…素):**胡萝卜、菠菜、南瓜、韭菜、小松菜、山茼蒿、巴西利(西洋芹)、猪肝、鳗鱼等。 - **维生素C:**芭乐、绿茶、番茄、青椒、菠菜、无花果、奇异果、柠檬、西印度樱桃等。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/61347…素C,就算原料苯丙胺酸再充足,还是无法顺利生成去甲肾上腺素。西洋芹、绿花椰菜、青椒、小松菜等黄绿色蔬菜,及柠檬、草莓、橘子、葡萄柚、柿子及奇异果等水果都富含维生素C。 虽然号…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359…颗、蒜仁4颗、姜片6片、牛番茄2颗、红萝卜1根、马铃薯2颗、西洋芹2根、红酒200cc、巴萨米克醋100cc、酱油2大匙、香菜叶少许、橄榄油少许。 **做法:** 1 .牛…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193…菜、空心菜、A菜、韭菜、川七、山芹菜、山茼蒿、菠菜、花椰菜、西洋芹、番茄⋯。 **▲水果:**酪梨、蓝莓、美国进口草莓、柠檬⋯。 **▲芽菜:**青花椰芽、紫高丽芽、荞麦芽…
http://www.top1health.cn/Article/80/58068**西洋芹**是富含纤维素、Low-GL的代表性食材,利尿作用佳,可做为净化果汁饮用。 **香蕉**可以补充会和水一起流失的钙质,不过是High-GL食物。运动后30分钟…
http://www.top1health.cn/Article/248/58046…汤吧! 民众在家可以先将甜菜根、洋葱、红萝卜、高丽菜、西洋芹、马铃薯和牛肉准备好,洗净后一一切块放入锅中略炒,接着倒入牛肉高汤或开水一起炖煮,最后加入适量蒜末、盐巴、柠檬汁、…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873…考: **【番茄蔬菜汤】** **材料:**大番茄2颗、西洋芹2根、洋葱1颗、洋菇8朵、蒜头6瓣、红萝卜1小根、马铃薯1颗、高丽菜100g。 **做法:** 1.将所有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575…和蛋白质,或是积极摄取能将盐分排出体外的钾。常见的食物包括:西洋芹、小黄瓜、海藻、酪梨、南瓜、纳豆、红豆、沙丁鱼和秋刀鱼等,都是不错的选择。 <!--more--> ![不同的…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804…于高钾、高纤蔬菜。 目前市面上的芹菜主要分为本土芹菜与西洋芹(又称美国芹菜)2大类,本土芹菜香味较浓、西洋种则香味较淡、叶柄较粗。但不论是大火快炒,或是打蔬果汁生吃,芹菜不仅…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871…种子的种皮(例如大花豆、黄帝豆...等),还有蔬菜例如芥兰、西洋芹、芦笋、茭白笋...中。 ◆可溶性纤维:纤维比较细,具有像海绵一样的功能,可以吸附油脂,把小…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290…*★【彩蔬南瓜养生粥】:** **材料:**南瓜、胡萝卜、西洋芹、洋葱、牛奶、白米、十谷米、盐、胡椒粉。 **作法:** 1.南瓜切块,胡萝卜、西洋芹、洋葱切丁备用。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780…蔬果汁】** 食材: - 1.大牛番茄1颗、甜菜根半颗、西洋芹1根、胡萝卜半条、芦笋5根、菠菜1株、奇异果1颗、苹果1/4颗、小型柠檬1颗、凤梨1/6颗。 - 2.综合莓果1…
http://www.top1health.cn/Article/314/54188…粥 食材/芋头、糙米、胡萝卜、金针菇、黑木耳丝、鲜香菇丝、西洋芹、猪肉、盐、胡椒粉 小叮咛:芋头以使用不超过55公克、糙米(生)使用量不超过60公克为准。猪肉选瘦肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/54155…粥 食材/芋头、糙米、胡萝卜、金针菇、黑木耳丝、鲜香菇丝、西洋芹、猪肉、盐、胡椒粉 小叮咛:芋头以使用不超过55公克、糙米(生)使用量不超过60公克为准。猪肉选瘦肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/52598…鸡汤、山药鸡汤之外,不妨试试看西式的鸡汤,搭配红萝卜、洋葱、西洋芹等蔬菜,再加入少许的巴西里、月桂叶等香料调味,补充膳食纤维、维生素、植化素,调节免疫力再加分!另外也可以加入贝壳面…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268