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…到朋友推薦她吃美味蛋糕,或是為了與客戶聚餐,不得不在八點過後吃晚餐。每次發生這種情形,她就不能原諒自己「吃蛋糕」、「晚上八點過後吃飯」等行為,覺得自己很無能。 不過是減肥期間…
http://www.top1health.cn/Article/318/81862…件事的好壞、對錯以及利弊。情緒大腦中心受損的人,連要不要外出吃晚餐這麼簡單的事都無法決定,因為他們不知道自己要的是什麼。 我們希望孩子們能留意自己的情緒,但這樣並不代表孩子可…
http://www.top1health.cn/Article/305/80823…減肥** 可以暫時提高代謝,但是並不能減肥。 **不吃晚餐減肥** 少吃一頓飯自然是能減肥的,但其作用關鍵還是因為控制了熱量。 **流汗不等於減肥** 流汗只能說…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536…喝也有提升免疫力的效果。 不只早上的祛寒茶,民眾下班後吃晚餐時,試著煮碗蔥白薑湯來飲用,也是很好的食療方式。蔥白具有通陽散寒的功用,對於緩解風寒引起的頭痛、鼻塞很有療效。不過…
http://www.top1health.cn/Article/239/80509愈吃愈年輕的食療法,祕訣就是「讓腸道變乾淨」。只要腸道乾淨,肌膚潤澤成分以及回春所需的營養素,就能積極合成出來。當肌膚呈現水潤有彈性,皺紋就會消失的無影無蹤。 過了四…
http://www.top1health.cn/Article/101/80242…al Journal of Cancer)》的研究顯示,提前吃晚餐,讓睡前最後一餐和睡眠有長間隔,與較低乳癌和前列腺癌風險有關。 ![][170871] 這項研究包括6…
http://www.top1health.cn/Article/248/75224…白質 熱量:約300大卡 短評:忙碌的生活常常來不及吃晚餐就去運動,300大卡約略高於運動消耗的熱量,當作運動後的一餐不僅熱量適中,沙拉又同時能補充膳食纖維,是個非常適合上…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457許多明星都曾在採訪時分享過他們輕斷食的觀念,像是過5點後不吃晚餐,或是每天只有8小時進食,靠著計算時間吃東西而不是計算卡路里,有些人會覺得這是偏差的飲食觀念,但其實在國外,不少研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/75420… 吃完午餐的三到四個小時後會覺得餓很正常。於午餐的六個小時後吃晚餐的話,就不要吃點心。然而,若是兩餐相隔八個小時以上,聰明選擇點心,就能避免晚餐吃得過量了。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/250/75294…將家事攬在身上自己做,另一方當然樂得輕鬆,在一旁喝茶看報紙等吃晚餐。 **狀況二:根深柢固的觀念認為家事是女性的責任** 有許多人在原生家庭中就已被培養出「家事是女人的責任…
http://www.top1health.cn/Article/262/74824…90] **晚餐不吃有助減肥成功?營養師3叮嚀教你正確吃晚餐無負擔** 宋明樺營養師在其由瑞麗美人國際媒體出版的《剷肉10公斤!減脂瘦身湯:權威營養師宋明樺的60道減醣低卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861…必須幫助孩子養成能夠適應晨型生活的習慣。例如千萬不可養成很晚吃晚餐和洗澡、看電視看到很晚等習慣。父母雖然要尊重夜型孩子的本性,但也要努力讓他養成能夠適應晨型生活的習慣。 **…
http://www.top1health.cn/Article/144/73796…,吃進去的食物就會大量囤積在身上變成脂肪,造成體重增加。睡前吃晚餐也容易有腸胃道疾病,像是胃食道逆流,真的非常不建議晚餐在睡前一到兩個小時才吃! 王瑞玲表示,自己以前會太胖,…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545…效果非常好。然後,再吃宵夜,因為運動當天我通常在傍晚六、七點吃晚餐,運動完後肚子會餓,也需要一點熱量來代謝,通常都吃一些水煮的青菜、魚和地瓜等等。」養成固定運動的好習慣,一不動就覺…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281…伴侶有問題;即使暴跳如雷,依然堅持「我沒生氣」;邀請伴侶外出吃晚餐,卻在席間冷漠以對。受害者們如此訴說: 「他說他愛我,然後又告訴我,他想說什麼就說什麼。」 「他表示他能接納每…
http://www.top1health.cn/Article/262/70262