久坐族 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐族」搜尋結果

總共找到 62 筆符合關鍵字「久坐族」的資料

香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！

…動：** 多活動、多運動可以刺激腸道蠕動，因此建議上班久坐族，別忘了起身動一動，不要老是坐著不動。另外，觀察自己的排便習慣，找出最「方便」的時間和地點，並盡量在這些時間安排好…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

…發高血壓和高膽固醇，進而誘發冠心病等心血管疾病。 **久坐族看招　必學5組伸展動作** 根據《每日郵報》(Mail Daily)報導指出，瑞典營養學家Frida Harju…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…、各種慢性病和癌症的風險，甚至謀殺了自己的壽命！健身教練呼籲久坐族「不要再為自己找藉口了」，趕快動起來，每天利用15至30分鐘的時間，拿起礦泉水做一些簡單的水瓶操，既能提升免疫力，…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

你是「上班久坐族」嗎？是否經常感到從臀部開始有疼痛或麻木感，並且會向下延伸到大腿後側？小心是罹患「梨狀肌症候群」了。梨狀肌是位於髖關節深處的肌肉，一旦發炎情況嚴重，甚至影響坐姿、站…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

… **激烈運動換氣太快易缺氧** 以往沒有運動習慣的久坐族最常出現第一種情況，一開始運動就「操過頭」，猛做高強度運動或不斷訓練腿力，結果造成身體缺氧，或血糖驟降導致頭暈想吐…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
上班族多走少坐增肌力　還能提高工作效率！

這幾年來，越來越多的證據顯示，久坐的辦公室工作，對身體的危害極大。那麼，換過來想，如果工作中多走動，是否對身體有幫忙呢？答案是，有的！ ![][107040] 這項在丹…
http://www.top1health.cn/Article/248/40414
快戒掉！這5個NG行為會傷害子宮

子宮健康顧得好，留住青春不顯老；子宮保養沒做好，不孕、病痛紛來找。中醫師指出，若平時沒有好好呵護子宮，一旦細菌或病毒入侵，不僅會引發各種炎症，症狀嚴重還會導致不孕，甚至增加罹癌風險…
http://www.top1health.cn/Article/259/40381
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

…避免因「久坐」而賠上健康。 **預防肥胖和腦中風　久坐族快動起來** 腦中風位居國人十大死因的第二名，僅次於癌症，另臨床也發現，近年來國人腦中風有逐漸年輕化的趨勢，…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站

許多上班族工作一旦認真起來，往往如同「入定」一般，只專注於眼前的電腦，總是要等到下班時，才發覺自己這裡痠、那裡痛。日本脊椎外科教授表示，久坐上班族要預防腰痛，除了坐姿必須端正外，更…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563
運動忘了這項等於做白工！你照顧筋膜了嗎？

…的膠原蛋白被刺激增生，逐漸養回最好的狀態。久坐族，我們可以常常做以下的放鬆： **放鬆髖屈肌** 將滾筒放在臀部，將雙腳伸直抬高到90度。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38669
鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴

…無法及時回流，產生痔瘡。 **久坐、久站、久蹲** 久坐族愈來愈多，無法上班坐著、下班開車坐著，回家看電視也是坐著，直到上床才平躺幾個小時。平均一天大概有3分之2的時間都是…
http://www.top1health.cn/Article/240/38245
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

…成，每次3分鐘，一「拉」就有效。 **內臟伸展操　適合久坐族** 片平悅子在其新書《3分鐘解決身體的問題》中表示，「內臟伸展操」是針對身體的不同部位和各種症狀，分成可以擴張…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

久坐不動對健康是很不好的，心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖等等容易上身，但偏偏許多上班族一到辦公室就是一屁股坐下黏在椅子上，開啟電腦，桌旁放著手機，一坐就是好幾個小時，連跟週遭同事溝…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
久坐族快動起來　5大壞處不可不知

…「人不走，身體涼」，現代社會越來越多的「宅男宅女」和辦公室「久坐族」，在享受坐得舒坦的同時，也不得不承受久坐帶來的不利影響─體溫下降。與之相反，運動不僅會使血液循環更加順暢，更能促…
http://www.top1health.cn/Article/248/37192
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…，才能從容面對考試，發揮出實力。][97618] **久坐族可體松分泌多　壓力大影響學習** 董氏基金會引述赫爾辛基大學的研究，研究者將252名8歲兒童依照活動量分為活…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054