健身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

韓國名模韓惠珍　從暴肥變性感的塑身祕訣…

…[106130] **韓惠珍運動塑身秘密武器：在室內騎健身車** 有效控制體重，除了食物要吃對，韓惠珍還分享運動塑身的經驗。她選擇的運動是在室內騎健身車。她表示，沒有工作時…
http://www.top1health.cn/Article/306/39032
高強度間歇運動能減脂　3大危險徵兆別輕忽

…更好的減脂效果。若身體能負荷高強度間歇訓練的強度，很適合用來健身減脂。亞里斯多德曾說：「運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度，可以產生、…
http://www.top1health.cn/Article/306/38992
運動也可以很性感！最迷人的減重運動：Zumba

…多多、入門門檻也不困難，適合初學者的妳？加上它也不需要額外的健身工具，只要穿著一般運動衣著和一雙好的運動鞋，就可以馬上加入Zumba的行列！
http://www.top1health.cn/Article/306/40061
深蹲與慢跑，哪個比較傷膝蓋？

…研究看來，深蹲產生的膝蓋壓力似乎稍微勝過慢跑。但我相信一分鐘健身教室的讀者平均體重應該比較接近78公斤，而非110公斤。平均深蹲重量也應該不到250公斤。更何況，跑步不會只跑一步，…
http://www.top1health.cn/Article/306/40051
每餐蛋白質有上限？實驗結果出乎意料

… 上述研究針對沒有運動習慣的年邁女性而做，可能無法套用在年輕健身者身上。不過別擔心，早就有人想到這個問題了。挪威學者Øyvind招募了48名有一年以上重訓經驗的男女並分為兩組，一組…
http://www.top1health.cn/Article/302/39037
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…動，由於門檻不高、各種族群都可以嘗試，之後才漸漸演變成普及的健身運動。別小看TRX只不過是運用兩條吊帶，它訓練肌力的效果甚至堪比舉重或是許多健身器材的訓練！因此如果你是重訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…不同角度來看待你的屁股！我剛開始當教練時，覺得這世界有懂得健身的人，跟不了解運動健身方法的人。因為每天在商業健身房都在跟人講解運動。隨著時間累積，教人運動的同時我逐漸發現…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…勞！吃碳水化合物補充肝醣** 因經營臉書粉絲團「一分鐘健身教室」而名聲大噪林口長庚醫院復健科醫師王思恒，在著作《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》中提到，就像汽車有油箱一樣，人…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
熱量攝取＞消耗易發胖？結果令人跌破眼鏡

…非蠻幹）的減重方式。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/101/38875
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…長夜，還能提高新陳代謝，持續燃燒脂肪。心動了嗎？快去家裡附近健身房，找個合格的教練指導開始訓練吧！ **本文出自三采文化《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》**
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…量訓練讓身材更好嗎？或是想透過重訓來提升運動表現、獲得更好的健身成效？無論接觸重訓的目的為何，對於初學者來說，一開始到底該如何起步總是很令人迷惘，在一股腦投入重訓之前，先來看看以下…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
重現野餐回憶，華人健康日精彩花絮一次看個夠

…超人氣的格紋穿搭：擔心大家野餐吃進不少熱量，知名健身教練一休也來到現場，引領大家做健康操，甩開熱量，一起動次動：同時，另一端鬧一波大師也…
http://www.top1health.cn/Article/232/38748
失智症是第三型糖尿病？做這14招逆轉失智症

…合嗎？我不認為。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/248/38597
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

…得氣喘吁吁，體重計上的數字卻仍文風不動，問題出在哪裡呢？專業健身教練李哲宇表示：「觀念錯了！」三五好友聚在一起，除了像以往一樣聊聊近況和八卦，近來健身和運動也成為熱門話…
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
沒吃早餐思緒不清？原來是這3點在作怪

…餓、頭昏眼花的症狀。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/248/38634