腿部線條 | 搜尋結果

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「腿部線條」搜尋結果

總共找到 89 筆符合關鍵字「腿部線條」的資料

瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條

…跪姿側抬腿」，來加以強化平時鮮少使用的大腿內側肌肉，就是緊實腿部線條的好方法： **【側臥式抬腿】** **運動次數：**15次。 **重複組數：**3組。 1.吸…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140
緊身褲穿太久拉「緊」報！細菌竄進子宮內膜恐不孕

妳是緊身褲的愛好者嗎？許多女性認為緊身褲可以修飾腿部線條，看起來更顯瘦，因此無論是逛街、上班、運動、寒冷的冬天或酷熱夏天，首選的外出裝扮就是緊身褲。不過，小心，緊身褲穿太久，不僅容…
http://www.top1health.cn/Article/10/43101
經常跑步腿會粗？2大原因讓妳誤解了

…不及燃燒、還沒有完全消掉的情況下，就大吃大喝，自然胖上加胖，腿部線條也會看起來更「粗壯」。第二原因則是「錯覺」。人只要一使用肌肉，運送能量的血液就會集中在特定的運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/42810
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…作，有助於訓練位於大腿內側，平時不易活動到的內收肌，幫助緊實腿部線條，讓曲線更勻稱。 **做法：** 1.預備動作，右手扶著餐桌或辦公桌，右腳向外跨一步站穩。 2.將身體打直…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
3個月練出馬甲線，辣媽張心妍分享保養之道

…心妍，參加主題式護膚盛宴，身穿白色無袖合身洋裝，露出的手臂、腿部線條都纖細又緊實，瀏覽她臉書更意外發現，她的腹部有著超殺馬甲線，這不正是女孩夏天追求的完美曲線嗎？編當然沒放過機會，…
http://www.top1health.cn/Article/292/40286
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

…春活力，是時候該讓短裙、熱褲出來見客！不過，卻有不少女性因為腿部線條不夠勻稱、太過粗壯、水腫等問題，而不敢輕易嘗試。其實，想要讓美腿看來更修長並不難，不妨跟著RuRu老師一起擺動雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎

許多女生覺得高跟鞋的鞋跟越高，腿部線條才會美，身材也會更有曲線，但是，要注意囉，習慣穿高跟鞋的女性們，其實是阿基里斯腱炎的好發族群之一！韓國國家代表隊主治醫師表示，阿基里斯腱是人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（上）

…肝經，能舒緩壓力，放鬆腿部，促進血液循環，改善小腿腫脹，美化腿部線條。＊睡前用熱水泡腳時，可以加強按摩夾腳拖鞋區域的這個穴位喔！ **承山穴** **【位置…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…行5~10分鐘，也可以墊起腳尖走路，伸展腓腸肌，同時也能美化腿部線條。 **【動作三／緩和大腿股四頭肌的伸展操—拉腿運動】** 單腳站立、腰挺直、縮小腹，另隻腳後曲，並以同…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…3回。 **效果：**此動作能充分伸展小腿肌肉，打造修長的腿部線條；亦能均勻刺激臀部和大腿肌肉。因此，只要反覆進行此動作，就能有效鍛鍊下半身肌肉。 ![][93544] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
擺脫象腿稱號！試試3組下身雕塑運動

…加做1次1組可以「撐住」10秒的運動。 **【臀、腿部線條雕塑】** **運動效果** 包括大腿內側、翹臀及下肢伸展，可強化下半身，雕塑迷人的腰臀比。 **★大…
http://www.top1health.cn/Article/306/34142
飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

…輕鬆、有活力，易於堅持下來，並且它充分鍛鍊腿部，能夠塑造完美腿部線條。但如果飛輪時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快時，慢跑和快走的減肥方…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

…提示】：**腿部肌肉怎麼減？教你7招瑜伽，拉伸腿部肌肉，美化腿部線條，瘦出細直腿！ ![][80389] 腿部肌肉過多讓腿部顯得粗壯，要改善粗壯問題，可以透過拉伸美化腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

…訓練，耐力不足、沒有力氣，往往伴隨有下肢浮腫、肥胖的現象，使腿部線條大NG，看來笨重又臃腫。想要改善上述的問題，養身瑜珈老師Sisii建議，愛美的女性朋友除了平時應多走動，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386
性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力

…利用核心力量，透過縮陰、提肛、收腹和雙腿延展的動作，達到雕塑腿部線條和修練蜜桃般翹臀的目標。另外，初學者可以先從單腳伸展練習開始，等身體適應後再做雙腳劈腿伸展的動作，以免造成運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067

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