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「瘦大腿」搜尋結果
總共找到 62 筆符合關鍵字「瘦大腿」的資料-
紀培慧教彈力帶瘦身！2動作輕鬆做
…。紀培慧示範了兩種她最常作的兩款伸展運動。 **【瘦大腿順便修飾臀部線條】** 1.將雙腳穿進彈力帶，調整彈力帶的位置。因為是要讓臀部與大腿線條更緊實，建議可以將彈力帶…
http://www.top1health.cn/Article/292/26220 -
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌
馬拉松風潮席捲台灣，參與馬拉松競賽的選手持續增加，不少以往沒跑步習慣的中年人，也紛紛加入跑者行列，跑馬拉松有何技巧？如何跑出健康，避免運動傷害？ 路跑在台灣，到底有多…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161 -
塑身補習班－最強馬甲線速成（上）
…宇宙無敵輕鬆的的瘦身小運動。讓你就連起床伸個懶腰也能瘦屁股、瘦大腿。藉由1分多鐘的小運動，就能輕鬆擁有水蜜桃般的翹臀，也能趕走討人厭的大腿贅肉。 ![李哲宇塑身教練與運動甜心…
http://www.top1health.cn/Article/306/25709 -
梨形身材免煩腦 8攻略提臀瘦腿
…臀部和大腿部位脂肪堆積。因此，梨形身材瘦身的關鍵也就落在提臀瘦大腿上。 **梨形身材瘦身攻略之提臀瑜伽** **大樹前彎式** 1.雙腳往兩側打開（寬度約為自己一條腿的長度）…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488 -
塑身補習班－打造美腿翹臀（下）
…每天需做三組，也就是三次。每天運動個2.3分鐘，就會有很好的瘦大腿效果喔。經常練習就能打造修長美腿，現在就和我們一起瘦身動一動吧。 ![「分腿下蹲」小提醒。][76357] …
http://www.top1health.cn/Article/306/25218 -
鍛鍊伸展腿部線條 3步驟輕鬆搞定
只要將一隻腳平放、腳趾朝上，再彎腰向前伸展，直到雙手能碰觸到腳掌，就能鍛鍊腿部肌肉。如果無法碰到腳掌，也請不要勉強，只要讓大腿內側肌肉有被伸展的感覺即可。 **STEP 1／…
http://www.top1health.cn/Article/306/25035 -
雕塑下身曲線！來做臀腿伸展動作
不妨邊看電視，邊伸展臀部吧！只要持之以恆，就能改變曲線。請不用擔心會過度鍛鍊下半身，只要讓臀部和大腿內側的肌肉有「被伸展」的感覺即可。 ![][75765] **STEP …
http://www.top1health.cn/Article/145/24968 -
瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定
大腿，是許多女性渴望「再變細一點！」的部位。可是，大腿卻也是局部瘦身中不易減下的部位。想要大腿間有絕對領域，需要調整骨盆不正，鍛鍊大腿內側肌肉，還有最重要的不滯留老廢物。這次介紹大…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845 -
甩游泳圈按帶脈穴 瘦大腿按風市穴
冬天愛嗑火鍋，容易吃肥，女性最在意肥胖部位即是腰間肉與大腿肉，如果沒有時間運動甩肉，透過按摩進行局部線條雕塑，也是不錯的選擇。芳療師表示，女性要雕塑腹部曲線，有婦科「萬能穴」之稱的…
http://www.top1health.cn/Article/81/22259 -
輕鬆擁有纖細美腿 做2腿部伸展操
讓大腿和小腿肚變緊實的伸展操。因為也會運動到腹部的深層肌肉，所以提升基礎代謝之後，就可以變成容易瘦下來的體質。每天持續進行，以打造美腿為目標。 ![][68941] **動…
http://www.top1health.cn/Article/339/21955 -
甩掉肥胖大腿肉 彈力帶5式又提臀
女生肥滋滋的大腿肉，在夏天一穿上迷你短褲，馬上露出原形！美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，又不怕練成運動員專屬的壯腿，幫助你瘦得有…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748 -
排毒消水腫！必吃5款紅豆減重食譜
…可以促進排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。其中紅豆對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂也有不錯的效果。以下介紹5個實用的紅豆減重食譜，有助民眾輕鬆減重、瘦出好臉色。 
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