低卡飲食 | 搜尋結果

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「低卡飲食」搜尋結果

總共找到 195 筆符合關鍵字「低卡飲食」的資料

小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…時減脂。除了進行腿部肌肉訓練，還要從事慢跑等有氧運動，再配合低卡飲食「三管齊下」。有些人之所以運動後導致腿部變胖，就是因為他們在脂肪沒有減少的情況下一味增肌的關係。 **鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
糖尿病有特效藥！減重5％可降低發生率

…活型態以及減重。幾項大型研究一致顯示，若能積極運用低脂、低卡飲食，以及運動（中等強度活動量每天30分鐘，或每周150分鐘），減輕體重達5到7%，即可在未來3至4年內降低糖尿病發…
http://www.top1health.cn/Article/248/29096
市售發酵乳糖驚人　手做低卡優酪乳

飯後一杯優酪乳，健康減肥沒煩惱？優酪乳一直被視為健康減肥的法寶之一，但市售優酪乳普遍添加高量的糖和人工添加物，喝多了恐怕減肥的目的還沒達到，健康就先「閃紅燈」了！董氏基金會建議，想…
http://www.top1health.cn/Article/80/26468
上班族偏食易水腫　3類蔬果助排水

水腫真惱人！上班族三餐外食，口味偏重油、鹹、辣，多肉少蔬果，加上久坐和缺乏運動，體內水分難以代謝，易形成水腫型肥胖。營養師建議，均衡飲食有助健康，平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/132/26062
體虛瘦身難？營養師激推促血循食譜

還在和體重拔河嗎？許多女性有減重困難的煩惱，無論如何減少食量和增加運動量，體重和體脂肪還是聞風不動，但身體卻頻頻出現病懨懨的異狀，營養師提醒，可能是荷爾蒙失調，影響代謝功能。有此情…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190
肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

端午佳節將近，各家廚房粽葉飄香，國民健康署提醒，一般傳統肉粽單顆熱量就高達676大卡，相當於2.4碗白飯，小心吃多了會「粽」下肥胖！想要安心吃粽，不妨跟著專家一起利用在地食材，學做…
http://www.top1health.cn/Article/80/25792
十味蔬菜減肥湯　讓你越喝越瘦

**【核心提示】：**蔬菜是瘦身好夥伴，除了減肥外，常吃蔬菜還能為人體提供豐富的營養素，有效預防疾病。下面推薦十種蔬菜減肥湯，讓你越喝越瘦，越喝越健康！ ![][77353]…
http://www.top1health.cn/Article/80/25540
瑜伽美人瘦臉術　花草茶也行得通

明明已經克制飲食、努力運動減重，腰圍都瘦了一圈，怎麼臉上「違章建築」還是屹立不搖？現代人生活不規律，臉部新陳代謝變慢，容易水腫和虛胖，一張嬰兒肥的臉龐讓人看起來比實際體重多了好幾公…
http://www.top1health.cn/Article/250/25495
激瘦水煮蛋早餐　研究：營養又減脂

**【核心提示】：**一日之計在於晨，早餐是一天營養的開始，好好吃一頓早餐很重要，但是上班族趕上班，匆匆忙忙。下面推薦水煮蛋減肥早餐，簡單方便，有飽足感又減脂喔！ ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/101/25368
巧吃7種減肥蔬菜　讓你狂瘦不停！

**【核心提示】：**減肥蔬菜勝良藥，減肥飲食也要有機。下面推薦7種減肥蔬菜食譜，讓你一路狂瘦。 ![][76721] **第一種：黃瓜** 減肥功效：黃瓜中所含的丙…
http://www.top1health.cn/Article/320/25328
纖維+C助排毒！吃優格奇異果凍

天氣好熱，吃什麼好呢？不妨來點爽口的蔬果輕食吧！營養師表示，新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C，不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒，也能抑制油脂的吸收，降低膽固醇與身體發炎反應，是型男…
http://www.top1health.cn/Article/101/25387
身材小半號！消水腫輕食鉀+E

又水腫了，該怎麼辦？上班族工作忙碌，加班熬夜是常有的事，但許多人為了犒賞自己，工作結束後喜歡來份鹹酥雞、滷味或鹽水雞，長期不僅養成重口味的飲食習慣，也會造成鈉含量攝取過量導致水腫，…
http://www.top1health.cn/Article/101/25366
減肥吃素反增胖　油鹽難控制釀禍

**【核心提示】：**吃素減肥有一定的效果，但是如果在吃素減肥過程中不注意營養均衡，素食過量，或不控制鹽油攝取，吃素也可能讓人越吃越胖。 ![][76532] **吃素…
http://www.top1health.cn/Article/312/25265
瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

花點心思，減重不一定要挨餓！天氣越來越熱，越來越多女性採用激烈的節食方式減重，後果往往是營養不良、病痛纏身。營養師提醒，飲食減重首應營養均衡，特別不可缺少維生素A和B群，兩者有抑制…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
吃出真原味！這樣吃輕鬆燃脂瘦身

製作減肥料理需先川燙或事先將食材油脂去除等，準備工作相當麻煩。最近流行的奶昔，蔬菜或水果的事前準備工作也意外的麻煩。接下來我們對於這樣怕麻煩的妳，準備了「只需烤」的超簡單食譜。「輕…
http://www.top1health.cn/Article/312/24776

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