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我有许多患者，年纪只有三十岁左右，却已经出现类似更年期的症状，诊断之后发现，她们大多有“卵巢早衰”的问题，有些衰竭程度严重的姐妹，甚至还不到二十八岁就快要进入更年期。

“卵巢衰竭”就是卵巢提早老化、卵泡品质不佳、子宫内膜变薄，导致受精卵难以着床。卵巢衰竭的患者大多有喜欢熬夜、压力大、爱生气、爱吃重口味的特征，具体的症状包含：月经周期缩短、月经量减少、口干舌燥、皮肤干燥、烦躁易怒、热潮红等。

为什么现代女性的卵巢衰竭速度这么快呢？睡眠不足就是最大的杀手。我从多年的看诊经验中发现，长期熬夜、睡眠不足、睡眠品质不佳，很容易造成卵巢早衰，提升不孕症的机率。

尤其很多姐妹都喜欢熬夜追剧、网路购物，或是手机滑个不停，搞到一、两点才睡已经变成常态。大家都知道熬夜不好，却没有意识到严重性，很多姐妹都说“隔天睡晚一点，或是假日再补眠不就好了吗？”

其实，睡眠质量不只关乎精神好坏，更会影响姐妹们的卵巢健康，这是因为即使我们不休息，身体的生理时钟依然在运作。

比如，负责代谢食物能量、清除老废细胞、排除体内废物的生长激素，在晚上十点到凌晨二点的时候分泌最旺盛，这是人体汰旧换新的黄金时段，身体却没有获得充分休息，就像车子长期不保养一样，卵巢也就这么“抛锚”了！