…排便,减少肠道中宿便产生的有害物质,皮肤才会好! **彩虹蔬果579 美肌力大加分** 另外,由于不同颜色的蔬果,含有不同种类的植化素,像是葡萄籽当中的花青素、胡萝卜当中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760…过多的糖类会抑制白血球的活动力,降低免疫力。 3.**彩虹蔬果天天有:**天然蔬果里含有丰富的植物生化素,不同颜色的蔬果蕴含着不同的营养素,可增强免疫力。维生素A的蔬果,可保…
http://www.top1health.cn/Article/87/28394…道夫的作用,能保护心血管健康。][80741] 今天吃彩虹蔬果了吗?蔬菜和水果根据颜色的不同,可以分为红、橙、黄、绿、蓝紫、黑、白等七种类别,每种颜色的蔬果都含有不同的植物营…
http://www.top1health.cn/Article/320/26688…年女性是4蔬3果,成年男性则为5蔬4果。 **均衡摄取彩虹蔬果 蓝紫色系含花青素** 份量达标之外,由于不同颜色的蔬果含有不同的植物营养素,均衡摄取红、橙、黄、绿、蓝紫、黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641…萝卜素,能促进身体健康。][80720] **均衡摄取彩虹蔬果 吃进植物营养素** 聪明吃蔬果有一套!除了维生素、矿物质,想要吃进更多蔬果营养,别忘了摄取植物的天然色素「植…
http://www.top1health.cn/Article/320/26572… 4. 淋上姜味水果醋,洒上综合坚果即可。 - 作用:各式彩虹蔬果富含植化素和膳食纤维,可抗氧化也帮助肠胃蠕动,清爽无负担,添加坚果跟嫩姜等温热性食材,适合循环不好的女性食用。彩…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190…要提升美肌力、舒活力和顺畅力,每天应至少摄取3蔬2果,且遵循彩虹蔬果原则,色彩越丰富,补充的植化素就越多元。 水果部分则可参考「营养密度」,优先选择常见营养素总量较高的水果,…
http://www.top1health.cn/Article/248/25530…平日饮食也要多摄取具抗氧化和抗老化功能、含有丰富植化素的新鲜彩虹蔬果。抗氧化饮食可以协助清除自由基,避免胶原蛋白结构被打坏,同时也能预防肌肤老化。 此外,多补充含胶原…
http://www.top1health.cn/Article/132/25244…96] 长庚科技大学保健营养系助理教授萧千佑博士在其《彩虹蔬果健康饮食法》一书建议,从「吃」改善肌肤问题是最聪明的选择,肤质会变差最主要的原因是因为体内氧化物增多,让皮肤细胞…
http://www.top1health.cn/Article/320/24693… 对此,国健署鼓励民众掌握**「少吃红肉多运动」和「多吃彩虹蔬果」的饮食原则、「拒绝肥胖」的规律运动习惯,以及「定期接受粪便潜血检查」**,简单4招就能保健肠道健康。定期检查部…
http://www.top1health.cn/Article/261/22110…食中减少致癌物质的摄取开始。 **防癌有一套!彩虹蔬果579+规律运动** 除了远离致癌食物,防癌更要注重六大类食物均衡、高纤、低脂的饮食原则和多运动。饮食部分…
http://www.top1health.cn/Article/314/21998乳癌是妇癌杀手,平均每天有5.3为女性因为乳癌过世,遗憾的是,根据国健署统计,台湾女性乳癌筛检率仅为36%,这数字相较于美国的筛检率70%,或英国的75%比较更是低于近4成,显示虽…
http://www.top1health.cn/Article/310/21660根据美国研究指出,每日5份蔬果,比起平均未摄取2份的人,癌症的发生率少一半,尤其在口腔、食道、咽喉、胃、大肠、直肠等处的癌症,更具显着差异。因此,从世界卫生组织(WHO)的全球营养…
http://www.top1health.cn/Article/132/20061…肉(如:牛、羊、猪)的摄取比例,增加蔬果摄取率;也就是所谓的彩虹蔬果五七九原则,让体内减少毒素摄取的机会。此外均衡饮食的前提下,也建议参考每日国人营养摄取指南中,一日建议可摄取1.…
http://www.top1health.cn/Article/261/18383…检的行列,要远离大肠癌,最重要的还是从改变饮食习惯做起,遵守彩虹蔬果579的饮食原则,多蔬少肉,减少红肉,如:牛、羊、猪的摄取比例,增加蔬果摄取率;让体内减少毒素累积的机会。 <…
http://www.top1health.cn/Article/314/18065