伸展運動 | 搜尋結果

「伸展運動」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「伸展運動」的資料

瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

…生瑜珈老師Sisii特地教導大家3招泌乳瑜珈操，利用簡單居家伸展運動，讓產婦泌乳無負擔，幸福哺育新生幼兒。 ![瑜珈能增強免疫力，更能幫助產婦泌乳。（示範／瑜珈Sisii老師）]…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
減肥者必知！5類型瘦身跟著做

…不能作劇烈運動，也應把握機會活動一下，例如多走路、做點輕量的伸展運動也可。 3.運動量既然少了，不想脂肪急升，切忌狂飲狂食，不然會肥得更快。  …
http://www.top1health.cn/Article/250/20442
脖子卡卡怎麼辦？4招伸展解落枕

…涼了，除了加件衣服避免感冒外，注意脖子保暖，記得也多做肩頸部伸展運動，避免肌肉緊繃，隔天晨醒發生落枕。當肌肉特別疲倦或者壓力特別大時，也容易發生落枕，因此壓力的調適和生活作息的正常…
http://www.top1health.cn/Article/167/20133
防腹部贅肉！10運動守則必遵守

…減少攝取脂肪，並增加攝取蛋白質。平時要反覆做扭轉、活動側腰的伸展運動，讓腰部感受緊張、放鬆的感覺。全身肥胖型部分全身肥胖型的人是遺傳自父母。長期過胖的特徵是皮下、內臟脂肪都過…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069
明星愛瘦小腿　美型＋微雕魔幻美腿

…] **運動後別忘伸展避免蘿蔔腿** 為什麼運動後做伸展運動才不會鍛鍊出肥壯的小腿肚？因為跑步過程中會不斷收縮肌肉，如果沒有適當伸展按摩，肌纖維會越來越短，肌肉將會越來越僵…
http://www.top1health.cn/Article/249/19940
退化性關節炎早報到？2招輕鬆預防

…回。 **【調整枕頭】：** 除了上述的頸部伸展運動外，潘筱萍醫師提醒，睡眠時頸椎與枕頭間的距離也相當重要，若頸椎沒有獲得足夠的支撐，頸部肌肉會一直處於緊繃、拉扯的…
http://www.top1health.cn/Article/238/19913
滑手機變臭老　滑稽表情操喚青春

…變差，整張臉看「臭老」。為了喚回青春，日本女性近來流行做臉部伸展運動，透過臉部表情肌的運動，自然流露出喜怒哀樂的豐富表情，包括想像名畫「吶喊」，把嘴用力圈成O形，或是做「孟克的眨眼…
http://www.top1health.cn/Article/249/19669
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…持良好坐姿或站姿、適量的運動、保持腰部柔軟度，以及做一些腰部伸展運動，增強背部的肌力，不但可減緩脊椎的退化或老化，還可以減少腰酸背痛的困擾。  ![「4貼…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
月經週期這樣做！減重瘦身不難

…一天做一次運動，每次散步或騎腳踏車三十分鐘，或者睡前在床上做伸展運動。 **瘦身茶飲：**紅豆水 **材料：**紅豆一百克、水一千㏄。 **做法：** 1.紅豆不泡，用…
http://www.top1health.cn/Article/326/19450
3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩

…re--> ![遠離電腦和智慧型手機，適度休息、做做全身性伸展運動，有助於改善血液循環，預防肩頸痠痛。][60212] 氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位…
http://www.top1health.cn/Article/80/19412
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

… 晚上正好是休息準備睡覺的時候，物理治療師建議可做肌力伸展運動，抒解一日緊繃的身心和肌肉，且藉此雕塑體型，舉例來說，晚餐後30分鐘至睡覺前可做美腿操。 1. 吸氣抬腿：…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

…，恢復到Step1，換邊做，來回12-15次。 **★伸展運動** ![運動完，做些簡單的伸展運動有助於舒緩肌肉。（圖片提供／39健康網）][56484] 運動完必…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752
拒當老麵龜！老當「肌」壯2伸展操

…習，就可以做個老當「肌」壯的銀髮族。 ![年紀大的長輩們做伸展運動時最好有支撐點，以免意外跌倒導致嚴重傷害。][56256] 台東聖母醫院復健科潘盈達醫師指出，現在有許多老…
http://www.top1health.cn/Article/132/18699
日常就可以做！充足運動靠走路

…幫忙他矯正姿勢。接著，他充滿熱血地做完肌耐力運動，然後也做了伸展運動。運動完了之後懶惰鬼感覺身心暢快，但是肚子卻不太平靜，因為肚子裡頭湧現了跟剛才的運動量不相上下的空腹感，…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

早上做伸展運動，對於促進血液循環或燃燒脂肪有很好的功效。如此一來，可以用愉快的心情迎接一天的開始。 ![][54724] **骨盆矯正體操** 一旦脊椎的功能變差，就可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322