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「自制力」搜尋結果

總共找到 54 筆符合關鍵字「自制力」的資料

老師教你打電動　2步驟從虛擬回到現實

… 就我教「覺察電玩課」的經驗，確實有不少學生透過練習後產生了自制力，可以自動停止。運用覺察法打電動，不僅能幫助孩子平衡學習壓力，也不致影響健康和學業。光壓抑不是辦法，「平衡」才…
http://www.top1health.cn/Article/251/37746
減重做對了嗎？7大關鍵非知不可！

…知不覺地將食物放進嘴裡而不知飽足，絕對是減肥者的大忌。另外，自制力差的人最好也不要在非正餐時間接近廚房或冰箱。  ![][85142] **關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/101/29141
減重佳良友　巧喝小扁豆奶昔增飽足

…一來不管多麼美味的食物端上桌，都能夠克制適量取用，擁有相當的自制力。  ![][78589] 因此當我們在減重的時候，遇到吃飯邀約的話，也如法炮…
http://www.top1health.cn/Article/101/25921
戒酒好難？8方法有效抵擋慾望

…減少成一週喝兩瓶就好，這種方式並沒有不對，但卻大大削弱了你的自制力，因為不管是生理或是心理上，兩瓶依舊滿足了酒精需求，所以一旦想要戒酒，直接「完全不碰」是最直觀的方式。 **…
http://www.top1health.cn/Article/292/25432
在家工作要專心！5原則變身高效率

…在公司工作。在時間完全自我掌控的前提下，我們反而更需要高度的自制力與集中力，否則自由與放縱也只是一線之隔罷了。以下我們歸納出五個建議，讓你輕鬆建立在家的工作規範，提升工作效率！ …
http://www.top1health.cn/Article/318/25291
追求真愛！部落客一休年甩26公斤

…次失敗的過程中，我信心崩潰，不斷自我貶低，覺得自己是一個沒有自制力、每次都對自己食言的「魯蛇」（loser）。  ![][72644] **因為胖，讓我…
http://www.top1health.cn/Article/145/22864
孩子難管教？3步驟不被情緒綁架

…大家都有預備，也能感受到你這位爸媽的責任感、自我覺察力，以及自制力。這樣事先面對問題、解決問題的態度與智慧，展現在寶寶面前，必定也能成為他一輩子面對問題、管理情緒上的資產。…
http://www.top1health.cn/Article/213/22465
家有過動兒！爸媽變身4種海生物

…童的精神失調疾病，患者常有注意力渙散或集中困難、活動量過多、自制力弱的現象。許多家長在孩子被確診為ADHD後，會化身為**「寄居蟹家長」**，認為孩子只是好動，長大會自動變好，有不…
http://www.top1health.cn/Article/245/18849
腎虛老得更快！男性必知秘密

…心理衛生。且男性在性生活方面的慾望比女性旺盛，但自制力較差，縱欲久了又容易引起腎陽虛。再者，飲食不忌寒涼，太少曬太陽，整天吹冷氣，都會使體內積聚寒氣而損傷了腎陽。基本上…
http://www.top1health.cn/Article/258/17632
10大對策　教你應付聚餐高峰期

…只是其中之一而已。所以，請規定自己最多喝兩杯酒，避免微醺之後自制力減弱，高熱量的派對小點一口接一口。而且酒精飲料的熱量也不低，減重專家Stephen Gullo建議不如將紅酒或雞尾…
http://www.top1health.cn/Article/292/16955
復胖別來！3大原因深入解析

…態以及健康飲食觀念也很重要。有許多減肥成功的人，在當下只是用自制力來逼自己不要碰高熱量美食、逼自己要去運動，這樣等到瘦下來了，自然還是會出現理智斷線而暴飲暴食的時候。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/250/16217
零罪惡感！下午茶約會這樣吃不胖

…1.自我控制份量：** 想要完全不碰甜食需要很強的意志力與自制力，多數人大概都會大嘆做不到，因此偶爾吃並不為過，重要的是要「有意識的吃」，規定自己熱量上限，如果下午茶吃多了，晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/15520
消暑靠這杯！水果優格冰沙不吃肥

…甜份往往添加過多，熱量跟著往上飆升，且配合大杯優惠或折扣，讓自制力較差的小朋友喝下更多容量。賴怡君營養師進一步提到，外面所販售的冰沙、乳酸飲料等，也多有碳酸等額外添加物，對…
http://www.top1health.cn/Article/87/15020
別再手搖飲　蒟蒻鮮果飲低卡不怕胖

…歡，小朋友們更是愛不釋手，不像成人們對健康、熱量的斤斤計較，自制力較差的孩子們，一不小心就一杯接一杯，體重也有如爬樓梯，一階一階往上攀，營養師指出，像是小朋友熱愛的珍珠奶茶一杯熱量…
http://www.top1health.cn/Article/87/14998
一覺到天亮　8個助眠小秘訣

…且若是沒有關機，突然來的訊息發出閃光、鈴聲或震動，甚至是缺乏自制力拿起智慧型手機打遊戲，都直接干擾睡眠品質，試著把手機關起來，對睡眠非常有幫助。 **4. 讓房間保持安靜**…
http://www.top1health.cn/Article/248/14710

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