姿勢不正確 | 搜尋結果

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「姿勢不正確」搜尋結果

總共找到 148 筆符合關鍵字「姿勢不正確」的資料

腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…的困擾。 ![][202529] **引發腰酸背痛：姿勢不正確、缺乏運動、過度肥胖** 腰酸背痛看似小毛病，許多人都抱持忍一忍就會過去的想法，其實，要小心是一些隱藏疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…產生腰部力量不足，逐漸出現腰椎間盤過度負重而出問題。或是坐的姿勢不正確，也是傷腰的殺手。像是喜歡躺在柔軟的沙發上看電視，一旦沙發坐久了，易使臀部下陷、背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
急性腰痛像電流通過〜坐辦公桌這姿勢，對腰傷害最大！

…名，提供大家自我檢視。 ![][163260] ##姿勢不正確，會造成腰部疼痛因所做的動作差異而有不同程度的腰痛，病症也會不同。不過，急性腰痛（閃到腰）的情況是無論做什…
http://www.top1health.cn/Article/167/71507
聽說產後脹奶會很痛？孕期間做好5大準備，哺乳更輕鬆！

…適時將奶水移出乳房所致，而乳頭破皮或痠痛，主要是因為寶寶含乳姿勢不正確所致。祝怡麟醫師表示，產後媽咪學習如何餵奶，同時新生兒也正在適應如何透過吸吮喝到奶水，而媽咪能給寶寶最…
http://www.top1health.cn/Article/303/71490
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…害，成因其實和深蹲本身沒有直接關係，而是來自複雜的成因，例如姿勢不正確、原先身體的骨骼結構異常、日常活動或運動的疊加、疲勞或過度訓練，甚至是營養失衡與睡眠不足。 **★迷思2…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
這樣做幫脖子減壓！揉按雙腳4部位，舒緩後頸痠痛有一套

… 正由於頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的活動中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕，或是滑手機，造成後頸痠痛，卻往往不知道警惕或改變姿勢，讓後頸長時間處於過度承受壓力的狀態；甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/63576
肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

…：肌肉緊繃、血液循環不良**　長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內…
http://www.top1health.cn/Article/248/58244
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

… 為什麼會出現骨盆前傾的情況呢？張芯瑜物理治療師認為「平時姿勢不正確」是最主要的原因，其中一個可能就是以不正確的坐姿久坐造成腹肌無力以及髖屈肌緊繃，導致無法將骨盆維持在正確的位置…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
1分鐘快速檢測脊椎側彎　天天5分鐘躺著運動保養脊椎

…的脊椎側彎現況，不僅需要花費相當的時間及心力，也需要拋開長期姿勢不正確的惡習，才能辦得到！**往下繼續看如何運動保養脊椎→→** **躺著保養脊椎～天天5分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282
抗老、防失智，做「手指操」大腦增記憶、靈活不打結

…輔助訓練軟體，也有正向的幫助，但要留意長者的視力狀況，避免在姿勢不正確、光線不足下使用，此外也不宜長時間使用。
http://www.top1health.cn/Article/248/58266
肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩

…武俊傑表示，導致烏龜頸發生的原因，多與現代人長期使用3C產品姿勢不正確有關。長時間下來，會造成頭頸向前傾、背部拱起，從側面看就像烏龜探頭般，形成俗稱的「烏龜頸」，不僅難看，也影響頸…
http://www.top1health.cn/Article/167/59295
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…產生發炎引起疼痛。不過，人會老，關節也會退化，加上現代人常因姿勢不正確、曾有運動傷害或少運動體重過重會導致局部膝關節的壓力增加或不穩定，都容易讓膝關節健康拉警報，出現痠軟無力、活動…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…容易發生傷害的關節，不論男女且不分年齡，都有可能因關節退化、姿勢不正確，及外力衝撞等因素，造成膝蓋痠痛。而若想減輕膝蓋的負擔，建議平日可把握以下4個原則「護膝」： **1.減…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
遠離坐骨神經痛　蹲太久、翹腿這些錯誤別犯〜

…腰椎退化、長骨刺引起，30至40歲的患者，則是因為常搬重物、姿勢不正確造成腰椎滑脫，或椎間盤突出所導致。臨床上，典型坐骨神經痛的症狀為：下肢刺痛、灼痛、麻木或感覺異常，患者…
http://www.top1health.cn/Article/167/57328
大掃除掃出一身痠痛　5動作助舒緩

農曆過年即將到來，許多人忙著幫家裡除舊更新，但稍不注意，打掃姿勢不正確、用具不適當或一下子打掃太大範圍，都會導致痠痛上身。物理治療師表示，年前大掃除要「量力而為」，如果不慎掃到身體…
http://www.top1health.cn/Article/167/56788

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