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…的論點,下面是一些重點摘要的歸納: **1.運動會刺激饑餓感!** 運動雖然能燃燒較多的卡路里,而有助體重的減輕,但運動會刺激饑餓感的產生,反而讓你吃入更多的食物,讓之前所…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190…成脂肪堆積,反而得不償失。另一方面,讓自己刻意不進食,累積的饑餓感,更會代償性的出現在下一餐中,甚至因此不自主的吃下更多的食物,不可不慎! …
http://www.top1health.cn/Article/248/30110…因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感,嚴重會出現低血糖昏迷。另外,空腹喝酒,酒精成分吸收很快,對大腦、神經、肌肉、心、肝、腎等臟器和組織影響較大。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/29986…飲用,不僅可補充運動後流失的維生素及礦物質,也可降低運動後的饑餓感。可在運動後30分鐘至1小時內,適量補充碳水化合物搭配蛋白質類食物。運動後熱量攝取約300大卡,例如喝一杯豆漿搭配…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736…,會導致肝糖原不足,出現低血糖現象。而且空腹運動後,所產生的饑餓感會更強烈,讓你在運動後忍不住要吃東西。這樣一來,減去的脂肪,就被「補」了回來。因此,運動前要先吃點東西墊肚子,但是…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593…要食慾沒有消失,人們就會不停地吃下去,無法停歇。大抵來說,有饑餓感時人們就會持續不斷地吃,醫生也是如此,很多人正是因為看到醫生也這樣做,所以才更加肆無忌憚地滿足自己的胃口。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/28434…個引起肥胖的因素。我們之前就說過,人類是特別的,因為就算沒有饑餓感或者渴感,他們都能盡情吃喝,這一點是其他動物不能企及的。人類因此才會是宴會之樂的享受者,才想成為宴會之樂的延續者。…
http://www.top1health.cn/Article/250/28425…營養不了,另一方面使得體內缺乏足夠的脂肪、蛋白質,產生劇烈的饑餓感,讓人吃大量的蔬菜。而蔬菜易吸油,這樣一來,吃蔬菜反而攝取了更多油脂,讓人更容易發胖。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180…,對心臟有益。甜杏仁不僅蛋白質含量高,其中大量的纖維可以減少饑餓感,而肥胖者選擇甜杏仁作為零食,可以有效控制體重。科學研究顯示,甜杏仁能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤,具有美容的功…
http://www.top1health.cn/Article/320/26662…會導致過量脂肪累積。除此以外,糖還能通過作用於神經系統,抑制饑餓感的消失,促進我們進食。 所以長期大量進食碳水化合物含量較高的食品,很容易導致肥胖。假如我們每天多吃5顆糖,相…
http://www.top1health.cn/Article/248/26661…的份量,還能延長胃的排空時間,不容易在吃飽後短時間內又產生了饑餓感。 **2.再將「蛋白質」吃完** 接下來是吃肉類、魚類、大豆類等等「蛋白質」食物,如果是肉片炒蔬菜這樣把…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545…體內調控饑餓的荷爾蒙「瘦素」會發生顯著的變化,讓人感到強烈的饑餓感。而上班族頻繁熬夜,每感到饑餓時容易大開食戒。攝取的熱量自然就增多,人也就胖起來了。 **2.壓力大 食慾增…
http://www.top1health.cn/Article/33/26426…米、燕麥、大麥、水果和蔬菜等。這些都是高纖維的食物,幫助控制饑餓感和飽腹感,並且能夠抵禦某些癌症,如前列腺癌、結腸癌等。 **過度吃肉小心心臟病** 男性心臟病和結腸癌與過…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109…成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。 **6.情緒失控:**饑餓感容易讓人情緒失控、失去耐心,遇事容易急躁,控制不住地想要吵架、訓斥別人。調查顯示,“路怒族”現象和吃飯太晚導致的饑…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416…:與上一餐相隔2小時** 餐後2小時吃零食的目的是為了消除饑餓感,當吃完飯過了2個小時之後,就開始有饑餓感,這時候如果不吃一些令血糖升高的東西的話,整個人就會慌,會出現手抖、脾氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993