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「健康油」搜尋結果

總共找到 85 筆符合關鍵字「健康油」的資料

睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…[117978] **3. 補充Omega-3脂肪酸等健康油脂** 很多民眾對「油脂」有刻板印象，認為脂肪是導致肥胖和心血管疾病的凶手，吃得越少越好。事實上，脂肪是組成大腦…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…[117719] **3. 補充Omega-3脂肪酸等健康油脂** 很多民眾對「油脂」有刻板印象，認為脂肪是導致肥胖和心血管疾病的凶手，吃得越少越好。事實上，脂肪是組成大腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
烹調油品選對了嗎？專家教你這樣正確使用！

…油品。 2.不要長期使用單一產品，盡可能選擇幾種不同品牌的健康油品，輪流使用，不要迷信單一品牌。 3.把杏仁、腰果、花生等含天然油脂的堅果類，當作入菜的食材來源，以減少炒菜使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/50783
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

…。 3. 想要控制體重：比起薯條、雞塊，堅果類的油脂是健康油，非飽和脂肪酸，如果因為要控制體重導致三餐的油脂攝取量極低，不妨從每天攝取一小把堅果的方式來補足身體所需油脂。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…，每天光吃黃豆製品也不行，還要攝取適量的澱粉類、蛋白質食物、健康油脂等，營養均衡才是上策。王子南營養師建議，可以把黃豆搭配全穀類和堅果類一起吃，一次就能吃進多種營養，料理也能有更多…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
營養酪梨吃鹹的！酪梨烤蛋、拌麵超好吃

…味多變的「鹹食」也沒問題！營養豐富的酪梨，除了富含膳食纖維、健康油脂，還含有豐富的植化素，能幫助身體抗氧化。快來試試看簡單的「酪梨烤蛋」、營養滿分的「酪梨紅藜麵」，創意吃酪梨好健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/40563
完全不吃油最健康？油吃太少，體脂反而飆升

許多愛美女性最怕看起來身體油滋滋，就怕吃油吃出肥胖，而存在、「完全無油最健康」、「少油更健康」的迷思？1名35歲林小姐，非常在意體脂肪率，於是自己作菜幾乎是無油料理，也不吃油炸食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/40590
油脂攝取不足反增體脂？！健康用油3原則

一位35歲女性上班族林小姐，平時有自己料理的習慣，並且很重視自己的體脂肪率，去醫院做健康檢查時，發現體脂肪率超出標準值。覺得自己是因為平時做料理時油放太多，所以就忌口不吃油炸食品，…
http://www.top1health.cn/Article/320/40574
酪梨+芒果原來超搭！淋優格變身夏日沙拉醬

…及脂肪酸，其中又以豐富的脂肪含量最為特別。 **酪梨含健康油脂　幫助保護心血管** 一般水果的脂肪含量極少，每100公克只有0.1~0.2公克的脂肪，酪梨卻是每100公克就…
http://www.top1health.cn/Article/80/40178
力抗乳癌！「低脂飲食」究竟要多低？

三餐吃太油易發胖，也會提高乳癌的發生率和死亡率，因此近年來醫學界多鼓勵女性採低脂飲食法，以守護健康！不過，「低脂飲食」的脂肪攝取量應該要多低？乳癌病友要更低？且聽營養師怎麼說！ …
http://www.top1health.cn/Article/308/40225
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…，長期下來對瘦身才有好處。 **迷思四／聽說減重也需要健康油脂，那酪梨、橄欖油多吃一點無妨！** 以前的減重族是聞「油」色變，因為1公克的油脂就有9大卡的熱量，聽起來超…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
早餐最愛喝奶茶！營養師：小心精緻糖超標

…，可食用豆漿或牛奶等。 **3.油脂：**取用來自果仁的健康油脂，例如杏仁或芝麻，比例30%。 ![李婉萍營養師（如圖）提醒，慎選早餐飲料來源，才能喝得更健康安心。（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/320/38412
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

…rised cheese），就含有豐富的益菌。另外，健康油脂、堅果、種子可促進腸道細菌的生長。史派克教授認為，地中海地區的民族之所以比較長壽，原因之一就是他們常攝取橄欖油，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…！其實在健康飲食比例上，油脂也佔了總熱量的1/3哦！試著吃些健康油脂吧！像是芝麻、植物油、花生、堅果等，是嚴格素食執行者，絶不能放棄的好食材。 **迷思五、吃全素身體都不好，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
酪梨籽別丟～防癌抗皺新吃法！

…疫系統健康，還能預防皮膚皺紋的生成。 ![酪梨果肉富含健康油脂，果核則有豐富纖維和抗氧化物，能促進腸道和免疫系統健康。][98365] 除了富含抗氧化物，酪梨籽也含有許…
http://www.top1health.cn/Article/320/37301

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