補眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「補眠」搜尋結果

總共找到 121 筆符合關鍵字「補眠」的資料

失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…會造成夜間過份興奮而失眠。 3.夜貓子或是假期時在白天過度補眠，白天缺乏陽光照射，都會影響到夜間睡眠生理週期。 4.較年長的長輩夜間的頻尿、大小便失禁…等因素。 5.若有服用…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
頭痛、偏頭痛是腦中風、腦瘤前兆？專家帶你一次搞懂！

…，像現在有許多沒睡好的「熬夜族」、「3C低頭族」，或是「週末補眠族」睡太多也會頭痛，可調整日常生活作息來降低誘發因子，即可擺脫惱人的「緊箍咒」。 **止痛藥過量，當心吃了更痛…
http://www.top1health.cn/Article/318/70261
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…定良好的睡眠，除了普遍論及、控制每日咖啡因攝取、白天不宜過度補眠、睡前3小時不宜施行激烈運動外，試著緩下腳步、隨我進入這安穩沉靜的舒眠場域吧！ **【Step1：調整居家的色…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

昨夜又失眠了，早上起來總是一副「熊貓眼」，抓緊假日拼命補眠，怎麼愈睡愈累？睡眠迷思多，除了假日還睡眠債之外，另外，像是「每晚一定要睡滿8小時才正常？」、「睡前運動、泡澡比較好入睡？…
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…晚睡更是家常便飯。有些人每天早上都懶得吃早餐，寧願把時間花在補眠上，當然也有人是抱持著「反正不餓，而且中午快到了，索性就不吃了。」的想法。親愛的，如果你真的這麼想的話，那對身體健康…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

… **【失眠後快速恢復5秘訣】** **1.隔天不要打盹補眠** 美國加州大學聖地牙哥分校睡眠醫學中心教育部主任索尼婭•安克利•伊瑟列博士表示，一夜睡眠不佳之後，最慘的事之一…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068
肥胖、老化、性慾降低…，這5種荷爾蒙不足是元凶

…作息，包括：日出而作、日落而息。假使晚上不睡覺，就算白天隨時補眠，也不會分泌生長激素。 2.注意減壓，因為壓力會耗掉抗壓荷爾蒙。 3.以均衡、健康、多變化的飲食內容，攝取所需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56622
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

…25分鐘的時間，相當驚人！更令人不解的是事後Gardener補眠只補了14小時40分鐘的睡眠，在晚間8:40分時自然醒，接著隔天在睡了10個半小時後，晚間7點半自然醒。之後的10週…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…床時間還要早醒來。 4. 由於平日無法好好睡，所以常趁假日補眠。 5. 白天經常打瞌睡。 6. 集中力不佳，容易發怒。 7. 對於感興趣的事情也提不起幹勁。 8. 起床時…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

…不動「躺棺材」的民眾也要注意，睡著時長時間沒有活動，或是周末補眠睡太久，也容易造成血液循環不良，引起抽筋。 **時機 2／運動中、運動後** 長時間運動或是高溫下戶外活…
http://www.top1health.cn/Article/355/54239
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

…不動「躺棺材」的民眾也要注意，睡著時長時間沒有活動，或是周末補眠睡太久，也容易造成血液循環不良，引起抽筋。 **時機 2／運動中、運動後** 長時間運動或是高溫下戶外活動容…
http://www.top1health.cn/Article/248/53105
趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

「啊～每天加班、睡不好，實在好累，終於熬到週末可以放肆大睡、補眠了！」相信這是不少上班族常見的心聲！但週末蒙頭大睡，真的有助還睡眠債、改善疲勞嗎？專家表示，想要有效改善身體不適，建…
http://www.top1health.cn/Article/302/53007
睡再多還是累！運動趕走慢性疲勞可能有效

…常常周間睡眠不足，就算躺在床上也難以馬上入睡；雖然想利用周末補眠，睡再多卻還是常常覺得沒來由的疲倦、沒精神。《The Lancet》日前刊登英國倫敦瑪麗王后大學(Queen Mar…
http://www.top1health.cn/Article/248/52592
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…不容易睡著了，卻非常淺眠，大概2小時就睜開眼睛了，只好靠周末補眠？到底每天需要睡眠幾小時才夠？補眠的觀念正確嗎？有人說每天至少要睡眠8~9小時，也有的人說每天睡4~5小時就夠，哪一…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…及起床時間每日固定且適當：學童普遍有平常天睡眠嚴重不足，週末補眠情形；然而睡眠時間不固定，不僅週末晚起，接著週日晚上不想睡，晚睡，週一早上便起不來，長期下來也容易睡眠清醒週期混亂。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞