優質脂肪 | 搜尋結果

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「優質脂肪」搜尋結果

總共找到 53 筆符合關鍵字「優質脂肪」的資料

內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…盡可能避免高油脂飲食的攝取，例如，炸雞、薯條等；以及選用好的優質脂肪作為脂肪攝取來源，譬如，單元不飽和脂肪酸或者是多元不飽和脂肪酸的。再者，除了油脂，含糖量高的食品，像是，高澱粉比…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
護理師喝珍珠奶茶當正餐　營養師：3撇步聰明吃

…三步：**奶精變鮮奶，熱量下降5大卡，還獲得維生素、礦物質、優質脂肪與蛋白質，最後變成約200大卡的優質能量補充品。喜歡珍珠奶茶的朋友們快點筆記下來吧，以後就可以這麼說：我…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…、香蕉、奶類、堅果類。 **營養四／優質脂肪酸「Omega-3脂肪酸」** Omega-3脂肪酸除了能降低發炎反應之外，也能舒緩情緒，增加血清素的分泌量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
癌友別吃錯！低醣優脂高蛋白補營養

…促進癌症患者體內的發炎反應，或血管增生現象。 **2.提高優質脂肪：**建議提高優質脂肪攝取量，脂肪為癌症患者運用效率最高的營養素，脂肪要選擇好的脂肪來源，如中鏈脂肪酸(MCT …
http://www.top1health.cn/Article/233/25231
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…油脂。堅果種子每日可攝取1份，含有維生素E抗氧化物質，也含有優質脂肪酸。 **<span style="color:#0000ff;"><strong>戰勝更年期第4招／避免…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
苦茶油能助孕？7大好處報你知

…體消化、吸收** 在人們經常使用的各類油脂中，苦茶油所含的優質脂肪酸是最多的，高達93℅之多，飽和脂肪酸（也就是脂肪）的含量最少，並且不含有難以消化的芥酸，絕大部分的營養都很容易…
http://www.top1health.cn/Article/276/24592
年後快養胃！馬鈴薯水果沙拉IN

…薯作為主食，有益無害。 **二、牛油果可健胃清腸，提供優質脂肪酸** 牛油果學名為鱷梨，又稱油梨、樟梨等，牛油果果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/23332
吃對肌膚才美！氨基酸不足易乾燥

…花魚、核桃等食物，它們含有油脂的脂肪酸，能夠為人體提供足夠的優質脂肪酸，預防皮膚乾燥。 **想要美膚，礦物質攝取不可少！** 氨基酸和脂肪酸都是保持皮膚濕潤不可缺少…
http://www.top1health.cn/Article/249/23100
減肥速度慢下來　掉肉不掉Cup

…飲食來減肥是最好的辦法，不僅沒有副作用，食物裡豐富蛋白質的和優質脂肪，還可以豐胸卻不會發胖。 **a、多吃優質蛋白** 過度減少飲食的減肥方法，會讓胸部的皮下組織和支援組織…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067
別讓腦袋當機！核桃是優質食物

…本醫學專家山田雅之認為，想要預防大腦老化，應該注意3點：攝取優質脂肪酸、攝取抗氧化物質對抗氧化、保證血管健康。而核桃正巧符合此3個條件，屬於優質「腦食物」。 **【營養師小叮…
http://www.top1health.cn/Article/248/22650
鱸魚補腦又活血　有助預防肥胖

…乳癌、攝護腺癌的病變。王子南營養師指出，海鱸魚有優質脂肪酸Omega3，具有抗發炎的效果。適量的Omega3脂肪酸能抗腫瘤，也有助預防肥胖、高血脂等慢性病。此外，海鱸魚…
http://www.top1health.cn/Article/314/22145
秋天潤膚抗疲勞　吃魷魚最對味

…含有豐富的鈣、磷、鐵及人體所需的多種氨基酸，同時還含有大量的優質脂肪酸和優質蛋白質，脂肪含量極低，具有很高的營養價值，但魷魚中膽固醇含量較高，所以患有高血壓、高膽固醇血症、動脈硬化…
http://www.top1health.cn/Article/80/21591
吃對脂肪酸！大腦健康不老化

…想要保證大腦的年輕化、預防大腦老化應當重點關注3個方面：攝取優質脂肪酸、攝取抗氧化物質對抗氧化、保證血管健康。而核桃正是集滿足這3個條件於一身的優質食材。　　核桃在堅果類中…
http://www.top1health.cn/Article/320/20071
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…這個小技巧可以幫助肌肉放鬆，也幫人轉換心境。 **選擇優質脂肪：** 壓力會促使脂肪更容易囤積，所以應該在飲食中選擇較健康的脂肪種類，但是仍要記得，別攝取過量。脂肪是提供身…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
沙發馬鈴薯族追連續劇　小心老得快

…族，久坐不動；此外，固定睡眠姿勢、不良的坐姿，以及食物裡缺少優質脂肪，也會對身體造成負面影響，以及一心多用，為身體徒增壓力，都會讓人看起來老扣扣。 **愛看馬拉松電視：** …
http://www.top1health.cn/Article/164/19695

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