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不想变黑、变老，你的防晒措施做对了吗？皮肤科医生表示，当心防晒做错了，不但无法有效防止变黑，更可能在疏忽下，反倒使黑斑、细纹等光老化问题找上门！想要预防紫外线带来的肌肤伤害，选择能杜绝紫外线长波UVA的肌肤防晒产品，才是遏止肌肤老化的重要关键！

外出日晒好健康？未适度防晒恐“光伤害”上门

台湾台北长庚医院皮肤科杨丽珍医生表示，适度的日光照射，确实有助于人体内维生素D的合成，也有改善季节性忧郁的效果。享用这些益处，每天照射 15 分钟的阳光便已充足。

如果日晒过量，又未适度防晒，阳光中紫外线对肌肤的伤害将远超出你的想象！除了可能导致晒伤外，在紫外线长期反复的“光伤害”下，更会使斑点、皱纹等肌肤瑕疵找上门，严重甚至可能增加皮肤癌的发生风险。

防晒涂抹有撇步　皮肤科医生教正确补充

因此，如何正确防晒非常重要！杨丽珍医生指出，由于紫外线不论阴雨全年无休，建议民众在基础保养后，外出都应涂抹防晒产品较有保障。

為了達到較好的防護效力，建議上班族最好選擇防曬係數SPF30以上者較佳。

为了达到较好的防护效力，建议上班族最好选择防晒系数SPF30以上者较佳，并于常在室内、上下班不流汗的原则下，早上外出前涂抹1次足量（约2粒花生米大）即可。

至于外出频繁，或从事郊游、游泳、登山等需长时间待在户外活动的朋友，则建议视情况每2到3小时补充一次，才不会使防晒成分在捕捉“光粒子”过程中大量耗损，而使其防护效用大幅降低。