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「康健」搜尋結果
總共找到 142 筆符合關鍵字「康健」的資料-
五行五色食物正夯 營養師推薦這樣吃更美味
平日飲食不能只挑選某些食物來食用，而是應該多方攝取各種顏色的食物，才能達到營養均衡的健康概念。而「五行五色」養生原理也與這概念不謀而合，對人體健康更是加分。 ![][128337…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029 -
營養師x高顏值演員 教你維持好「眼」色
繼上次邀請到民視熱門偶像劇《實習醫師鬥格》的演員--夏宇禾及余秉諺來到「華人健康大直播」跟大家分享如何保持勻稱的體態及拍劇所發生的趣事，這次非常榮幸能再次邀請到同劇組的林柏妤、潘映…
http://www.top1health.cn/Article/400/55893 -
「你每天喝多少水？」營養師上街突襲檢查！
水是人體最大的組成成分，佔人體重量約50%～70%。成人可以大約8週不進食依然能存活（依脂肪存量大小而定），但只要幾天不喝水就會死亡。由此可見，水對我們而言有多麽的重要。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/400/54645 -
全方位護眼大作戰 ~ 護眼營養品這樣吃才有效…
![][127223] 根據 2017 年「360° 康健指數」的調查結果，台灣人最擔憂的三大健康問題分別是：癌症、心血管疾病、視力衰退，其中的視力衰退更是首度進榜，這顯示了台灣…
http://www.top1health.cn/Article/320/54536 -
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅
中秋節是個全家團聚的節日，除了賞月，也總是會應景吃月餅，再加上聚在一起吃烤肉，一不小心就會攝取過多的熱量，導致月圓「人」也圓！ ![][126827] 傳統月餅可分為台式和…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447 -
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機
鈣能做什麼？身體內絕大部分的鈣質都用於組成身體骨骼及牙齒，因此提到「補鈣」，一般人的想法不外乎為「幫助長高」、「預防骨質疏鬆」，但營養師大呼：「鈣質對身體的重要性遠比大家想像的更大…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396 -
夏天好熱想吃冰？超可愛水果冰棒消暑又不發胖！
每到夏天，相信許多人都會因為天氣炎熱而沒食慾，只想來一碗冰，一口接一口吃下肚後，立馬感到透心涼，體內熱火快速被澆熄，瞬間降溫！ **冰品熱量驚人？** 市面上販售的各式…
http://www.top1health.cn/Article/399/54197 -
改善老化及骨質疏鬆！一起來做易經筋「束身縮膝」式
…筋經》和洗髓功，深深覺得對於現代人來講，要真正地獲得身心靈的康健，操練《易筋經》其實是最省時不費事，而且沒有任何的危險性。從經絡的強化到骨骼的保任，以及專氣致柔的呼吸，陰陽相濟，動…
http://www.top1health.cn/Article/145/54179 -
「腸」保健康不會老！5點小錦囊防腸癌
國人大腸癌發生率全球第1，其中又以中、老年男性居多。醫師指出，要顧好腸胃健康，健康飲食最重要，必須避免攝取過多辛辣刺激和油炸性食物，烹調方法以蒸、煮為佳；若壓力大、應酬多時，可補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841 -
研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？
晚上睡太少不只隔天精神不濟、猛打瞌睡，恐怕還會影響身材！國外研究發現，長期睡眠不足容易發胖，許多民眾為了減重而節食，卻忽略了正常作息的重要性，可能導致腰圍越來越粗。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887 -
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足
![][124233] 燕麥罐中的主角大燕麥片營養豐富，對於人體健康有許多好處，其中富含： - 水溶性膳食纖維 - 非水溶性膳食纖維 - 鈣 - 磷 - 鐵 - …
http://www.top1health.cn/Article/138/52905 -
腰痠背痛鬧失眠！仰躺、趴睡、側睡，猜猜最佳睡法是？
您可能也有過類似的經驗，某幾天腰痠背痛特別嚴重，不管躺在床上多久都無法入眠，或者是睡到一半時突然感到腰痠背痛，醒來後就無法再入睡。反之，正確的睡姿可以舒緩脊椎在白天承受的壓力，增進…
http://www.top1health.cn/Article/164/52675 -
動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！
「昨天跑得腳好痠喔～讓我休息2天再繼續運動！」許多人為了減重而許下天天運動的心願，剛開始時興致勃勃，但常常幾天後就因為肌肉痠痛而產生惰性，出現「三分鐘熱度」或「動一天，休三天」的情…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658 -
網友票選深夜美食top5 消夜吃多「狠傷心」
台灣好山好水還有好多好好吃的美食，不論晚上餓到睡不著，或是加班到半夜，街口巷弄都會有一攤攤的深夜美食，永遠不用擔心肚子餓。不過，消夜吃錯了不只會變胖，還可能導致心血管疾病、影響睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716 -
夏日炎炎沒胃口？推薦這道清爽又開胃的菜！
最近天氣越來越炎熱，狂冒汗讓人覺得超不舒服，連帶胃口也變得不好，吃不下食物。今天就來推薦大家這道清爽又開胃的涼拌小黃瓜！ 會特別選擇小黃瓜的原因是因爲它屬涼性、有清熱解暑…
http://www.top1health.cn/Article/138/52582
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