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「快樂荷爾蒙」搜尋結果

總共找到 63 筆符合關鍵字「快樂荷爾蒙」的資料

擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…豆、黑豆等含鎂量高的食材。 **3.色胺酸：**製造「快樂荷爾蒙」——血清素的原料。我們人體之所以會出現容易生氣、緊張、焦慮、疲憊、焦躁不安等令人不安的情緒，多半是體內缺…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
補對蛋白質對健康有這6大好處　出現這些症狀小心缺乏了

…** 雞胸肉的蛋白質含有色胺酸，能製造血清素，血清素又稱為快樂荷爾蒙，有助於減輕憂鬱症或不安的感覺。除此之外，還能變為叫做「睡眠荷爾蒙」的褪黑激素，幫助你得到舒適的安眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/71316
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…病原體，導致疾病發生。黃淑惠強調，當壓力來臨時，必須釋放有「快樂荷爾蒙」之稱的「血清素」，幫助鎮靜放鬆，而身體合成血清素，不妨從食物中攝取原料，尤其憂鬱緩解與神經傳導物質有關，因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
疲勞、憂鬱就吃維生素D　營養師：勿過量以免中毒

…改善疲勞。 **好處2／避免憂鬱** 維生素D與大腦中「快樂荷爾蒙」血清素的濃度有關，缺乏時容易造成情緒低落、憂鬱，這也是為什麼冬天陰雨綿綿，較少曬到太陽時容易出現憂鬱情緒的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/58102
寶寶常便秘、脹氣、腸絞痛？6個按摩手法舒緩腸胃問題

…，進而使寶寶的情緒保持穩定並提升抗壓性。正向的撫觸也有助催化快樂荷爾蒙。總的來說，嬰兒按摩不僅會在某個階段發揮作用，還會影響孩子的未來發展，在生心理層面都有幫助。 **4大好…
http://www.top1health.cn/Article/251/57698
「養蛙」爆紅，紓壓、排解寂寞？楊聰財3點叮嚀

…，培養喜愛的運動習慣，以促進人體分泌多巴胺、血清素、腦內啡等快樂荷爾蒙，並維持健康身體。
http://www.top1health.cn/Article/248/56644
想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

…是因為屬於人體必須胺基酸一員的色胺酸，進入人體後會轉化為有「快樂荷爾蒙」之稱的血清素，能進一步安定神經、穩定情緒。接著再合成人體中有利促進睡眠的荷爾蒙——褪黑激素有關。但值…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
體溫太低，疾病跟著來！喝生薑紅茶5招幫身體加熱

…：**正向的情感能提升副交感神經的作用，促進大腦分泌腦內啡等快樂荷爾蒙，活化血液循環，溫熱身體，提升免疫力。 **5.用陽性食物來溫熱身體：**食物外觀呈現紅色、黑色、橙色的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56187
大哭VS大笑，抒壓哪個比較好？精神科醫師精闢分析

…體大笑時，能有效刺激副交感神經、降低交感神經作用；並促進有「快樂荷爾蒙」之稱的血清素分泌。因此，自然有助於降低憂鬱、焦慮情緒及緊張、不安感。至於，為什麼大哭有助於抒解壓力？…
http://www.top1health.cn/Article/248/56151
炒飯能抒壓！4大荷爾蒙被點燃了…還有5大意外好處

…要減少皮質醇，並且促進多巴胺、血清素、催產素和腦內啡這幾種「快樂荷爾蒙」，容易讓人心情放鬆、感覺愉悅、提高效率，進而減少焦慮的皮質醇含量。 **做愛促進快樂荷爾蒙分泌：多巴胺…
http://www.top1health.cn/Article/262/56148
老被焦慮、憂鬱情緒纏身？試試這4步驟助改善

…的話，將運動安排到每天的時間表裡，固定而規律的運動，可以增加快樂荷爾蒙的分泌，早起晨間的運動，可以讓體內的血清素好好作用，白天心情會比較平靜放鬆。 **2.多做事** 家事…
http://www.top1health.cn/Article/74/52997
都是香蕉惹的禍？水果組織胺恐加重酒糟不適

…香蕉，不僅是動畫人物「小小兵」的最愛。其富含色胺酸，也就是「快樂荷爾蒙——血清素」；以及高鉀、高纖，有助於刺激腸胃蠕動、消水腫的特性，更讓其成為民眾最愛的水果寵兒！可是，近來坊間卻…
http://www.top1health.cn/Article/242/52826
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱

…可以透過適度從事散步、快走、慢跑、爬山等運動，來促進有人體「快樂荷爾蒙」之稱的血清素分泌，藉此減少負面情緒的產生。不過，隨著醫療科技的發展及突破，近期學者們更發現，其實想要…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672
減肥，從味覺開始！有這些症狀，恐是甜味中毒

…味覺中毒是由特定的味道刺激下視丘的食慾調節中樞，並促使其分泌快樂荷爾蒙──多巴胺而開始。甜食會刺激副交感神經，讓身體持續分泌多巴胺，賦予愉悅感；肉類、起司、熬湯佐料（小魚乾、昆布等…
http://www.top1health.cn/Article/101/52554
食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

…腎上腺素來對抗壓力，而在大量消耗腎上腺素的同時，必須用俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素分泌來紓解緊張情緒。 **均衡飲食　對抗憂鬱情緒** 而造成情緒憂鬱原因有很多，包含：心…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528

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