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… **多吃葉菜+多喝水,有利排便** 建議長輩飲食要均衡,吃青菜應多吃「葉子」的部分,少吃粗莖。黃凱傑指出,較細的纖維對長者腸道比較不會造成負擔,過與不足都不好,纖維攝取要足量,…
http://www.top1health.cn/Article/253/58057… 現在醫學報導都教人要少吃肉、少吃動物油,多吃青菜,但是這樣根本吃不飽,避開了肉類和油脂,蛋白質和脂肪從何而得?蛋白質可以吃蛋獲得,卻又聽說甚麼蛋有毒,膽固醇太高,…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995…?青菜對身體好啊!大力水手就是靠吃菠菜才有力量的 芸芸: 吃青菜好像吃草,咬不動。 阿媽: 乖乖,偏食對身體不好。 ![(情境照片/華人健康網圖庫提供)][136201] …
http://www.top1health.cn/Article/248/57922少子化時代,每個孩子都是心肝寶貝!為讓小孩贏在起跑點,如何提供健康均衡的餐食,自然成為爸媽們的重要課題。但面對挑食、不愛吃蔬菜的孩子,到底該怎麼做,才能讓孩子開心吃飯又兼顧營養美味…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389很多媽媽問我是怎樣養成伊萊愛吃青菜又不吃零食的方法,其實之前在我們的書《Q力伊萊萌力全開》中也有跟讀者們分享我們的小祕訣喔! **蔬菜泥奠定基礎** 伊萊剛開始要吃副食…
http://www.top1health.cn/Article/251/56911…。中午則吃攝影棚提供的便當,因為熱量相對較高,所以晚上主要就吃青菜和蛋白質,少吃一點澱粉,吃菜的話也不淋醬料。且晚上6點後就盡量不吃東西,如果真的餓,才會再加1個蘋果或是優酪乳。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56275…,以訛傳訛,正確觀念亟需正視。 **迷思一、吃青菜豆腐湯會導致腎結石?** - 正解:青菜富含草酸,而豆腐含有鈣質,的確會產生草酸鈣,但草酸鈣無法被人體吸收,而是…
http://www.top1health.cn/Article/323/55871…點獎勵。**再小的事情都要給自己獎勵。例如:孩子今天終於願意吃青菜了!轉圈圈灑花瓣之餘,請記得在功勞簿上記上一筆。可以寫臉書、寫日記、寫家裡的白板。當你下次遇到挫折時,看看那些你解…
http://www.top1health.cn/Article/251/54250…油脂,不能完全只吃燙青菜。油脂攝取不足,容易長細紋。 *多吃青菜有助於排便順暢,也有助於清腸胃。 *青菜的鉀離子含量高,有助於排出體內的鈉,幫助降低血壓。 *減少殺生,也比較…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501…能減去脂肪,卻容易有復胖風險,若長期使用「高纖維減重法」,只吃青菜不吃肉與澱粉的女性,則會有經血過少,導致貧血狀況發生。 中醫治療方面,可用有補血功效的四物湯,加人蔘、黃耆,…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898…要。飲食方面,建議採用「地中海飲食」,簡單說就是吃得清淡,多吃青菜水果,以海鮮代替肉類。有些研究認為每天睡前喝一杯紅酒,有助於預防失智。其它健康食品,可能有效的包括:維他命(B、C…
http://www.top1health.cn/Article/31/43502…蔬菜類食物,如花椰菜、洋蔥、青蔥、茭白筍、鮮香菇、甜椒等,先吃青菜增加飽足感,以減少肉類攝取;多選取脂肪含量較低的肉類,如雞肉、海鮮類、瘦豬肉片等,盡量避免澱粉類,可用萵苣、高麗菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130…充分攝取蔬果 修補受損組織** 不過,既然大啖烤肉之後,多吃青菜、水果也難以「排毒」,那蔬果是不是就不重要了?當然不是!由於蔬果含有豐富的多酚、植化素等抗氧化物,若攝取充足的蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/189/43044「明明已經多喝水、多吃青菜了,怎麼還是一直便祕?」便便不順是很多人都有的困擾,尤其女生又特別容易便祕!中醫師建議,想要改善便祕,除了大家都知道的補充纖維、加強運動之外,還可以試試看…
http://www.top1health.cn/Article/248/40673…來人身份分享小時候外祖父母照顧的故事。天心表示,小時候不喜歡吃青菜,常讓外公非常頭痛,後來想到將青菜榨成汁,或包進水餃中,改變食物形態,才能順利讓挑食的她攝取到青菜的營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/40677