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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…單伸展等，另空調設至25℃，因低溫較好入睡。或是白天多運動有助晚上好眠，另若要補眠或午睡，應在就寢時間的前8個小時前完成，如平常晚上11點睡覺，則下午3點後就不宜再睡覺，以…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
喝全脂牛奶可以減肥？實情應該是這樣才對…

…喝，全脂又容易胖就乾脆不喝，所以我覺得一般健康人喝全脂無礙，多運動一點，肥肉少吃一點就好了！ **本文出自：好食課**
http://www.top1health.cn/Article/302/38765
型男初老變肥佬　延緩更年期醫師破解

…善，不妨考慮停藥或改採保守的療法，如改變生活作息、均衡飲食及多運動，或僅作症狀治療等。特別是維持正常性生活，有助改善男性更年期症狀，千萬不可小覷。
http://www.top1health.cn/Article/4/38717
乳癌年輕化６大致病危機！這些食物最好少吃

…肥胖，乳癌風險則增加近60%！ **3. 缺乏運動：多多運動，降低乳癌罹患率和復發率** 飲食與肥胖問題，對乳癌的發生有重要影響。不過，無論胖瘦，運動量不足也是一大隱憂！世…
http://www.top1health.cn/Article/320/38586
關節炎讓你痛不欲生？4訣竅防關節炎纏身

…訣竅】：** 1.吃雞軟骨、攝取葡萄糖胺及軟骨素。 2.多運動，防止軟骨退化。 3.多吃新鮮蔬果，攝取維生素。 4.減重，以減少關節沉重壓力。
http://www.top1health.cn/Article/355/38519
1碗挫冰熱量=5百卡　營養師教你吃不胖！

…挫冰雖然是夏日消暑的一種方式，但是攝取要適可而止，吃完別忘了多運動，以及多喝水，才是健康之道。
http://www.top1health.cn/Article/101/38643
多囊性卵巢症纏身？吳明珠推：蒼朮去濕飲

…日應養成良好的生活習慣，像維持適當體重、避免吸菸、降低壓力、多運動等，尤其飲食方面，應少吃生冷瓜果及烤炸類，可選擇全穀類做為主食，或是多攝取含有鎂的食物，包含：鱈魚、綠色蔬菜、杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/259/38465
終結痔瘡惡夢！女中醫推坐浴鬥「痔」良方

…血消痔腫的效果。 **生活習慣不輕忽！不熬夜、慎飲食、多運動** 此外，生活作息最好能在晚上11點前睡覺，讓身體的氣血循環能夠規律且正常，減少虛火或實火的體質出現。三餐…
http://www.top1health.cn/Article/132/38386
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

要活就要動，不過運動太激烈、過量，並非好事！你也是平常上班日緊貼辦公椅，假日為補足運動量而瘋狂運動的「假日運動員」嗎？醫師提醒，一下動太多「運動過度」，不僅對身體無益，更可能造成運…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…當面對減重時，許多肥胖族卻是又愛又怕受傷害。營養師指出，除了多運動外，記錄每日飲食行為是減重第一步，但要切記：減重是長期抗戰。切勿「一心求快」，以及「太在意卡路里」，避免重蹈復胖陷…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…令人越減越喪氣的原因吧！其實，瘦身牽涉到的因素很多，不是單純多運動或少吃飯就有用的。4個減重迷思一次搞懂，讓你不再越減越肥！ ![][188780] 美國健康資訊網站「…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…秘訣，想要減重或保持好身材，趙函穎營養師提醒，也不要忘了養成多運動、多喝水、充足睡眠和休息的好習慣喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

… **增加代謝率　「4多」對抗肥胖** **1.多運動：**如果每天運動30分鐘，減重效果開始停滯不前，這時候就該增加運動時間；或是依照個人肥胖狀況，由醫師協助病患，利…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…候群的問題。除此之外，像是多曬太陽，補充體內的維生素D，以及多運動，都有助於減緩經前症候群，改善焦慮、憂鬱，以及身體不適等問題。暖男們，想為女友緩解經前不適嗎？別再餵食珍珠奶茶和蛋…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

…起：第一是提升採行健康生活的能力，防範於未然，尤其是鼓勵女性多運動；第二是透過定期篩檢，在慢性病初期就能早期發現問題，進而透過早期介入，來延緩疾病的影響。國健署署長邱淑媞也…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398

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