「基礎代謝」搜尋結果
總共找到 843 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料-
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦
…不完整又不足夠，若再加上缺乏規律運動的習慣，造成的結果往往是基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少。此時，減掉的不是預期中的脂肪，而是能促進代謝的寶貴｢肌肉｣。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584 -
不只有熱量低 抗性澱粉3大好處令人驚艷
…萄糖，供給大腦能量。 長期缺乏澱粉，除了思考會變鈍，當基礎代謝率因肌肉量流失而下降，就會形成「易胖體質」。就算靠不吃澱粉成功瘦身，一旦恢復原本的食量，就算吃得不多，也很快就會…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557 -
大象腿、蝴蝶袖凶手不是油，是「水」！ 快學排空3招
… **★3.泡澡前先做半蹲運動** 先做半蹲運動提升基礎代謝後再泡澡，排汗量將令人驚訝。半蹲運動還能鍛鍊肌力，有助於打擊、消除浮腫。 **【健康小叮嚀】：** 石…
http://www.top1health.cn/Article/249/38535 -
少吃多動還是瘦不了？5要點克服減重停滯期
…伏力挺身等等這些加強肌耐力的運動，利用增加肌肉量來提高身體的基礎代謝。 **5.不熬夜：**睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大，更容易感到飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542 -
我吃得很清淡 為什麼還是沒有瘦？
… **飲食不當，絕對是體脂無法下降的原因！** 一般女生的基礎代謝（一整天即使什麼都不做，身體也會消耗的熱量），會落在1200大卡-1300大卡（當然特別嬌小特別高大的女孩就不見…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545 -
白藜蘆醇助減重 先搞懂4個觀念
…39] 棕色脂肪在成人體內含量不多，產生的熱量卻可以占基礎代謝率1至2成，是因為棕色脂肪細胞內具有許多的粒線體在進行氧化代謝，且含有豐富的第一型去偶和蛋白質（UCP1），可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314 -
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂
… **補充蛋白質的好處：** 1.幫助肌肉的合成、增加基礎代謝率。 2.減少痠痛、疲勞。因為蛋白質為修復身體組織的關鍵。 3.增加飽足感，只吃蔬果非常容易飢餓 ，而蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322 -
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率
…停滯期是正常的生理保護機制，想要衝破停滯期，增加肌肉量、提升基礎代謝率是關鍵。運動時除了有氧運動外，別忘了還要加入肌力訓練，讓筋肉媽媽為您示範3個進階版的肌力鍛鍊動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38340 -
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力
…，減重遇到停滯期最主要的原因在於「新陳代謝下降」，尤其是人體基礎代謝率下降。想要突破減重停滯期，正確的飲食原則能讓你兼顧健康，又能保持良好代謝，快來看看是哪4項飲食秘訣吧！ 
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