健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…頭3 瓣(切末)、鴻禧菇130g(一包)、鹹蛋1顆(切丁)、彩椒約25g(1/5顆,切丁)、青花菜100g、蘆筍100g、無水奶油10g、鹽巴適量(依口味)黑胡椒適量、七味粉/辣椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863…味:**將寶寶所排斥的食材少量混入平日喜愛的餐點中,例如:將彩椒加入咖哩飯、胡蘿蔔絲藏在海苔飯捲當中、洋蔥炒鮪魚等,會產生出其不意的好味道喔! **12.孩子不愛…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202…,因此建議民眾於日常生活中應適量補充。譬如,紅椒、黃椒等各式彩椒,以及奇異果、葡萄等水果維生素C含量都相當高。 **●植化素—蔬菜水果類及全穀根莖類** 植化素又被稱為「2…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824…色蔬果** **包括:**番茄、菠菜、芥藍、萵苣、紅蘿蔔、彩椒、地瓜葉等。含多酚、類胡蘿蔔素可抗發炎。 **特別注意:**深色蔬果多酚含量比較高,尤其是果皮具豐富營養價值。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/80663…芝麻醬拌雞絲豆芽 **晚餐:**烤豬肋排/凱薩沙拉/櫛瓜炒彩椒/紅酒 **第2天** **早餐:**薑汁燒油豆腐/培根炒山茼蒿 **午餐:**唐揚炸雞/櫻花蝦火腿炒青菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244…明人3C產品太多,用眼過度,既可保養眼睛、又美味。 **➋彩椒:**只要是2種深顏色的蔬菜,皆可為2份,在此範例中3個小彩椒為1份,且顏色不同,5~6個即為2份。(早餐不選葉菜類…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761…水果與蔬菜莫屬,減重期可多選擇芭樂、奇異果、番茄等水果,以及彩椒、花椰菜、綠豆芽、空心菜等蔬菜。 **水溶性膳食纖維:**水溶性膳食纖維不僅可以改善減重期常見的便秘問題,還具…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468…管韌性和修護細胞,增進眼球健康。可多吃深綠色蔬菜,如綠花椰、彩椒、苦瓜;水果,如柑橘、莓果、芭樂等。 **★維生素E:**也是抗氧化力高的營養素,比較容易從油脂中獲得,如橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/248/75252…西利(香芹) ● 蘿蔔葉 ● 豆苗 ● 蕪菁葉 ● 彩椒 ● 水菜等等 **【鈣質/營養品】** 每天提供鈣質和維他命給食用穀物的鳥寶。 **鈣質*…
http://www.top1health.cn/Article/246/73785…吸收率,也相當適合當作孩子們的點心喔! **★彩椒綠蔬零脂肪奶油濃湯(310kcal)** **食材:** 即食雞胸肉100g、菇類(洋菇或是杏鮑菇100g、綠花…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753…情緒,而且常吃魚肉還不容易引起體內脂肪的堆積。 **【白灼彩椒松板豬】** 彩椒含有豐富的維他命C、矽等元素,豬肉是各種肉類中脂肪含量最高的,並且可以提供血紅素和鐵的吸收速率,…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762…* 褐皮馬鈴薯 2顆、鮪魚(罐頭)30克 、花椰菜25克、彩椒 25克、玉米粒20克、起司片1片、鹽巴少許。 **步驟:** 1.褐皮馬鈴薯用電子鍋或微波爐蒸熟。 2.加入…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513…➋ 蛋全數打入碗中,加點鹽和黑胡椒打勻成蛋液。 ➌ 洋蔥、彩椒、綠櫛瓜洗淨並切丁。準備小平底鍋或鑄鐵鍋,倒1匙橄欖油,用中火炒蔬菜丁,加點鹽和黑胡椒調味,炒軟後再倒入蛋液,用木匙…
http://www.top1health.cn/Article/271/69106…量、鹽巴少許。 **作法:** 1.鮭魚煎至金黃剝小片,彩椒、黑木耳切丁、花椰菜切小朵,加少許鹽燙熟,紅蘿蔔打汁備用。 2.洋蔥爆香,與鮭魚、彩椒、黑木耳加入米鍋中與米拌勻。…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389…味道融合即可。 **★愛油炒的您應該會喜歡~《彩椒洋蔥炒雞肉》** 甜椒提供豐富的維生素C及胡蘿蔔素,食品營養成分資料庫顯示,每100公克甜椒可提供107毫克至…
http://www.top1health.cn/Article/101/56901