好油脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「好油脂」搜尋結果

總共找到 86 筆符合關鍵字「好油脂」的資料

十年前的胖子，如今的男神營養師！水煮餐、辣椒、水果能甩肉？NG減肥法大剖析

…維生素K→**止血不易、傷口癒合較慢。 **‧**建議攝取好油脂，如堅果、富含omega-3的魚油、奇亞籽、亞麻仁油、菜籽油。 **辣椒減肥法** 這是我試過的其中一種「…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448
小吃店、燒烤和火鍋都能吃！營養師圖解減醣攻略，外食也能輕鬆減醣

…、豆乾等。燙青菜都可吃，記得叫老闆不要加肉燥，把油脂份量留給好油脂。湯品則清湯的下水湯、蛋花湯、紫菜湯、豬肝湯均可。 **火鍋店如何減醣？** 吃火鍋的優點在食物選…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…週** **1.飲食：**除了前一週的食材外，再加入椰油等好油脂，烹煮以天然辛香料調味的拌炒、油煎料理為主。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量用油脂烹調的蛋白質、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

…、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 **4.澱粉選全穀雜糧：** 澱粉裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，尤其維他命Ｂ2、Ｂ5、B6、葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792
喝咖啡加椰子油，身體能「防彈」？中醫：腎氣上衝傷脾胃、津血一瀉千里

…是一種偏性極強的食材。][185146] **建議善用好油脂，但不宜過量食用，避免脾胃虛損** 對於「油脂」這項食材而言，的確是鼓勵在日常中善用、多用。好的油脂對於人體的幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/78059
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…享瘦生活」計畫，歷經清腸排毒、減脂增肌、補充優質蛋白質、攝取好油脂等過程，終於揮別泡芙族。 ![][203349] **12週減重享瘦生活計畫　能讓體脂肪下降** 林…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

腹部發福不是福，「中廣」一族要當心！圓滾滾的大肚腩，可能同時代表內臟脂肪過高，恐影響身體代謝；美國網路媒體更指出，腰圍大於標準範圍，會增加心臟病及第二型糖尿病的罹患風險，而增加蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…、鮪魚、鮭魚等，其魚油才是達到抗氧化、幫助視力發展、降血壓的好油脂。另外，堅果類也含有豐富的Omega-3，同樣能達到視力保護的效果，譬如亞麻籽、亞麻籽油等，堅果每天吃的份量約是以…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
顧好腸道，避免衰老！補充益生菌，這樣做「腸」保健康

…多纖維、植物性食物為基底、全型食物(whole food)、好油脂的飲食型態。 ◎注意營養的吸收，需要時，適當補充益生菌/益生元有助於平衡腸道菌叢。 ◎飲食與營養之外，別忘規律…
http://www.top1health.cn/Article/30/69032
攝取好油脂這樣挑選堅果，新鮮有保障！

堅果可說是近年來的當紅健康食物，由於內含許多營養成分，能幫助代謝、抗老美肌、補腦、降低心血管疾病風險等，越來越多醫師及營養師也認為堅果是健康零食並大力推薦。不過，你真的知道堅果的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/67790
癌友怎麼補有訣竅，補對營養，抗癌無後顧之慮

… ●訣竅1：提高脂肪比例，且脂肪來源為不易增加發炎反應產生的好油脂。例如富含的Omega-3不飽和脂肪酸，如EPA、DHA成分的深海魚油，就是輔助減少發炎反應產生，減少治療帶來的疲…
http://www.top1health.cn/Article/308/61411
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…每餐最少1碗以上的蔬菜，增加膳食纖維量。 **原則3／攝取好油脂：**如橄欖油或堅果，幫助身體調節生理機能、抗發炎。 **原則4／原味烹調：**減少調味料用量，運用大蒜、洋蔥等…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助。今天，就來教大家怎麼在家烹調出營養均衡而且又適合自己的美味料理，食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…健康減重的目標，關鍵就在於採取「低碳飲食」時，聰明選擇能提供好油脂的食物！ **低碳飲食法「食」尚　有利血糖及體重控制** 究竟什麼是「低碳飲食法」？對人體健康有哪些好…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…一個不錯的方法，其他像是核桃、腰果、酪梨、鮭魚、鯖魚等也都是好油脂食物，非常適合納入日常飲食中。舉例來說，魚油中富含的Omega-3多元不飽和脂肪酸可降低三酸甘油酯含量，還具有抗發…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞