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…素C,就算原料苯丙胺酸再充足,還是無法順利生成去甲腎上腺素。西洋芹、綠花椰菜、青椒、小松菜等黃綠色蔬菜,及檸檬、草莓、橘子、葡萄柚、柿子及奇異果等水果都富含維生素C。 雖然號…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359…顆、蒜仁4顆、薑片6片、牛番茄2顆、紅蘿蔔1根、馬鈴薯2顆、西洋芹2根、紅酒200cc、巴薩米克醋100cc、醬油2大匙、香菜葉少許、橄欖油少許。 **做法:** 1 .牛…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193…菜、空心菜、A菜、韭菜、川七、山芹菜、山茼蒿、菠菜、花椰菜、西洋芹、番茄⋯。 **▲水果:**酪梨、藍莓、美國進口草莓、檸檬⋯。 **▲芽菜:**青花椰芽、紫高麗芽、蕎麥芽…
http://www.top1health.cn/Article/80/58068**西洋芹**是富含纖維素、Low-GL的代表性食材,利尿作用佳,可做為淨化果汁飲用。 **香蕉**可以補充會和水一起流失的鈣質,不過是High-GL食物。運動後30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/58046…湯吧! 民眾在家可以先將甜菜根、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、西洋芹、馬鈴薯和牛肉準備好,洗淨後一一切塊放入鍋中略炒,接著倒入牛肉高湯或開水一起燉煮,最後加入適量蒜末、鹽巴、檸檬汁、…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873…考: **【番茄蔬菜湯】** **材料:**大番茄2顆、西洋芹2根、洋蔥1顆、洋菇8朵、蒜頭6瓣、紅蘿蔔1小根、馬鈴薯1顆、高麗菜100g。 **做法:** 1.將所有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575…和蛋白質,或是積極攝取能將鹽分排出體外的鉀。常見的食物包括:西洋芹、小黃瓜、海藻、酪梨、南瓜、納豆、紅豆、沙丁魚和秋刀魚等,都是不錯的選擇。 <!--more--> ![不同的…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804…於高鉀、高纖蔬菜。 目前市面上的芹菜主要分為本土芹菜與西洋芹(又稱美國芹菜)2大類,本土芹菜香味較濃、西洋種則香味較淡、葉柄較粗。但不論是大火快炒,或是打蔬果汁生吃,芹菜不僅…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871…種子的種皮(例如大花豆、黃帝豆...等),還有蔬菜例如芥蘭、西洋芹、蘆筍、茭白筍...中。 ◆可溶性纖維:纖維比較細,具有像海綿一樣的功能,可以吸附油脂,把小…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290…*★【彩蔬南瓜養生粥】:** **材料:**南瓜、胡蘿蔔、西洋芹、洋蔥、牛奶、白米、十穀米、鹽、胡椒粉。 **作法:** 1.南瓜切塊,胡蘿蔔、西洋芹、洋蔥切丁備用。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780…蔬果汁】** 食材: - 1.大牛番茄1顆、甜菜根半顆、西洋芹1根、胡蘿蔔半條、蘆筍5根、菠菜1株、奇異果1顆、蘋果1/4顆、小型檸檬1顆、鳳梨1/6顆。 - 2.綜合莓果1…
http://www.top1health.cn/Article/314/54188…粥 食材/芋頭、糙米、胡蘿蔔、金針菇、黑木耳絲、鮮香菇絲、西洋芹、豬肉、鹽、胡椒粉 小叮嚀:芋頭以使用不超過55公克、糙米(生)使用量不超過60公克爲準。豬肉選瘦肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/54155…粥 食材/芋頭、糙米、胡蘿蔔、金針菇、黑木耳絲、鮮香菇絲、西洋芹、豬肉、鹽、胡椒粉 小叮嚀:芋頭以使用不超過55公克、糙米(生)使用量不超過60公克爲準。豬肉選瘦肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/52598…雞湯、山藥雞湯之外,不妨試試看西式的雞湯,搭配紅蘿蔔、洋蔥、西洋芹等蔬菜,再加入少許的巴西里、月桂葉等香料調味,補充膳食纖維、維生素、植化素,調節免疫力再加分!另外也可以加入貝殼麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268…、解毒。 **綜合蔬果汁:恢復期使用** - 材料:西洋芹2根,青椒、奇異果、青蘋果各1個,苦瓜200g、鳳梨1/4個。 - 方法:將以上蔬果洗淨後切塊,用榨汁機榨汁,不…
http://www.top1health.cn/Article/239/51901