榖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「榖類」搜尋結果

總共找到 128 筆符合關鍵字「榖類」的資料

準備讓寶寶斷母乳，離乳食該怎麼準備？專家帶你搞懂！

…許顆粒也無妨。 **優質的後期離乳食材建議** ‧ 榖類：綠豆、麵粉 ‧ 肉類：牛腰肉、雞里肌和雞胸肉、豬里肌 ‧ 蔬菜：綠豆芽、黃豆芽、牛蒡、茄子、桔梗 ‧ 海藻…
http://www.top1health.cn/Article/304/73791
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…、榖粉商品，很多都是經過調味的，裡頭所含有對健康助益的燕麥、榖類含量並未受到規範，而且含有精製糖，反而增加熱量負擔，也會有肥胖的問題。所以要提醒粉絲，選擇燕麥片時，看清包裝…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩

…**地中海飲食：高纖、高鈣、抗氧化** - 1.非精緻的全榖類主食。 - 2.大量蔬菜、水果、豆類等植物性食物。 - 3.使用橄欖油、菜籽油。 - 4.適量的起司、優格等乳…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…鹽分及飽和脂肪與膽固醇的攝取。多補充植物性膽固醇的食物，像是榖類、雜糧、堅果、豆類、種子，還有富含可溶性纖維的木耳、菇類、瓜類、蘋果、小番茄等蔬果。同時謹記、並落實下列3招保養要點…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
怎麼吃才健康？風靡全球的新北歐飲食給你一個新方向

…的保健都能發揮作用。所謂新北歐飲食法的特色在於大量全榖類以及根莖類蔬菜的攝取，以獲得更多益於腸胃道健康的膳食纖維，也包括多吃莓果類富含天然抗氧化劑的水果。此外，每週要吃三次…
http://www.top1health.cn/Article/320/63644
綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…、鉀** 營養師蘇妍臣強調，紅豆屬於高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品，含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。而綠豆本身含有植物性蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…4.腎臟病友：**建議選擇鹽分低的粽子，還須避免含磷量高的全榖類（如：薏仁、蓮子等）、堅果類、蛋黃等；另慢性腎臟病友，除了注意鹽份及含磷量攝取外，另建議控制蛋白質的攝取量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…食物一樣，強調都是「天然ㄟ尚好」。葉酸大多存在於蔬菜、全榖類及動物內臟中，例如：海苔、菠菜、小松菜、山茼蒿、毛豆等黃綠色蔬菜，都含有豐富葉酸。但是，要注意葉酸怕熱及水，高溫烹煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…會添加焦糖色素。那麼如何判斷市售全穀或全麥產品是否真的為「全榖類產品」呢？我們可以從視覺與重量來判斷。首先用眼睛觀察，產品所含榖粒的多少以及粗糙程度；用手秤秤看重量，全穀麵包必定有…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…助眠好幫手／維生素B群** 富含維生素B 群的食物，包括全榖類、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠色的多葉蔬菜等，建議每日的三餐都能適量均衡攝取，美味健康又能有益睡眠品質。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

…不可少： **1.纖維類食物。**包括：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、番薯、燕麥、山藥等）。 **2.含鋅食物。**包括：南瓜子（特別是萃取出的南瓜子油），還有其他如牡…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
胖子瘦子都要注意代謝症候群～3大飲食地雷別誤踩

…肪肝的風險。 **【保健好幫手】** **1.全榖類－燕麥** 富含膳食纖維，可以增加飽足感，減少食物中的糖分及油脂吸收，進而有降血糖和血脂的作用，同時可穩定血糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/56775
經痛來找「茶」！吳明珠：玫瑰紅棗3茶飲補氣活血

…要就醫、接受治療。 **1.營養均衡：**多吃蔬菜、水果和榖類，可讓氣血運行更順暢。經期間忌吃寒涼食物，如白蘿蔔、西瓜、苦瓜、綠豆等。 **2.規律運動：**多做仰臥起坐，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/56617
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…取，可有效抑制飲食中膽固醇的吸收。 **5.主食選擇全榖類食物，而非精製澱粉類食物** 在龐德飲食中倡導以「全榖類」為主食，也就是選擇保留整顆完整營養的穀類（如糙米、五穀米…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…兩類纖維都要吃，並且要足量攝取，建議每天的主食至少有一半是全榖類，每餐蔬菜要有1碗或1碗半的份量（女性是1碗、男性是1.5碗半），種類也要多樣性變化。 **原則4／慎選蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290