精製澱粉 | 搜尋結果

「精製澱粉」搜尋結果

總共找到 63 筆符合關鍵字「精製澱粉」的資料

生酮飲食能迅速減重、治療糖尿病？這些Q&A非知不可！

…水化合物，也就是所有的白米飯、麵包、麵食、穀物、糖果、甜食等精製澱粉食品都得嚴格禁食。高量油脂讓人不易餓，飽足的期效較長，可以抑制食慾，也因為嚴格限制碳水化合物攝取，血糖濃…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…蔬菜，營養更完整，也會改變整體一餐的GI值讓它比較低。另外，精製澱粉只要加倍增加青菜的攝取量，自然就降低了整體的GI值，進而達到輔助減重的效果。 **【簡單吃‧輕鬆瘦】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

家裡的小孩總是無法集中注意力去完成一件事情或遊戲？不然就是沒辦法好好坐在椅子上，一直動手動腳、坐立不安的，甚至跑來跑去、話說個不停，完全無法從事靜態的活動，這樣的孩子也往往被貼上「…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…米、紅豆、綠豆。建議糖尿病友，優先選擇未精緻澱粉，未精製澱粉含有較多膳食纖維和維生素 B 群，除了營養更充足外，升糖指數也較低，可以減少血糖上升的幅度。另外要注意的是，南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…飲食中膽固醇的吸收。 **5.主食選擇全榖類食物，而非精製澱粉類食物** 在龐德飲食中倡導以「全榖類」為主食，也就是選擇保留整顆完整營養的穀類（如糙米、五穀米、全麥麵包等）…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

…自由基產生。飲食中增加膳食纖維的攝取，多吃蔬菜和全穀類，避免精製澱粉 (白飯、白麵、白麵包) 及精製糖 (含糖飲料、甜點等)，有助於維持血糖穩定。 **- 7.適度運動避免缺氧*…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

常遇到朋友問Stella，她們常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的S…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

常遇到朋友問Stella，她們常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的S…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
瘦身的腦內革命！減重要先把麵包扔一邊？

…滿。澱粉要減少攝取的原因在於，如果澱粉吃太多，尤其是精製澱粉，例如：西點麵包、中式包子、水餃、燒餅油條等，都是很容易消化的食物，也會連帶快速造成血糖上升，一旦血液中血糖濃度…
http://www.top1health.cn/Article/101/51946
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…部分，應提高全榖根莖類的比例，減少攝取白米、白麵條、白麵包等精製澱粉，增加蔬菜、水果攝取量，可減緩醣類的吸收，避免血糖急速上升；油脂需適當食用，可延緩血糖反應，但要降低飽和脂肪酸，…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…**減少加工製品與精製糖，均衡吃正餐，並以全榖根莖類澱粉取代精製澱粉；少吃加工或體積小的高熱量食物如：勾芡食物、甜點、蛋糕、煎餃、加工火鍋料及丸子（丸子類成份多是澱粉＋油脂）。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
益生菌可以降低三高嗎？

…西式化飲食** 現代飲食中高量的動物性脂肪與蛋白質、糖分及精製澱粉，會改變正常的腸道菌叢生態，讓壞菌佔上風。醃漬食物中可能含有的黴菌，也讓原本就很複雜的情況雪上加霜。另外有研究發…
http://www.top1health.cn/Article/248/45705
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…堅果類食物（例如杏仁），同時避免攝取過多酸性食物（魚肉蛋或是精製澱粉類食物）與油炸類食物。市面上所販售的維他命、鯊魚軟骨、葡萄糖胺、軟骨素、乳油木果等產品，多吃無益，適度補充即可。…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
拒絕肥胖3錦囊！醫：先遠離腹部肥胖

…腰圍。 **2.健康飲食：**多吃全穀類、蔬菜、水果，少吃精製澱粉、加工和油炸、含反式脂肪酸的食物；少吃紅肉、肥肉，多吃深海魚和白肉；少油、少鹽，適量堅果。 **3.多運動：*…
http://www.top1health.cn/Article/33/40583
莫名頭痛竟是頸椎出毛病　舒緩頸椎＋抒壓有解

…物（例如杏仁），患者應該同時避免攝取過多酸性食物（魚肉蛋或是精製澱粉類食物）與油炸類食物。除了食療，改善生活習慣及方式也很重要。這類患者常常是「完美主義者」，對自己與事情的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38509