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…;另外,增加肌肉量,則有助於避免脂肪囤積,形成胖男,所以必補支鏈胺基酸 ( BCAA )、抗氧化的營養素如維生素A 、C、E,還有維生素B群,以及Omega3不飽和脂肪酸。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40643…基酸且種類齊全,吸收速度及利用率高於植物性蛋白(大豆蛋白);支鏈胺基酸BCAA及白胺酸(Leucine)可幫助身體蛋白質合成更快速,維持身體力量。 長輩們千萬不要因為疾病而過…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496…白質,不只可以補充因減重與運動而分解流失的肌肉量,蛋白質中的支鏈胺基酸成分,還有助於肌肉蛋白質合成,預防運動時肌肉蛋白質分解與流失,避免基礎代謝率因為肌肉量降低而下降。 此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315…道無力者或老年人便祕,建議可搭配補充「乳清蛋白」,裡面富含「支鏈胺基酸」,可增加肌耐力,恢復蠕動能力。 但要注意的是,「讓腸道恢復自然的蠕動能力」的調理方法相較瀉藥來…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682…與肌肉等活性代謝組織的影響。 2.多攝取優質蛋白質(含支鏈胺基酸)的食物來保留瘦肉組織,減少代謝的流失。 **生理活動量降低** 當體重減輕從事生理活動所消耗的熱量會…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237…練習者,「不一定」採肝醣超補飲食。 4.運動補充品:補充「支鏈胺基酸」,研究指出可減少疲勞感,但無法提升比賽當下的表現。 **運動前一天飲食準備:** 1.保持一般的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932…白質5.7公克,蛋白質來自乳清蛋白及黃豆蛋白,此兩種蛋白質含支鏈胺基酸,易合成白蛋白,且屬於高蛋白低鈉(低鹽)低磷的營養補充品,可取代早餐的豆漿、牛奶、奶茶、三合一咖啡等高水分高磷…
http://www.top1health.cn/Article/248/29800…讓大腦感到愉快呢?當我們攝取糖分,會造成胰島素分泌增加,促使支鏈胺基酸進入肌肉,導致血液中的色胺酸容易進入腦部合成血清素,而血清素暫時的增加之後就容易引發快樂的感覺。 然而,…
http://www.top1health.cn/Article/320/29647…染的機率。建議不妨可從無糖豆漿中攝取。 **營養素3/支鏈胺基酸:** 支鏈胺基酸是指3種必需胺基酸─白胺酸(Leucine)、異白胺酸(Isoleucine)和纈胺酸(V…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959…** 為什麼主廚特別以鷄精入菜?由於雞精經過高溫精燉,含總支鏈胺基酸(白胺酸、異白胺酸以及纈胺酸),能將鷄肉營養的蛋白質轉化為小分子胺基酸,容易被人體吸收;此外,經過去油處理,零…
http://www.top1health.cn/Article/80/24759…體內生成肌肉的蛋白質(胺基酸)含量也多。請透過攝取BCAA(支鏈胺基酸)豐富、脂肪含量低的低脂牛奶攝取蛋白質。必須胺基酸中的BCAA白胺酸、異白胺酸是纈胺酸是BCAA含量高的胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/271/20379…性蛋白質、豆類和豆製品、牛奶和乳製品的攝取量,必要時也可補充支鏈胺基酸的攝取。 **遠離肝苦人生!肝病叢書教你健康生活** 根據衛生福利部國民健康署的最新資料顯示,肝癌…
http://www.top1health.cn/Article/132/18675…,並能減低腸內有害菌產生。 ●7.植物性蛋白質因含有較高的支鏈胺基酸,及較少的甲硫胺酸和芳香族胺基酸,有利於改善肝昏迷的情形,可適量食用。 ●8.避免在疼痛時進食,以免影響進食…
http://www.top1health.cn/Article/310/18328…技及醫學營養界常用的胺基酸種類約有18-20種。 至於支鏈胺基酸補劑,一般稱為BCAAs,支鏈胺基酸包括纈胺酸、亮氨酸、異亮氨酸,組成幾乎1/3肌肉蛋白。BCAAs能減緩肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/16281… **豆製品** 植物性蛋白質,在人體中經消化分解後會轉為支鏈胺基酸,與肉類動物性蛋白質相較,更能修復肝臟,蛋白質份量1份約為盒裝豆腐半塊、2片豆干或是240c.c的豆漿,每天攝…
http://www.top1health.cn/Article/263/12020