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「走樓梯」搜尋結果
總共找到 70 筆符合關鍵字「走樓梯」的資料-
擺脫糖尿病併發症 3招運動天天做，超有效〜
…時間內有效率的增加肌肉量，有空就做腿部運動會是最好的辦法。以走樓梯代替電梯或電扶梯，一邊刷牙，一邊反覆蹲坐、站立的動作，僅止於如此，就已經很夠用。 但是體重過重或膝蓋不好，又…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578 -
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定
…燃脂效果較好。 平時若沒有時間運動，就要盡量多走路、多走樓梯，等公車或搭車時，能站就不要坐，且可夾緊大腿或縮小腹，同時鍛鍊腿部與腹部肌肉。 **祕訣七／飲食「三低一高」…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620 -
腳麻無力怎麼回事？小心脊椎腫瘤惹禍
…有發麻無力現象，剛開始以為是走太多路而不以為意，詎料，在一次走樓梯時，左腳竟麻痺完全使不上力，結果整個人踉蹌跌倒，然後立即就醫，經診斷發現脊椎有兩處腫瘤。 **腳麻無力 脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/38/30389 -
減重必上健身房？研究：別小看大廈樓梯
…圍內。就連最懶惰的人，也能獲得好處：事實上，那些搭電梯上樓，走樓梯下樓的人，一年也至少可以減輕1公斤的體重。 爬樓梯對身體健康的益處，還不僅於如此，尤其是已知爬樓梯可預防心血…
http://www.top1health.cn/Article/306/30345 -
腰痛找不到原因？恐尿路感染結石釀禍
…而自行排出。若在結石未造成患者疼痛不適時，建議不妨可適度從事走樓梯、跳繩等跳躍運動，來加速結石的排出。 **1不／不憋尿** 有習慣性憋尿問題的朋友，由於尿液在…
http://www.top1health.cn/Article/4/28589 -
久坐上班族動起來 8秘訣有效瘦身
…你的公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如改變路線，走走樓梯。 **2.多起身走動** 久坐不起是導致上班族肥胖的一個重要原因。為了避免肥胖，平時每坐下40~60分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278 -
孩子見人像啞巴！父母該怎麼辦？
今早出門照例拾級而下，藉走樓梯做為運動也省些電梯電力。而正當我走到二樓時，就和一個忽然開門衝出來的小男生差點撞了個正著。我稍微嚇了一跳，他卻似乎大大吃了一驚，應該是沒想到有人不搭電…
http://www.top1health.cn/Article/251/28219 -
6種腿型瘦腿方案 撫平惱人小腿肌
…麼就要多吃有利於消腫的食物，如冬瓜、紅豆。 **5.多走樓梯** 走樓梯是一種對腿部訓練非常有利的運動。上樓梯時候，尤其需要小腿來出力。因此，要想讓小腿變美，平日不妨多走樓…
http://www.top1health.cn/Article/306/27844 -
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐
…，盡量達到每天有30分鐘的中強度體能運動，如騎腳踏車、快走、走樓梯、爬山等。還要保持理想的體重，避免肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/26069 -
慢性肺阻難吸？新雙重支氣管擴張劑
… 1名7旬歲COPD病患黃伯伯，在7、8年前就開始覺得在走樓梯容易喘，並有嚴重咳嗽及咳痰的情形，就醫檢查後才驚覺已罹患COPD。接受吸入型支氣管擴張劑治療的過程中，因裝置使用步…
http://www.top1health.cn/Article/29/25837 -
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？
…主任則表示，運動不僅是指健身或跑步而已，散步、騎單車，或上班走樓梯等等日常活動，都有益健康，最重要是要養成天天運動的習慣，每周運動150分鐘，每次運動至少維持10分鐘以上，活動量才…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720 -
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌
…師提醒，上班通勤族運動量普遍不足，建議可以利用搭乘捷運時，多走樓梯、少搭電扶梯，或是利用5招簡單肢體伸展，增加心肺功能，以彌補運動量不足窘況。 
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