營養師蘇妍臣 | 搜尋結果

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「營養師蘇妍臣」搜尋結果

總共找到 75 筆符合關鍵字「營養師蘇妍臣」的資料

水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…不胖嗎？這5種水果熱量真的都很低嗎？有哪一些水果屬於高熱量？營養師蘇妍臣表示，根據食藥署食品營養成分表可以發現，以平均每100克的水果來看，結果熱量排名前5名為：榴蓮(136卡)、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
過年就瘋這一鍋！低卡抹茶豆漿火鍋吃不胖

…生** 吃火鍋不想吃出負擔，近來養生掀起「抹茶火鍋」熱潮，營養師蘇妍臣表示，抹茶含有兒茶素，學理具有抗氧化效果，此外，抹茶含咖啡因，有促進消化的效果，因此，適合作為火鍋湯底。為了…
http://www.top1health.cn/Article/80/50535
這樣吃佛跳牆不怕胖！百菇入菜就「素」好

…菇類替代，健康吃無負擔。 ![][116241] 營養師蘇妍臣指出，年菜是過年的應景菜餚，不僅講究「澎湃」，更強調「色香味」，不過，近年來，觀念上已經有大幅的修正，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/33/50527
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…也就是將餐盒當成食量計算之前，先想想究竟什麼是「健康餐盤」？營養師蘇妍臣表示，首先要提到此原創概念的祖師爺—「飲食指南」。也許這名詞讓人感到陌生，卻是政府為了民眾預防營養缺乏、促進…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
補腦力大絕招！這2種營養素千萬別錯過

…食物了嗎？ **缺乏2種微量元素攝取　影響腦力** 營養師蘇妍臣表示，飲食方面營養素的補充，與幼童的學習能力息息相關，平日食材上挑選千萬別大意，若是忽略下列兩種的微量元素攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/46977
男人呀〜別為了增加肌肉線條，卻減了性功能！

…風險出現。 **快速減重　睪固酮分泌低** 專業營養師蘇妍臣也提醒，許多肥胖男性多以為「愈多肌肉，愈少脂肪」就是健康代表，殊不知在快速減重之下，如果攝取過少的熱量，或是…
http://www.top1health.cn/Article/5/46917
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…命C加入綠茶，可提升身體吸收兒茶素的分量。不過，國內營養師蘇妍臣則表示，事實上，柳橙汁、葡萄柚所含有的維生素C，皆比檸檬汁高上許多，所以喝綠茶搭配柳橙汁的吸收效果應該不錯。…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
吃飽不等於吃好！1分鐘揪出是否營養不良

…評斷。 **吃飽不等於吃好　自我檢測才最好** 營養師蘇妍臣表示，許多長者因為老化、受傷等緣故，導致食慾減退，長期下來容易造成營養攝取不均衡，使身體機能加速退化。然而，…
http://www.top1health.cn/Article/101/45701
鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

…肉。 **多餘的蛋白質會回歸成脂肪　囤積在體內** 營養師蘇妍臣表示，除此之外，在美國運動醫學學會ACSM之期刊內文也指出，即使攝取再多的高蛋白，若是沒有相對應的運動強度，…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…-30%、蛋白質30%-40%、脂肪30%-40%。營養師蘇妍臣表示，醫學研究發現，產生酮體的阿金飲食法與低脂飲食相較，除了短期的減重效果可略勝一籌，更能有小幅度降低舒張壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
吃素，可以降膽固醇？全素、蛋奶素OK

…腎臟病、心臟病、動脈硬化、中風，甚至有猝死的可能性。營養師蘇妍臣表示，長期嗜食紅肉、飽合脂肪、反式脂肪、酒精、高糖飲食等，都會造成體內膽固醇飆升，讓健康「恰似一江春水向東流…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441
每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…呢？ **讓腸道通暢　該吃哪一種「膳食纖維」？** 營養師蘇妍臣表示，以多吃蔬果為例，能夠促使腸道通暢的成份，其實是為人所熟知的「膳食纖維」，但是其實纖維也有分為二大類：一…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
代糖無熱量，減肥真有效？真假？

…，又稱為「人工甘味料」，如：糖精、甜精、阿斯巴甜等。營養師蘇妍臣表示，既然有的甜味劑是「呷甜甜、沒熱量」，那麼，想減肥的人，或是愛喝含糖飲料的胖小孩，是否可以利用代糖，達到…
http://www.top1health.cn/Article/101/43206
烤肉吃太多！隔天多吃蔬果可以排毒嗎？

…類為「2A類可能致癌物」，經動物實驗證實具有致癌性。營養師蘇妍臣指出，幾乎所有的食物只要經過「高溫燒烤」這個步驟之後，其中的成分就很容易劣變，並產生致癌物等毒素；即使拿來燒…
http://www.top1health.cn/Article/189/43044
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…變成點心首選，自然可以拋開肥肉，達到輕鬆瘦身的效果。營養師蘇妍臣表示，仔細研究網傳「吃柚子能減肥」的說法，就可以發現，柚子能夠榮登減重幫手的原因，是其中含有一些不易消化的纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985

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