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「靜坐」搜尋結果

總共找到 136 筆符合關鍵字「靜坐」的資料

總是覺得壓力大、好焦慮？專家帶你正念思考、靜心更放鬆

… 靜心可分成許多不同類別：專注靜心、禪修靜心、超覺靜坐、內觀靜心、昆達里尼靜心等—這只是一部分。有些派別將靜心分成五種，有些細分成二十多種。這本書中，我們將靜心分為三類：…
http://www.top1health.cn/Article/339/80535
常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！

…年後與完美的自己相遇》就提到常有人問我，「醫師，你說的靜心跟靜坐有沒有一樣？」它們有時候是一樣的，有時候又不一樣，不一定。好啦，我知道這樣的回答很欠揍，有說像是沒說一樣，現在來講仔…
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
我的孩子不是你的孩子，過動無罪，請別為他貼標籤！

…媽媽曾在某篇專訪中說到，菲爾小的時候總是靜不下來，叫他安安靜靜坐下10分鐘，那個真是要了他的命，是大人口中的「熊孩子」，片刻都停不下來。因緣際會下接觸了游泳，在水中展露才華，讓人為…
http://www.top1health.cn/Article/251/78101
喝咖啡、吃甜食讓你胃食道逆流嗎？營養師教你這樣做有效緩解

…氣、不安等情緒會間接影響腸胃紊亂，不論是各種運動、心理諮商、靜坐冥想、出門走走，都能適度排解壓力，更能游刃有餘地調理健康。 **本文出自如何出版《帶你爽吃美食又能瘦，才是營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/78053
靜坐好處多？除了宗教、中醫觀點，研究：能幫助α波釋放更放鬆

…常變幻不定，最容易出現內臟功能失調，導致疾病的產生。靜坐就是我們對抗貪、嗔、痴的法寶利器。若能萬緣放下，透過靜坐調身調心，不僅有助於疾病的治癒，同時也能達到強身以預防疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/248/78032
你是忘記了，還是不知道怎麼想起來？改善記憶力問題這樣做

…藥物來幫助我睡眠，此外，我還必須學會控制壓力。把事情說出來、靜坐和呼吸練習都有幫助。我花了一些時間，經過不斷努力改進，記憶確實有所進步，最後終於恢復正常狀態。經過許多年，即使到了現…
http://www.top1health.cn/Article/318/78024
少林中醫教你吃對食物護健康　洋蔥、南瓜、茄子15種蔬果都上榜

…們的身體更要愛惜，不能吃不恰當的食物。在靜坐的過程中，因為食物當中所蘊含的能量不同，因而對於身體的補充會產生不一樣的表現，這時候我們對食物的選擇就顯得非常重要。…
http://www.top1health.cn/Article/239/78013
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

…使皮膚炎的狀況惡化；儘量找出適合自己的紓壓方法，諸如聽音樂、靜坐、冥想、運動等，都是不錯的技巧。叮嚀民眾，皮膚炎雖然能透過生活習慣得到改善，倘若你的狀況嚴重，干擾日常生活，建議儘早…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

…弛時的差異，每個部位做兩次，等到感覺各部位均已經放鬆後，可以靜坐一段時間。基本上只要是我們控制肌肉的部分都可以操作來放鬆身體各部位。
http://www.top1health.cn/Article/245/76589
天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣

…胃功能及穩定自律神經，幫助夜間安穩入眠。 **第2招：靜坐30分鐘** 夏季炎熱的高溫，容易令人心煩氣燥，不只情緒受到影響，更會加重心臟的負擔。如果夏天突然感到疲倦無力，夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640
養護脾胃3杯茶　老中醫教你這樣喝對茶才養生

…然，泡了之後，色清而味甘，微香而小苦，確是好茶葉。但這是須在靜坐無為的時候的，當我正寫著〈吃教〉的中途，拉來一喝，那好味道竟又不知不覺的滑過去，像喝著粗茶一樣。」喝茶是…
http://www.top1health.cn/Article/239/75002
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

…期刊的研究就證實，運動強度高低與攝護腺肥大風險的降低有關；與靜坐組相比，從事輕度、中度和重度體力活動的男性，攝護腺肥大的風險顯著降低。此外，也有研究發現，每週增加3小時的步行，可使…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
貓奴必知！這樣做征服喵星人，親密接觸療癒心靈

…若是心情愉悅，或是與家人談笑風生時，一回神就會發現貓咪已經靜靜坐在身旁了。貓咪並不希望有人在自己的空間領域散發出不悅的情緒。因此只要共同生活的人類能夠保持平和愉悅的心情，讓自己的空…
http://www.top1health.cn/Article/245/74885
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

…）。 2.壓力的自我調適（規律的運動、肌肉放鬆訓練、睡前靜坐、深呼吸）。 3.中午過後避免攝取含咖啡因的食物或飲品（例如：茶、咖啡、可樂、巧克力等）。 4.睡前避免抽菸…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…對自己過度要求，學習正面思考，培養興趣從事自己的嗜好，譬如：靜坐、冥想。建議走出封閉的世界，找時間和朋友聊天聚會可減少焦慮、減輕失眠、提高工作效率。 5.避免習慣在床上討論和…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578