華人健康網

每年的维多利亚秘密Victoria’s Secret内衣秀绝对是众所期待的大秀，除了缤纷的泳衣和梦幻舞台，天使超模们是掀起高潮的最大功臣。别以为当天使们很轻松，要维持完美身材可是一刻也不能松懈，除了严格的饮食控管，健身也是她们的工作之一。

秀上也不难发现，巴西盛产的天使们除了拥有健康性感肤色，紧实性感的翘臀更是让人印象深刻，到底她们怎么练的呢，快看以下4大巴西天使超模不藏私分享！

Izabel Goulart

“无论我在世界的哪个地方，我每天一定会花一小时健身！”巴西超模伊莎贝儿古拉特Izabel Goulart因为长时间在世界各地工作和旅行，整理出一套自我训练方法。使用高强度的健身方式像是力量深蹲〈power squats〉、提臀动作〈butt-blaster lunges〉锻炼臀部，并使用弹力绳〈resistance band〉让基本动作发挥更大效果。

Adriana Lima

“巴西人习惯穿小号比基尼，而且想要看起来很完美。”拥有超过80万Instagram追踪人数的超模阿德瑞娜利玛Adriana Lima也一样必做深蹲动作〈squats〉，她说，要让臀部紧实的方法就是深蹲、波比〈Burpee，结合深蹲、伏地挺身及跳跃的一连串动作〉和跑步。除此，大量走路也是她的运动项目之一。

完整文章请看VOGUE.com