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「炒蛋」搜尋結果

總共找到 138 筆符合關鍵字「炒蛋」的資料

年底工作壓力大、心情好煩躁？3步驟端出花枝炒蛋吃出好狀態

…，進而影響有安神作用的心。能將煩躁心情一掃而空的就是這道花枝炒蛋。花枝是幫助造血的食材，雞蛋則是會滋潤身體的食材。 ![][198136] **★花枝炒蛋** **【…
http://www.top1health.cn/Article/318/83796
誰說減肥必吃仙女餐？一次做好6個便當，3組合海鮮、高蛋白蔬食隨意挑

…油，加入蒜末炒香，倒入蛋液，中小火煎至底部稍微凝固後，翻炒成炒蛋。 2.加入白花椰菜與冷凍綜合蔬菜一起拌炒至熟。 3.最後依照個人口味加入適量鹽巴、黑胡椒、七味粉調味，最後撒上…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…毛豆仁等）、海鮮類（如炒花枝、烤鯖魚等）、蛋類（如蒸蛋、番茄炒蛋等）或肉類（如煎豬里肌、白斬雞等）。記得盡量別選擇油炸的主菜哦！ **●堅果種子一茶匙：**每一餐的堅果種子類…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…小番茄20～30顆，每星期吃2次。 **好眠料理：**番茄炒蛋。 **助眠食物5：鯖魚** **助眠營養素：維生素D** 維生素D可以穩定神經，使人更容易進入深層睡眠，…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
如何避免產生過多自由基？營養師教你這樣吃抗老化！

…理方式，不僅能攝取豐富的茄紅素，也要兼顧色香味！ **番茄炒蛋食譜** **材料：** 番茄、雞蛋、青蔥、蒜末、少許油、少許鹽、少許香油、番茄醬 **做法：** 1.番茄…
http://www.top1health.cn/Article/318/77971
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

…源為全穀物，例如玉米、燕麥、黑米、糙米、藜麥。推薦料理：玉米炒蛋。 **■防癌食物2.蘋果** **抗癌成分：**黃酮類化合物的槲皮素，其他類黃酮表兒茶素、花青素，以及…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

…粥＋水煮蛋1顆＋核桃粉1湯匙。 **●**地瓜粥1碗＋韭菜炒蛋（蛋1顆）＋素香鬆2湯匙＋水果1份。 **●**全麥麵包1片＋酪梨1/8顆＋炒蛋1顆＋無糖鮮奶茶1杯。
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
防失眠、止腹瀉，吃雞蛋8大療效！中醫：苦瓜炒蛋養肝、降血糖

…神、防失眠、止腹瀉等。中醫師特別推荐一道平時餐桌上常見的苦瓜炒蛋，正是養肝、降血糖的好食療。 **吃雞蛋養生！雞蛋具備完全營養與豐富蛋白質** 吃雞蛋養生，老祖宗都知道…
http://www.top1health.cn/Article/320/76645
來做低碳水化合物晚餐！鷹嘴豆、雞胸肉美式炒蛋營養可口

…簡單的營養餐，打造完美的吃不胖食譜。 **美式炒蛋料理** 雞蛋不管是用煮、煎或是蒸的方式料理都好吃。用筷子將雞蛋打散，以小火做成炒蛋，不管什麼時候吃，都是一道美味…
http://www.top1health.cn/Article/101/75472
減醣飲食，你做對了嗎？

…25大卡大型地瓜1個 (約1.5碗)、中型棒腿1隻、炒蛋1顆、水炒三色蔬菜1碗。 **烤鯖魚套餐** **熱量：**561大卡五穀飯3/4碗、薄鹽鯖魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
吃韭菜不只補腎，還有5大意外好處　顧胃消脹氣、護肝促血循

…適量食用應有輔助改善的效果。 **加油炒效果更好　韭菜炒蛋、韭菜肉絲美味好吸收** 吳建東中醫師表示，想要充分獲得韭菜的營養，在料理上建議除了常見的汆燙、清炒外，若能加入適…
http://www.top1health.cn/Article/239/75001
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…頭×鮮乳、地瓜×奶酪、南瓜×雞丁、全麥吐司×鮪魚、雜糧饅頭×炒蛋。 **★2.中度到劇烈強度的身體活動** 世界衛生組織建議，兒童及青少年每天都應至少達到60分鐘以上中度身…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…等，藉此補充足夠的膳食纖維；有些配菜則是半葷素，例如：胡蘿蔔炒蛋、高麗菜炒豆包…等料理，則可以選擇一樣來搭配。一樣蔬菜的份量約為0.5份蔬菜類食物，若選擇三樣蔬菜即可達到1.5份的…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

…然，這些雞蛋中所含的熱量（一個水煮蛋約為80大卡，一個煎蛋或炒蛋約為90大卡），也應包含在每日總熱量的計算中。
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

…營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。 **薑…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504

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