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「翹臀」搜尋結果

總共找到 145 筆符合關鍵字「翹臀」的資料

便祕、生理痛1次KO！學會這3招解痠痛緩不適

老是便祕、生理痛纏身？小心，恐是筋膜狀態惡化，進而影響腸胃、生殖系統惹禍！專家建議，女性朋友想要舒緩上述不適，不妨先從避免久坐習慣，舒展體幹周圍的筋膜著手。 ![][201148…
http://www.top1health.cn/Article/80/57288
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…可找回性感迷人的鎖骨與背部曲線，成位背影殺手。另外，「渾圓翹臀」也是該好好鍛鍊的部位。事實上，提高臀部曲線，就能讓視覺身高成長約5公分，使腿部看起來更修長，身材比例更好。當然，對…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤，都需要深蹲？

…女朋友，不需要練腰力。或許妳覺得已經過了正妹的年紀，不需要練翹臀。但是正確來說，深蹲不只是運動，深蹲就是生活。  ![][127437] 我們每天都要從…
http://www.top1health.cn/Article/248/54686
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…」這項動作。不過，筋肉媽媽提醒，雖然正確的深蹲動作有助於打造翹臀、強化腿部線條，但由於深蹲是一個多關節參與的運動，想要做的標準，用對施力點、踝關節活動度、臀部能否充分參與出力，也是…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629
翹臀就得練深蹲？換做「橋式」輕鬆上手！

深蹲毋庸置疑是非常好訓練翹臀、強化腿部線條的肌力訓練。但是Paige在教課的經驗裡，發現有很多初學者並不是很能抓住使用臀部力量的方法、以及重心往後的感覺。如果沒有專業教練在旁觀察指…
http://www.top1health.cn/Article/306/52087
泫雅、寶拉都在練〜讓人快被「蘋果臀」電暈

…密武器，包括泫雅、李成敏、寶拉等韓國偶像，都在練「蘋果臀」的翹臀技巧，所謂「蘋果臀」，就是指豐盈而結實、像蘋果般翹起的完美臀形。在3周可讓臀部下垂OUT、腰間贅肉OUT，以及大腿橘…
http://www.top1health.cn/Article/306/51858
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…式練久難免會膩。對此，健身教練再提供2個新招，搭配使用，鍛鍊翹臀更有感！ ![][118583] 健身教練陳彥如Sophie表示，現代人久坐少動的習慣及日常姿勢不良，容易有…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…做屁股蓬鬆人了，臀部只要定期鍛鍊，就能揮別扁屁股。而想要練出翹臀，超模有口皆碑、一致推薦深蹲。深蹲的好處，除了練翹臀，還能結實大腿、平坦腹部與打造性感的馬甲線等。深蹲不但是鍛鍊核心…
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

誰說性感一定要很「胸」？其實想要擁有曼妙動人的身材，渾圓上翹的臀部，才是致勝關鍵！事實上，要讓臀部挺翹，除了加強提臀外，腿部馬鞍肉的雕塑也一樣重要。而適度從事和緩的瑜珈虎式5動作，…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

…有佈滿青筋的腹肌。（有些人的目標是六塊肌，有的人想要翹臀，也有人兩者都不要。每個人對自己的身體皆有不同期待，這是完全應該被尊重的。）（我知道我知道，有些健力選手如Dan…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…成的肌肉萎縮或無力情況，穩定膝蓋、減輕膝關節負擔，也有助形成翹臀和蜜大腿，讓性感曲線再升級。 - **動作：** 1. 雙手拿著裝滿水的寶特瓶置於身體兩側，雙腳站的位置與肩同寬…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…成。 **以下是由小霓老師示範局部瘦身操，包括瘦肚操、翹臀操、瘦腿操，針對肥胖部位強力打擊。** **★【瘦肚操】側躺抬臀** 抬臀的動作是用肚子的力量將臀部撐起，能打擊…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
健美豬≠健康豬！達人這樣看台灣養豬業

…單買豬的人看的是豬的三圍，不過，健美豬的標準當然不是豐胸細腰翹臀，而是有沒有過肥，瘦肉是多還是少。有經驗的人眼光銳利，就像刀子在切肉一般，目光掃過一遍，就估算出來可切多少瘦肉，換算…
http://www.top1health.cn/Article/232/43316
奧運獎牌的啟示！不容輕忽的肌少症

…會減低體脂率、增加肌肉線條，好的訓練菜單更會讓你有傲人的背殺翹臀！而且，連超級名模Kate Upton跟91歲阿嬤都這麼努力了，你還有什麼藉口呢？！醫學上，若符合醫療適應…
http://www.top1health.cn/Article/248/43283
不藏私！巴西性感超模傳授翹臀祕訣

…也不難發現，巴西盛產的天使們除了擁有健康性感膚色，緊實性感的翹臀更是讓人印象深刻，到底她們怎麼練的呢，快看以下4大巴西天使超模不藏私分享！ **Izabel Goulart…
http://www.top1health.cn/Article/249/43005

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