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「穀片」搜尋結果
總共找到 67 筆符合關鍵字「穀片」的資料-
『情人教練』! 助爸爸打拼鈣健康
…建議可搭配，含維生素D3有助增進鈣質吸收的高鈣牛乳及綜合水果穀片，除了可幫爸爸們攝取足夠的鈣質外，也可增加膳食纖維的攝取。 午餐：建議可搭配高鈣牛乳、沙拉及茶葉蛋，除了均衡營…
http://www.top1health.cn/Article/248/40519 -
遠過度加工食品有訣竅！逛賣場3步驟必知
…健康食品區後，你或許想花點時間看看罐頭蔬菜、麵食和醬汁、早餐穀片與地方特色食品，在那些區域你也許能找到一些美味的穀類和豆類。然後快速地看一下冷凍區，儲備冷凍水果和蔬菜，整個行程就結…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944 -
低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧
…用餐前，請先吃一小碗以添加代糖的脫脂牛奶沖泡的綠燈冷泡高纖麥穀片（如全麥麩穀片）。或者是你也可以將高纖麥穀片搭配幾湯匙的無脂水果優格享用，像我就常常以這個方式吃麥穀片。 這一…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823 -
自己做最安心！DIY什錦榖麥營養美味
**基本的什錦榖麥材料：** 完成分量300g（1份食用量為50g，共6份）。 ![][103376] - 燕麥片120g。 ![][103377] 麩皮麵粉20g（用「…
http://www.top1health.cn/Article/145/38630 -
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒
…提醒大家，容易造成血糖波動的主食包含白飯、白麵包、精緻的早餐穀片等。 不過，豆類屬於產氣食物，吃太多容易造成脹氣，引起腸胃不適，因此必須適量食用，才能真正吃出健康！
http://www.top1health.cn/Article/320/37444 -
養生燕麥吃膩了嗎？動手做格蘭諾拉燕麥捲
…子和需提高注意力的考生而言，它是營養滿分的點心。 燕麥穀片（Muesli）是用顆粒燕麥、乾穀類、堅果類、水果等混合而成的。在歐洲經常將燕麥穀片和牛奶、優格搭配成早餐餐點。在超…
http://www.top1health.cn/Article/145/37341 -
素食者要當心 缺乏維生素B12恐貧血
…補充劑）；或是閱讀食品的營養標示，選擇含有維生素B12的早餐穀片、營養酵母、營養餅乾、麵包等。儘量確保獲得足夠的維生素B12。 另外，也讓大家知道: 身體會自動調節維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/248/33820 -
舞台劇名伶鄧九雲 分享維持體態秘訣（上）
…三樣水果加低脂無糖的優格，和著granola（一種甜甜的全麥穀片，這樣最後也會是超大一碗的！），然後渡過我漫漫長夜。 還有早餐，早餐我會跑完步才吃，吃從台灣帶去我萬年如一日的…
http://www.top1health.cn/Article/324/29586 -
這樣吃碳水化合物 未加工全穀類顧健康
…水化合物更容易消化，舉例來說，如果消化能力很強，可以吃乾果全穀片這類生麥片，如果消化能力弱，吃煮過的麥片粥會比較好。 選購麵包時，請務必要檢查成分，避免白麵粉及人工或化學添加…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554 -
沙拉醬≠高熱量 沙拉窈窕輕鬆吃
…充優質低熱量的蛋白質和適量脂肪，再加上些許脆脆的吐司塊或玉米穀片，好吃又健康。因此，選擇沙拉當作上班族的輕食晚餐，也可以吃進均衡營養。 吃膩了高熱量又高油脂的外食嗎？不妨從今…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252 -
夏日食慾差？大師教2美味爽口涼麵
…、馬鈴薯、新鮮薄荷，還有加料提味的Topping，例如：早餐穀片、養生堅果等等。 涼麵宴的用餐方式近乎自助餐，材料擺滿在餐檯上，每個人自行玩涼麵配對的遊戲，選不同…
http://www.top1health.cn/Article/145/26495 -
破除迷思！這4種健康食物大NG
…薦吃普通的沙拉醬來好好取得營養平衡。 **3:早餐的穀片** 以前所謂的穀片，是用小麥、大麥、米、燕麥等等充滿自然營養的食物，但是最近市面上所販賣的穀片，有很多都添加了過…
http://www.top1health.cn/Article/320/26103 -
早餐這樣吃才對！8招教你吃出健康
…超過10g就屬於過量；1杯藍莓、2片全麥吐司、1碗燕麥或全麥穀片約莫都擁有5g纖維質。 **第5招／加入適量香草或香料** 不只是幫食物加味，香草和香料也有助於安撫胃躁；香…
http://www.top1health.cn/Article/292/24595 -
控制食慾穩定血糖 花生驚人5好處
…生的鈉含量，反而還比相同重量的麵包切片、冷凍格子鬆餅還有早餐穀片還要低。 <!--more--> 
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