油、優良好…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
《減肥迷思》：吃素，真的有助減肥嗎？營養師這樣說...

…（麵筋）加工製成的素肉（如麵筋、烤麩、麵腸、麵肚等），或使用大豆蛋白或蒟蒻加工，經成型、蒸煮、炒製而成。下表是每100公克素肉的熱量，資料來自衛生署的食品營養成分資料庫。我…
http://www.top1health.cn/Article/33/50071
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…體需要適量的脂肪才能維持健康，關鍵在於挑對好油。建議可以補充大豆油、芥花油、亞麻仁油、魚油，而芝麻和堅果類也是富含好油的食物！ **4.礦物質「鋅」** 「鋅」可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…丁魚、牛奶、乳製品、乳酪、綠色蔬菜、昆布、海帶、紫菜、莧菜、大豆及其製品、黑芝麻等。 3.黃豆除了富含鈣質，還含有異黃酮，可以幫助鈣質吸收和利用，對於更年期後婦女減少骨質流失…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
巧吃蘆筍增體力除疲勞　天門冬胺酸功不可沒！

… **料理搭配組合：** - 預防高血壓：牛肉（蛋白質）＋大豆（膳食纖維）＋豆腐（膽鹼）。 - 防止貧血：蝦子（銅）＋雞肉（蛋白質）＋羊栖菜（鐵質）。 - 消解便秘：納豆（膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/46968
吃黃豆降膽固醇？營養師：小心裡頭的油脂陷阱！

…鍵，除了其膽固醇為0的特性之外，還有豐富的膳食纖維、卵磷脂與大豆異黃酮。  ![吃黃豆有助降低膽固醇，關鍵營養素在於膳食纖維、卵磷脂與大豆異黃酮。][11…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…蕎麥麵及全穀製品。 - 蛋白質：以高生物價蛋白質為主，像是大豆及其製品、魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、鯖魚）、肉類（雞、豬、牛）、蛋、奶類及乳製品。 - 油脂：橄欖油、芥花油、亞麻籽…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身

…][112216] **早餐先有「健康餐盤」的概念　大豆、奶、蛋是良好來源** 到底一份好的早餐該怎麼吃？建議先具備「健康餐盤」的新概念，可分成3等份，最重要的即脂肪、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827
吃日本料理活得久！魚、味噌、海帶都是關鍵

…黃豆發酵食物，味噌就是大家都很熟悉的一種，含有豐富的蛋白質、大豆異黃酮、大豆皂精、植物固醇、不飽和脂肪酸、維生素B群、鐵質等，營養價值相當高，有助於降低壞的膽固醇（LDL）。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/45686