睡眠週期 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「睡眠週期」搜尋結果

總共找到 64 筆符合關鍵字「睡眠週期」的資料

想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…量、睡眠潛伏期、睡眠效率、睡眠時數等數值，適用於有睡眠障礙、睡眠週期紊亂等問題者，也是常見的睡眠醫學科技產品。此會議的主講者之一，成功大學電機工程系張凌昇教授表示，過去幾年…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

…度就是重要關鍵。隸屬人體神經傳導物質一員的血清素，不僅與人體睡眠週期、情緒、記憶有密切關係；其最大的功能就在於「減緩神經」活動，尤其是副交感神經的活動。因此，想要改善自律神…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…覺到天亮。 - 5.夜間睡眠時出現奇怪行為。 - 6.睡眠週期異常，例如：夜貓子。 **睡眠門診會安排哪些檢查？** 兒童睡眠問題常常是一個詳細、連續一週以上（包含週…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！

…更亢奮，因此變成習慣性的夜貓族。 ![3C產品是干擾現代人睡眠週期規律性的最常見原因。][116176] 楊聰財醫師表示，人若能配合地球的運作，日出而做，日落而息，並於晚上…
http://www.top1health.cn/Article/245/50531
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…但相對地，卻有可能會出現失眠困擾，此外，研究也發現在這階段的睡眠週期，快速動眼期（REM sleep）通常發生在清晨快要天亮的時間點，也就是說會讓人較難自然醒來，「難以入眠、更想賴…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
怎麼讓寶寶在床上睡覺？先建立床＝睡覺連結

…先複習上一篇文章：嬰兒睡眠大作戰基礎知識篇。我們提過，嬰兒的睡眠週期很短，六十分鐘就一個循環。每次睡眠都是在淺睡與深睡中交錯，孩子會容易醒過來是正常的。但是重點是「他能夠自己睡回去…
http://www.top1health.cn/Article/304/40323
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…常的運作，會導致身體賀爾蒙失調、免疫能力降低、交感神經紊亂、睡眠週期改變，同時也會讓情緒變得不穩定。如果剛好有傷在身，也會因為運動疲勞影響了身體自我修復的功能，導致久傷不癒、或者是…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
孩子白天睡、晚上不睡　該怎麼辦？

…境印象深刻，我想大家都有這樣的經驗。孩子呢？孩子的睡眠週期比成人短，一個週期約莫是60分鐘，而且淺睡期（做夢）的時間是很多的。以新生兒來說，他有40-50%的時間是在淺睡…
http://www.top1health.cn/Article/22/37739
失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍

…體的自然防禦機制，目的是避免胃酸逆流至氣管而造成傷害。但是，睡眠週期也因此被打斷，失眠也就發生了。 **緊張焦慮釀胃病　治療失眠從腸胃下手** 除了腸胃問題可能造成失眠，平…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326
半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

…，則會逐漸升高，使人產生睡意，並且在凌晨分泌量達到高峰，進入睡眠週期中的快速動眼期。此時，剛好也是人體核心體溫較低的時刻。由於褪黑激素，可在唾液中檢驗得到。要檢測褪黑激素的…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…分泌的高峰期是在睡眠的慢波期，約是入睡後30至60分鐘，而且睡眠週期每60～90分鐘循環一次，所以「睡愈久就分泌愈多」，建議發育中的孩童每天要睡足8至9小時，而且不要熬夜。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/29797
更年期為什麼失眠？研究：與褪黑素下降有關

…少至天亮。因此褪黑激素與睡眠的時間息息相關，可以改變睡眠週期，包括加速入眠、改善睡眠品質等，在醫學上也慢慢運用來調整睡眠，尤其是調整時差的問題。而根據許多研究發現，雌激素以…
http://www.top1health.cn/Article/11/29003
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

… ![白天到戶外或明亮處活動可讓生物時鐘與太陽時鐘同步，穩定睡眠週期。][82136] **習慣1／維持規律作息時間，每天固定時段起床** 人類與其他生物相同，體內有生物時鐘調…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134
培養7好習慣　助孕媽咪戒掉熬夜

…睡眠，晚上常睡不好。至於胎兒，則無長期睡眠時間，每次睡眠週期約30～40分鐘，如果孕媽咪早上的活動量大或是工作耗費較多體力，胎兒的活動力會降低，待晚上媽咪回家休息、吃了食物…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

…> ![雖然酒精可能幫助你更快入睡，但實際上，酒精對於睡眠週期的後半段極具破壞性，它有可能讓你呼吸暫停、因而讓你清醒，導致睡眠就此中斷。][78962] **第17招／禁睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞