「夜醒」搜尋結果
總共找到 83 筆符合關鍵字「夜醒」的資料-
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間
…、受不了沒有尼古丁的刺激，所以有的人甚至會因為想抽菸，而在半夜醒來。 如果依賴咖啡因和尼古丁成癮，就會不斷反覆睡眠不良的生活，而持續累積疲勞。這麼一來，因為無法消除睡意，就會…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913 -
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP
…的時間要小於30分鐘，也就是在半小時內睡著。 **指標2／夜醒次數：**半夜醒來超過5分鐘的次數不超過1次。 **指標3／醒後入睡：**睡到一半醒來，在20分鐘內可以再度入睡。…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600 -
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check
…狀態的時間要小於30分鐘，也就是在半小時內睡著。 **2.夜醒次數：**半夜醒來超過5分鐘的次數不超過1次。 **3.醒後入睡：**睡到一半醒來，在20分鐘內可以再度入睡。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/57089 -
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠
…然它最初會讓你作為鎮靜劑睡覺，但後來變成興奮劑，反而讓你在半夜醒來。 以下是卡梅爾博士提供的5大助眠秘訣： **【5秘訣助眠】：** 1.睡前1小時關掉電子設備。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015 -
用音樂教孩子睡覺和起床，兒科醫師的歌單是...
…要讓孩子聽著音樂「睡著」，因為如果他要音樂才能睡著，那麼他半夜醒來時可能也會想找音樂，才能睡著。那麼可就失去我們用搖籃曲的本意。 **睡前聽慢歌，起床聽 High 歌**…
http://www.top1health.cn/Article/248/54582 -
產後性冷感？老公必知生產後，10個不想做愛的原因...
…那辛苦的狀況可想而知。根據研究，媽媽因為擔心寶貝的關係，在半夜醒來的次數還比老公多。在如此疲累的狀態下，自然而然當然會拒絕行房。 **2.想要有自己的時間** 當媽媽後，全…
http://www.top1health.cn/Article/262/54638 -
越晚越亢奮？專家授5方法，搞定0〜1歲寶寶睡眠問題
…在白天保持明亮，夜晚則關掉室內燈光，保留一盞小夜燈，讓寶寶半夜醒來不會害怕。 - 方法4／白天多活動、睡前避免玩太激烈：白天多和寶寶玩，也可去附近公園走走，多抱抱增加安全感與…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614 -
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！
…夜容易驚醒 3. 整天都覺得累，晚上卻無法入睡 4. 半夜醒來後，就很難再次睡著 5. 工作屬於輪班制，常常日夜顛倒 6. 情緒上常常感覺焦躁，被身邊朋友說很沒耐性 7.…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381 -
安撫奶嘴會導致上顎變形？哄娃神器到底能不能用？
…哭鬧狀態的寶寶盡快平靜下來，在夜裡，也可以使用安撫奶嘴來安撫夜醒的寶寶，好藉此提高寶寶的睡眠品質，進而減少或是戒掉夜奶。 <!--more--> ![][119245…
http://www.top1health.cn/Article/302/51574 -
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質
…容易有睡眠不足和失眠的困擾。即使好不容易睡著了，還是常常在半夜醒來，睡眠品質非常差，導致隔天上班或上課都處於昏昏欲睡的狀態，那有沒有什麼秘訣可以幫助順利入眠、一覺到天亮呢？ **…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926 -
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？
…克的Omega-3脂肪酸，可以讓人延長約1小時的睡眠時間，半夜醒來的次數也能減少7次左右。因此想要一夜好眠，不妨在晚餐時吃些鮭魚。 **3. 幫你對抗地心引力，維持緊緻肌膚*…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821 -
發現時往往已經太遲了！6種不能不知道的「隱性疾病」
…s／** 如果有長期失眠困擾或是睡眠品質不好，常常淺眠、半夜醒來，就要注意是否有睡眠呼吸中止症的可能，也可以諮詢睡眠專科醫師，幫您做專業的睡眠品質檢測，包括監測心律、呼吸模式、血…
http://www.top1health.cn/Article/232/50231 -
這正常嗎？為什麼孩子會拿自己的頭去撞牆？
…前會狂搖頭、抓自己的頭、甚至會拿自己的頭去撞嬰兒床 - 半夜醒過來，一直搖頭，甚至四肢一起搖 - 半夜醒過來，生氣的撞頭，然後無法入睡 - 沒事就撞東東西一下 - 生氣的時…
http://www.top1health.cn/Article/87/45710 -
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！
有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好焦慮！別擔心，精神科醫師有妙招，往下看就…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536 -
胖男胸悶難眠求診精神科 竟是胃食道逆流惹禍
…睡，但睡不到幾小時又因胸悶、心灼熱感而驚醒，連續2、3個月半夜醒來，鐵打身體也快「凍未條」，檢查發現是胃酸逆流引起，食道嚴重發炎且胃壁潰瘍。 
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