飯後散步 | 搜尋結果

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「飯後散步」搜尋結果

總共找到 46 筆符合關鍵字「飯後散步」的資料

上班族腹部肥胖！吳明珠：飯後多抬腳

…好身材，緩解肥胖發生風險。  **飯後散步　幫助脾經消化** 除此之外，中醫師吳明珠強調，吃完飯後，脾胃需要大量的血液與能量，去進行消化與吸收的工作，因…
http://www.top1health.cn/Article/82/33939
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

…1湯匙。 2.動一動：有運度習慣的人請持續、沒有的人可以從飯後散步做起。
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
早餐逆齡養生術　吳明珠：喝紅棗木耳湯

…脂肪就會開始囤積。為了讓脾更有活力去運化食物，可養成飯後散步的習慣，能夠給予脾經力量，卻不會奪走血液，造成消化不良。飯後不要坐著，站著走一走，散散步，不但能養出好脾氣，也不…
http://www.top1health.cn/Article/80/33817
腹瀉別亂吃止瀉藥　3公分糞石卡直腸

…食物，應酌量攝取，同時記得要多喝水。如果已經便祕的民眾，建議飯後散步並按摩肚子或是喝蜂蜜水，都有助於腸道蠕動防止便祕。 **【醫師小叮嚀】：** 醫師提醒，若排出的糞便是水…
http://www.top1health.cn/Article/30/29812
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…挑戰馬拉松等過高強度的運動，反而容易造成運動傷害。可以從每天飯後散步開始，或者通勤時從搭公車改成騎腳踏車、搭電梯改成爬樓梯，習慣之後進階到簡單又安全的快走、室內飛輪、重量訓練，這樣…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…小心，讓中秋佳節吃的安全又健康。 **搭配無糖茶飲品，飯後散步助消化** 烤肉的歡樂時刻，免不了開懷暢飲各式飲料，市售含糖飲品、調味果汁、碳酸飲料，含高熱量、高糖分及化學原…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
8成胖男腰圍超標！5招甩掉腰間肉

…的食物，避免攝取反式脂肪酸。 - 第2招／動動手、動動腳：飯後散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動。 - 第3招／不吸菸、少喝酒：吸菸者可參加二代戒菸門診，…
http://www.top1health.cn/Article/33/27957
飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激

…類的運動，都可以慢慢展開。俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權…
http://www.top1health.cn/Article/30/22995
10個小方法　有助減腹部贅肉

…還有助於減肚子，輕鬆又簡單。][56493] **方法8／飯後散步30分鐘** 飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754
過年大吃不發胖　減重醫師這樣做

…分鐘後，民眾可以選擇從事一些活動，來幫助消耗吸收的熱量。如，飯後散步、韻律操、瑜珈等輕運動都是不錯的選擇。  ![在吃完火鍋後的30分鐘後，民眾可以選…
http://www.top1health.cn/Article/101/17415
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

…餐、購物或逛街。 5. 到前一站或下一站倒垃圾。 6. 飯後散步。 7. 蹓狗。 8. 陪伴小孩走路上下學。 9. 與伴侶健走約會。 10.尋找住家附近方便、可隨時進行…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
火燒心！中醫：肝臟好胃食道不逆流

…細嚼慢嚥」，最好餐餐七分飽就好，不要飲食過量。 **2.飯後散步：**坐著不動或立刻躺著睡覺，都容易造成胃酸逆流發生，建議用餐完畢，最好休息15分鐘後再起身走走，幫助腸胃消化。…
http://www.top1health.cn/Article/258/13975
老人晚飯後30分　散步最佳時機

…有什麼需要注意的地方，又有分哪幾種散步方式呢？ ![老年人飯後散步，可以增強抵抗力，還可以促進全身代謝。][31017] **飯後30分鐘最佳時機** 剛吃完飯時，血液都集中…
http://www.top1health.cn/Article/263/12232
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

…活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。 4. 多喝白開水：以白開水取代含糖飲料。 **二、健康生活「減法」**…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057
逾4百萬人愛健走　10秘訣跟著做

…增加往返的步行時間。 3.步行去買午、晚餐及用餐。 4.飯後散步。 5.步行前往超市、傳統市場、賣場、花市購買食材及日用品。 6.到前一站或下一站倒垃圾。 7.健走順便蹓…
http://www.top1health.cn/Article/248/9334

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