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…使用3C產品或長時間電腦操作,容易使得肩頸習慣性前傾、拱背等不良姿勢,外觀看起來就像俗稱的「烏龜頸」,長期下來將影響脊椎健康,也易引起肩頸痠痛等症狀。 人體主要是靠肌肉控制與…
http://www.top1health.cn/Article/318/74891身體某些特定部位用大拇指按壓時會特別疼痛,疼痛甚至轉移到別的部位,此症狀可能就是「肌筋膜疼痛症候群」。適康復健科診所院長陳建宏表示,肌筋膜疼痛症候群的臨床表現症狀為身體局部肌肉出現…
http://www.top1health.cn/Article/167/74892… 姿態性問題:吃完飯後,在食物未消化的情況下直接臥躺,也會因不良姿勢把胃部上抬,而造成賁門閉鎖不全的發生。 3. 藥物因素:某些高血壓、氣喘藥物,也會引起下食道括約肌鬆弛的發生。…
http://www.top1health.cn/Article/302/73775…師建議選擇適合彈性係數的褲襪,阻止持續惡化。 **3.戒掉不良姿勢:**像是上述翹二郎腿或盤腿等姿勢,都會阻礙血液循環,加重靜脈曲張。 **4.抬高下肢:**每天睡前在床上將雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/72646…、駝背頸紋易上身 避開2大NG睡姿是預防關鍵** 究竟哪些不良姿勢會加劇頸部皺紋的產生呢?趙昭明醫師指出,現代人受到電腦和智慧型手機的影響,經常當低頭族、長期處於低頭狀態中。再加…
http://www.top1health.cn/Article/242/71343… 骨盆確實立起,肩胛骨也會回到正確的位置,因此可擺脫駝背等不良姿勢。 **6.走路速度變快** 柔軟度整體提升,使得手臂揮動幅度與行走步距加大,因此走路的速度也會加快。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/66690…,其實臨床上發現,導致很多人動不動就喊腰痛的原因,多是生活中不良姿勢和動作所引起。因此,想要減輕腰部負擔,避免容易傷腰的錯誤姿勢更是關鍵。 **避免腰痛反覆復發 10大N…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792…緩惡化。 **【遠離下背痛小叮嚀】:** 應矯正不良姿勢或避免同一姿勢過久,平常多運動,把椎間盤突出的風險降到最低。若有腳麻無力或長期腰痛,坐骨神經痛,可至醫院檢查,在…
http://www.top1health.cn/Article/167/67780…,因此竹井仁博士除了呼籲大家改善日常生活中容易導致駝背產生的不良姿勢外。另外推荐2招,有助改善駝背,使身體恢復正確姿勢的筋膜伸展動作,提供給大家參考: **★萬歲動作…
http://www.top1health.cn/Article/318/66737…布貼滿肩頸?其實,想要遠離惱人的後頸痠痛問題,除了從根本改善不良姿勢外;善用中醫傳統足療,適度揉按刺激腳部、腳底穴位,也是輔助舒緩、減輕疼痛不適、不求人的好方法。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/63576…肥胖上身外,若民眾平時又未留意自己的坐姿,在長期駝背、彎腰等不良姿勢,又鮮少運動鍛鍊肌肉的情況下,自然容易引起肩膀和背部僵硬,導致脂肪囤積,形成虎背熊腰的體態。 **不想看起…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413…肌力訓練》一書中提到,腰痛的原因不只是老化,也跟日常生活中的不良姿勢有關。「腰」這個字由「月」與「要」構成,代表身體的重要部位,日文中也常用腰的諺語表達身體無法活動的樣貌,例如「體…
http://www.top1health.cn/Article/248/58146…關節就會彎曲而增加受力。此外,多數人平日習慣挺著肚子,這樣的不良姿勢,也會導致身體重心向下,使上樓梯時必須多花費力氣將向下的重心往上抬高,這便是上樓梯讓人感到吃力的原因。 而…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626…的凸起。 但值得注意的是,如果民眾長期處於低頭、駝背的不良姿勢下,便容易讓身體不斷前傾,造成眼睛看不到螢幕,只好被迫抬起頭頸的窘境發生。而長時間處於上述動作,容易使頸椎下段(…
http://www.top1health.cn/Article/248/57497…分鐘的車程就足夠讓臉好好的按摩。整天滑手機臉部與肩頸長久下來不良姿勢僵硬,使臉部肌肉線條下垂,以後搭車放下你的手機,按一按 讓臉緊實又V吧! 按摩穴道可以使用簡單的指壓,…
http://www.top1health.cn/Article/249/57504