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「醫師!我好像連呼吸都會胖,明明沒有吃多少,身型卻日漸變寬?」、「每天都好疲倦、沒精神、全身水腫,天氣稍微冷一點就快凍得受不了,該怎麼辦?」賴睿昕中醫師表示,其實上述問題都是甲狀腺…
http://www.top1health.cn/Article/239/80553…每日比較適宜的蛋白質攝取量。相當於每天吃一個雞蛋、150g 魚蝦畜禽肉、50g 豆製品的量,攝取理想體重乘以1.5 以上的蛋白質含量就可以算作是高蛋白飲食。適宜推薦量是推薦給一般人…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526秋天身上奇癢無比,還會出現膨出的疹子或皮膚色風團,小心是蕁麻疹發作!誘發凶手可能是食物如魚、蝦、蟹、雞蛋、牛奶等,或吸入物如花粉、動物皮屑、甲醛等、藥物如青黴素等,甚至因為緊張、壓…
http://www.top1health.cn/Article/239/78037…教授強調,如果有這類擔憂的婦女,不妨可以在日常飲食中適量增加魚蝦貝類等海鮮的攝取,來補充身體所須的鈣、鐵和Omega-3不飽和脂肪酸。或是奶類、非油炸的黃豆製品,都是輔助緩解更年期…
http://www.top1health.cn/Article/11/77969…麻疹的民眾,則要找出造成食物過敏的過敏原,絕大多數都是不新鮮魚蝦、帶殼海鮮,這兩類食物最容易引發皮膚過敏。 **【好習慣10】養成固定運動習慣** 運動對身體有益,可以強化…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720每當異位性皮膚炎發作,伴隨而來的皮膚發癢、發紅、流體液、流血等症狀,不僅令人難受,更是影響觀瞻;常讓不少病友忍不住大呼,到底該怎麼做才能改善呢?近來網路就流傳:「異位性皮膚炎=濕疹…
http://www.top1health.cn/Article/239/76630年輕時怎麼熬夜、怎麼吃都覺得胖不了,可是一過30門檻,感覺呼吸都會胖,為什麼差這麼多,原來是因為身體工廠的新陳代謝下降,有可能提升嗎?每次一聽到新陳代謝(metabolism)很重…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286接下來我將會介紹飲品的調配食譜,如「豆渣粉」。**在豆渣粉裡頭,含有許多會增加「瘦身賀爾蒙」的「脂聯素」(adiponectin)的成分,因此具燃脂效果**。當您飲用綠茶咖啡,再加…
http://www.top1health.cn/Article/101/75278白內障已經不是老人病,年輕人過度依賴3C,也是高危險群。甚至沈迷網紅,有可能引發「網紅白內障」,能打出蘋果光的LED強光,加上原本手機發出的藍光,這兩者光害,足以把水晶體「照熟」了…
http://www.top1health.cn/Article/248/75252…乎每種食物,都會有人過敏,發物同理,但較易致敏的食物有牛奶、魚蝦海鮮、筍、香菇、酒糟、芒果等。 發物也是食品,適量食用,多數人不會不適;但過食或新病、大病初癒、慢性病及個別體…
http://www.top1health.cn/Article/239/69016「更年期」是生命發展必經的歷程,也是女性健康的重要分水嶺。女性朋友只要一到更年期,卵巢退休倒數計時,人體也會因雌激素的大量減少而缺乏保護,成為失眠、盜汗、心血管疾病和骨質疏鬆症的高…
http://www.top1health.cn/Article/80/63593…二氧化氮包裝 –罐頭、瓶裝、殺菌軟袋 –包冰:將凍結後的魚蝦,浸於冰水或噴冷水 使魚蝦體外包一層或多層冰。 **Keep it Cool(保冷):**透過低溫,降低細菌活…
http://www.top1health.cn/Article/248/58265…魚油中主要含有Omega-3,Omega-3蘊含在藻類及深海魚蝦類油脂中,Omega-3脂肪酸能平衡過多Omega-6脂肪酸的攝取,有效抑制發炎症狀;提醒,由於現今的生活習慣與飲食…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682慢性發炎是釀成體內疾病的最大元凶!營養師表示,天然食物是避免慢性發炎最好武器,不僅可降低疾病風險,更可延緩老化,尤其腳是人的第2顆心臟,要預防足底筋膜炎過度發炎,除了吃對天然抗發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/57550更年期婦女常常會有共同的困擾:「為什麼明明平時吃得不多,卻還是會發胖?」女性一旦到了更年期前後,體重很容易快速上升,根據一項研究調查顯示,女性在更年期到停經後3年內,平均體重增加了…
http://www.top1health.cn/Article/259/57421