基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 839 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

… **飲食不當，絕對是體脂無法下降的原因！** 一般女生的基礎代謝（一整天即使什麼都不做，身體也會消耗的熱量），會落在1200大卡-1300大卡（當然特別嬌小特別高大的女孩就不見…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

…39] 棕色脂肪在成人體內含量不多，產生的熱量卻可以占基礎代謝率1至2成，是因為棕色脂肪細胞內具有許多的粒線體在進行氧化代謝，且含有豐富的第一型去偶和蛋白質（UCP1），可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

… **補充蛋白質的好處：** 1.幫助肌肉的合成、增加基礎代謝率。 2.減少痠痛、疲勞。因為蛋白質為修復身體組織的關鍵。 3.增加飽足感，只吃蔬果非常容易飢餓，而蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

…停滯期是正常的生理保護機制，想要衝破停滯期，增加肌肉量、提升基礎代謝率是關鍵。運動時除了有氧運動外，別忘了還要加入肌力訓練，讓筋肉媽媽為您示範3個進階版的肌力鍛鍊動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38340
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…，減重遇到停滯期最主要的原因在於「新陳代謝下降」，尤其是人體基礎代謝率下降。想要突破減重停滯期，正確的飲食原則能讓你兼顧健康，又能保持良好代謝，快來看看是哪4項飲食秘訣吧！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

…* 劉伯恩醫師強調，要突破減重停滯困境，關鍵在於身體的基礎代謝率(BMR)。因為人體有自然控制機制，在體重下降時，身體的代謝率也跟著下降；建議可以透過運動提高基礎代謝率，增加…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…狀態，便自動開啟保護機制，儘量吸收攝取的熱量，也會降低身體的基礎代謝率，減少能量消耗。過了一段時間後，基礎代謝率降低，身體也適應了此時的飲食狀態及運動量，熱量攝取與支出達到…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 **叮嚀2／以低GI食物為主** 「GI」值（Glycemic in…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…法消弭酒精對肌肉所生成的負面影響。而強壯的大肌肉可以提高身體基礎代謝，提升瘦身成效。 **原因3／酒精會破壞免疫系與內分泌系統。**健康的免疫系統與健康的肝臟，不僅讓運動表現…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…伯恩醫師表示，由於夏季氣溫高，身體為了調節體溫上升會自動降低基礎代謝率，別以為夏天流流汗體重就會減輕，其實是錯的，因為減掉的那些體重都是水分，補充水分後減輕的體重又回來了，減掉脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…動後身體欠氧，需要償還氧債，會啟動「運動後燃效應」，讓身體的基礎代謝率提升，消耗比平常更多的熱量。 **「燃脂區間」運動強度低　難以達到減脂效果** 筋肉媽媽指出，即使…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
減肥越快越好？小心復胖快又傷身

…多少脂肪，反而減掉更多肌肉組織，這非常得不償失，肌肉是健康與基礎代謝率的關鍵，擁有肌肉量可以維持或提高代謝率讓人不易變胖，也讓身材線條緊實健美，我們都求之不得了，怎麼還可以讓它輕易…
http://www.top1health.cn/Article/302/38166
空腹運動瘦比較快？吃根香蕉再動更有力

…量，運動成效才會好。營養師張佩蓉指出，尤其肌肉是提高基礎代謝的珍貴組織，因為空腹運動而讓肌肉流失，實在是太可惜了，建議早上運動前，可以吃一些含有碳水化合物的食物，如一根香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/302/38038
如何激發棕色脂肪？低溫、運動都有幫助 (下)

…類)及需要冬眠過冬的動物的體溫維持來說很重要，人類新生兒因為基礎代謝率較低，且肌肉較不發達不像成人可以透過肌肉顫抖產熱，因此BAT對於新生兒體溫便扮演重要生理角色。外，BA…
http://www.top1health.cn/Article/240/38120
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…影響，例如骨質流失更快、身體脂肪含量變多、肌肉量減少，連帶的基礎代謝率下降，稍不注意就會像吹氣球一樣發福。在均衡飲食的前提下，再多補充下列5種營養素： **1. 鈣質** …
http://www.top1health.cn/Article/324/38087