輕運動 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「輕運動」搜尋結果

總共找到 60 筆符合關鍵字「輕運動」的資料

和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…、抽筋、喘不過氣、心跳加速無法承受，每動一下都很吃力，就要減輕運動強度，最好停下來休息一段時間再開始運動。李婉如教練提醒，由於平常人的體溫在靜止時都會比較低，此時若驟然運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…除了每坐1小時就起身動一動外，把握上班零碎時間，適度從事3招輕運動來活動、伸展腰臀肌肉，就是有效舒緩不適、不求人的自我保養好選擇！ **坐著比站著傷脊椎！長期久坐、坐不對…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…一奧運會中獲得3枚金牌，也是奧運會運史上，連得三塊金牌的最年輕運動員，亦被譽為歷史上最偉大的游泳運動員之一。而在素食界推波助瀾之下，似乎「運動員吃素」好像變成一種不得不奉行…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多

…極的持續下去吧！ **【糖尿病的運動療法】** **輕運動改善數值&增強代謝** 為控制血糖，適當的運動也是不可欠缺，無法被當作熱量消耗的醣，會儲蓄在肝臟及脂肪中，特別是…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

…代謝症候群的風險，甚至進而提高中風的機率。對此，專家提供8個輕運動的動作，鼓勵民眾養成多活動的習慣，避免因「久坐」而賠上健康。 **預防肥胖和腦中風　久坐族快動起來** …
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
巧瘦上半身！6招床上運動雕塑線條

…國名模柳勝玉的腳步，一起來做現在韓國最夯的BalleTion輕運動。即便是躺在床上，也能輕鬆雕塑身型、巧瘦上半身！ ![][103130] **韓國正夯！BalleTion…
http://www.top1health.cn/Article/306/38440
緩解重訓後肌肉痠痛　跟著韓國辣模巧喝這湯

…人，開始學習結合芭蕾姿勢和徒手健身動作的「BalleTion輕運動」後，才終於擺脫不斷在瘦身和復胖間徘徊的窘境。 **名模養生食譜大公開！「燉雞胸肉蔬菜湯」舒緩肌肉疲累有一套…
http://www.top1health.cn/Article/320/38262
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

…鐘，待花香味飄出，即可飲用 **晚餐增加醣類比例　飯後輕運動更好** 不過，蔡光前中醫師也提醒，比起單喝茶飲，不如在睡前3個小時就吃完晚餐，並且在晚餐時增加碳水化合物（醣類…
http://www.top1health.cn/Article/248/38171
運動員心臟一定很強健？仍有猝死可能

…，心臟一定很強健，不需要擔心猝死。事實上，擅長馬拉松長跑的年輕運動員，雖然因為每次心臟可打出的血液量較多，每分鐘的心跳數，往往比正常人少，但是長時間持續運動，也會讓心肌產生損傷，發…
http://www.top1health.cn/Article/28/29715
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

…補給，定期飲用鷄精補充胺基酸，平衡體質，打好健康基礎，才能減輕運動後疲勞，玩得更盡興！ **運動疲勞吃不消！林青榖跑全馬的活力秘訣** 熱愛運動的人都知道，夏季天氣…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
把握黃金時段喝水！助啟動人體自癒力

…功，切忌喝完水後悶坐不動，以免造成氣血凝滯。 **健康輕運動** 喝水的時機是很重要的，在此分享我自己飲水養生的心得。每天剛睜開眼睛，尚未刷牙洗臉之前，就先喝約500c.c…
http://www.top1health.cn/Article/203/28155
小看10公里路跑！髕骨股骨疼痛症候群恐上身

…訓練，症狀漸漸改善。 **髕骨股骨疼痛症候群　好發於年輕運動者** 收治的衛生福利部台中醫院復健科醫師黃仁華表示，髕骨股骨疼痛症候群一般常出現在較年輕的族群，尤其是常常…
http://www.top1health.cn/Article/167/28114
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…供／大千醫院）][81782] **動一動，沒病痛！5輕運動解除腰痠背痛** 臨床透過復健科儀器如冷熱療和按摩的協助，對舒緩孕婦下背痛有不錯的幫助，而運動也有一定的預防…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質

…，每天熱敷半小時，改善氣血循環，可有效減輕疼痛，另外，適當的輕運動如走路爬樓梯、孕婦瑜珈等，也都可以減輕腰背不適。台灣人愛吃補，不過，孕產婦的體溫較高，容易有泌尿道感染的風…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993
【運動健護講座】：運動保養前中後

…保養也要從運動前就開始；因此廣義的來說，任何方法只要是能夠減輕運動帶來的負面影響，或者促進表現的提升，都可視為恢復保養，不再僅限於運動後的按摩、泡澡與喝高蛋白！要怎麼練才能…
http://www.top1health.cn/Article/135/21492

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞