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…大約1200卡,但如果只吃蔬菜類,完全不碰蛋白質,以常見的豆芽菜2杯份約70 大卡(250公克)、包心菜約30大卡(145公克)、胡蘿蔔1條約30大卡、蘋果一個約55大卡,如果一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529…質,完成一道既完美又美味的減重食譜。 •蔬菜—菠菜、豆芽菜、花椰菜、高麗菜、小南瓜、蘿蔔等。 •海藻類—海帶、海帶芽、昆布、無調味的海苔等。 •菇類—杏鮑菇、金針菇、秀珍…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376…Fagopyrium)雙子葉植物,種實主要供人類食用,或作為芽菜、蔬菜用,亦為綠肥、飼料或蜜源植物等。台灣蕎麥之栽培,始源於日據時代,自日本引進種原,於南投縣竹山鎮一帶種植,二次世…
http://www.top1health.cn/Article/248/72707…梨和高麗菜等,依季節搭配不同蔬菜吃。我就讀研究所時曾經研究過芽菜的防癌效果,所以也會吃芽菜當早餐。 順帶一提,芽菜意指植物的芽。以食物來看,是指剛發芽的蔬菜或穀物。常在市面上…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710…質。海帶芽與綠豆芽也是酵素成分較高的蔬菜。 **【海苔芽菜捲】** 材料:海苔數片、紫高麗菜絲1碗、苜蓿芽1碗、豌豆苗1/2碗、蘋果1/2個、胡蘿蔔1/3根 調味料:…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136…。 **傳統豆製品:** a.大豆原型產品:毛豆、豆芽菜。 b.不發酵的大豆製品:豆漿、豆腐、豆花、豆皮。 c.發酵大豆製品:醬油、蔭油、味噌、納豆。 **大豆副…
http://www.top1health.cn/Article/302/67783…小匙、水少許、 櫻花蝦1湯匙、地瓜1條、紅蘿蔔1/3根、豆芽菜1碗、蔥花或香菜末少許。 **做法 :** 1.地瓜、紅蘿蔔皆切絲,香菜與芹菜切末。 2.調製麵糊,蛋打…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400…罹癌機率低。」 深綠色葉菜具有淨化身體的力量,建議攝取芽菜、水菜、芝麻菜、西洋菜、綠花椰菜苗、巴西里、羅勒等深綠色蔬菜都很棒,最好選擇有機無農藥的產品。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242種子發芽更營養?近來,網路盛傳:「芽菜是『超級食物』,多吃有助養生、抗氧化。」的說法,讓不少民眾趨之若鶩。但小小芽菜,到底有何神奇之處?真的如網路所言,多吃多健康嗎?就讓專業營養學…
http://www.top1health.cn/Article/80/58144…膳食纖維攝取量30公克為計算,一個食用碗分量的煮熟高麗菜、豆芽菜,分別只有1公克膳食纖維。反觀,乾香菇2朵、牛蒡1小盤,或是煮熟的花椰菜、菠菜1碗,就分別含有3公克膳食纖維,才是高…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041…▲水果:**酪梨、藍莓、美國進口草莓、檸檬⋯。 **▲芽菜:**青花椰芽、紫高麗芽、蕎麥芽、苜蓿芽、碗豆芽(關於苜蓿芽,依過往的研究,多是提到苜蓿芽會造成紅斑性狼瘡的發作或惡…
http://www.top1health.cn/Article/80/58068…新鮮鳳梨125公克、高麗菜葉6片,紅蘿蔔絲、小黃瓜絲適量,豆芽菜、苜蓿芽各50公克。 **作法:** 1.將高麗菜葉及紅蘿蔔絲、豆芽菜燙熟備用。 2.新鮮鳳梨切塊或切條狀備用…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416…、海帶…等食物有助於提升睡眠品質。發芽米、糙米、泡菜、番茄、芽菜…等食物含有GABA (г-胺基丁酸),研究指出GABA有助於活化副交感和紓壓,可改善壓力大造成的睡眠障礙 (GAB…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247…鐵質的吸收率。食物中像是芭樂、草莓、奇異果、柑橘類、甜椒、豆芽菜等,都是良好的維生素C來源。
http://www.top1health.cn/Article/234/57199…、性溫味甘、清熱解裡、滋養肝臟的食物,如香椿、菠菜、茼蒿、豆芽菜、青椒、蘆筍、紅蘿蔔、蔥蒜、韭菜、番茄等10種蔬果,以及枸杞、甘草、山楂、菊花、決明子、紅棗、木耳、糯米等8種中藥材…
http://www.top1health.cn/Article/320/56913