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动不动就肩颈酸痛、卡卡？小心，可能是频打计算机、滑手机，加上姿势不良，引发“乌龟颈”惹祸！复健科医生表示，“乌龟颈”症状可大可小，除了常见的酸痛问题外；长期忽略更会影响颈椎健康，甚至有造成“椎间盘”突出、压迫神经的疑虑。建议民众应积极处理、矫正不当姿势，较有保障。

「烏龜頸」對頸椎的傷害大。（武俊傑主任示範）

别小看“乌龟颈”！不仅易酿酸痛，更有椎间盘突出压迫神经可能

台湾台北市立联合医院中兴院区复健科主任武俊杰表示，导致乌龟颈发生的原因，多与现代人长期使用3C产品姿势不正确有关。长时间下来，会造成头颈向前倾、背部拱起，从侧面看就像乌龟探头般，形成俗称的“乌龟颈”，不仅难看，也影响颈椎健康。

至于为什么“乌龟颈”会影响人体颈椎健康？武俊杰主任指出，这是因为人体维持颈部直立，主要是靠肌肉支撑。而“乌龟颈”会对颈部造成极大负担，容易使得颈部肌肉力量分布不平均，当脖子向前伸时，后面肌肉会用力。长期处在紧绷状态，便会引发病灶，像是肌肉拉伤、肩颈酸痛等问题发生。

再者，当颈部肌肉一直被往下拉，骨头与骨头之间的软骨“椎间盘”长期会承受不了此压力。人体的椎间盘的功能就像弹簧般，能让颈部可转动弯曲，若长时间被肌肉拉扯挤压，便容易因此渐失弹性，像被压扁的面包一样，往某一侧边凸出，挤压到一旁的神经，进而引发肩颈、手臂有酸、痛、麻的现象；或是无力、感觉异常，有些人甚至会因此出现颈部、手臂有水在流或蚂蚁爬过之感。