15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

別再受一肚子氣！茶飲＋穴道終結脹氣

… **族群2／飲食習慣不良者** 吃飯吃太快，一餐時間少於15分鐘、或是吃太飽、邊吃飯邊講話、甚至情緒緊張，都會引起脹氣。另外，食用不好消化的食物，例如糯米類、高油脂或是甜食，以…
http://www.top1health.cn/Article/258/37774
遠離婦科疾病！美女中醫師教5招護子宮

…一下此區域，在月經前一週可以開始用熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部約15分鐘，多少有幫助驅散寒邪、溫暖子宮的效果。 **關元穴是保養婦科的良穴** **位置：**肚臍下3寸…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710
喝咖啡能減重？運動來一杯燃脂更有效

…運動時仍需十分注意水份的補充。因此，運動期間的水份攝取，約每15分鐘150~200c.c.（每一個小時可補充600~900ml的水份，約一瓶至一瓶半的礦泉水，詳細內容可見：運動營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/37675
有擦防曬仍變黑老？慎防長波UVA

不想變黑、變老，你的防曬措施做對了嗎？皮膚科醫師表示，當心防曬做錯了，不但無法有效防止變黑，更可能在疏忽下，反倒使黑斑、細紋等光老化問題找上門！想要預防紫外線帶來的肌膚傷害，選擇能…
http://www.top1health.cn/Article/242/37668
保持好身材、降膽固醇！巧吃什錦蔬菜湯

…50毫升的冷水，放入迷迭香、大蒜和一半量的羅勒，加蓋以小火煮15分鐘。 2.同時準備蔬菜：紅蘿蔔削皮切小段，櫛瓜切小丁，韭蔥的蔥白也切小段，洋蔥剝皮後切四半。 3.掀開燉鍋蓋，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37662
避免農藥殘留　顏宗海醫師這樣做

…泡在裝滿水的大盆子裡，打開自來水的水龍頭，以小量水流沖洗蔬果15分鐘，就可以把大部分殘留的農藥沖掉。 - 刷洗：若蔬果表面凹凸不平，可以軟毛刷輕輕刷洗，尤其蒂頭的部分最容易殘留農…
http://www.top1health.cn/Article/290/37530
體太虛？人蔘補元氣，複方養氣更全面

…，彭溫雅中醫師提醒，熬夜過後要把握空檔補眠，比如午休時間小睡15分鐘，就能快速提振精神，增加下午的工作效率。另外，適度運動(如快走、跳繩)可增加血管彈性，就能快速入睡，讓自己隨時都…
http://www.top1health.cn/Article/320/37405
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

…承重應循序漸進，避免造成肌肉的傷害。健身後1小時內，若能進行15分鐘的冰敷，可減少微傷害的擴大，若無法冰敷，則建議在休息後，晚上洗澡時進行熱敷，以減少發炎物質的累積。 **骨…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
吃麻油助排經血？破解經期食補6大疑惑

…紅糖10g。 **作法：** 以500ml熱水燜泡玫瑰花15分鐘，再加入紅糖調勻即可。 **作用：** 疏肝活血，適合壓力型經痛，經前症候群明顯，有情緒不佳、乳脹的患者，可…
http://www.top1health.cn/Article/259/37316
養生燕麥吃膩了嗎？動手做格蘭諾拉燕麥捲

…麻。 4.在已預熱的烤箱中，放入烤盤，以170度加熱12～15分鐘。若是預熱至180度時，以加熱10分鐘為宜。 5.將烤好的格蘭諾拉燕麥捲，冷藏於冰箱中，待變硬時，用刀子切…
http://www.top1health.cn/Article/145/37341
慢性失眠這樣調～中醫推3舒眠飲

…袋分包，每包15克，每次取一包，至保溫杯中，用沸水沖泡，蓋悶15分鐘後加入蜂蜜適量，代茶飲用。每日1-2包。 **好處：** 有助改善營血不足，心腎失調所致的精神恍惚、夜寐多夢…
http://www.top1health.cn/Article/76/37307
睡得好是夢享！枕頭床墊選對了嗎？

…呈「山」型缺口，中間部份可以反摺。目的是讓每天睡前先使用5~15分鐘，以達到減壓放鬆的效果，這樣的功能設計有助於安穩入眠。摺枕可依每個人身高體型以及睡眠需求挑選適合的高度，諮詢現場…
http://www.top1health.cn/Article/248/37243
趕走黑眼圈　酪梨製成天然眼膜

…馬鈴薯放進冰箱冰個30分鐘，然後切成薄片，放在黑眼圈部位外敷15分鐘。 ![馬鈴薯富含營養素，國外專家建議可切片外敷於肌膚。][97827] **3.綠茶包** 不喜歡拿…
http://www.top1health.cn/Article/248/37106
膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃

…脹腹瀉噁心嘔吐等等，通常發生在吃下食物的兩小時內(快的話可以15分鐘左右)。 2. 皮膚測試：將食物萃取後置於皮膚上，約15分鐘左右看是否出現紅腫等過敏症狀。 3. 抽血測過敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109
臉部浮腫退散！簡單4招快學起來

…鎮淨冷敷，就會達到消腫的效果，另外也可以在洗完臉後上妝前，花15分鐘左右敷個醒膚面膜，不僅有助消腫，更能提亮氣色，穩定膚況，方便上妝。 **方法2／按摩擊退金魚眼** 想要…
http://www.top1health.cn/Article/249/37043