飽足感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

糖尿病患最怕肥胖、併發症多　針劑腸泌素控糖助達標

…也可能會出現低血糖的風險。 **針劑腸泌素優點：產生飽足感、減少體重增加** 另一種選擇是針劑腸泌素，腸泌素的優點包括：促進胰臟分泌胰島素、抑制升糖激素並進一步控制血糖，…
http://www.top1health.cn/Article/33/51929
孕媽咪像大食怪附身？孕期易感到飢餓，恐是蛋白質不足

…感到飢餓，這時若只吃麵包、餅乾、米飯或麵食，雖然暫時可以獲得飽足感，但由於沒有攝取蛋白質，往往很快又會感到飢餓。長期下來，會導致媽媽越來越胖，但寶寶卻可能營養不良的情況，因此從懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/51935
穩定血糖助減重～巧吃這些「牽絲」食物啵棒

…降低血糖、降低膽固醇等效果，由於水溶性纖維含量高，進食後會有飽足感，對減重也有幫助。多吃蔬菜有益健康，不過，有些蔬菜因為有黏液，吃起來黏黏的，像是秋葵、山藥、木耳等…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…低，有利於血糖控制，減少胰島素的分泌，還能降低血膽固醇，增加飽足感，無形之中就能減少熱量的攝取！此外，還有一種被日本稱之為「發芽玄米」的糙米，跟藜麥類似，含有豐富的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…纖維質與碳水化合物；其中優質蛋白質可以增加肌肉之外，也能增加飽足感；至於碳水化合物能提供一日的能量來源，提高學習力與專注力，以及纖維質有助於消化、促進腸胃蠕動，都是早餐的靈魂營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

…*要點3／不宜打成果汁：** 因為液體類食物較不易讓人產生飽足感，很容易造成民眾在不知不覺中，喝進過量的糖份。譬如，1杯市售蘋果汁，往往需要數顆蘋果加水攪打才能萃取，喝完也不會覺…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…分混合，有助消化吸收，並可以延長用餐時間，即使吃得少也可達到飽足感。 **【配合運動】：**適當的運動，對增強體能和免疫力有很大好處。  !…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
消疲勞、抗老這樣吃　DIY番茄拌飯啵棒

…碳水化合物的消化、吸收速度。 3.番茄搭配高蛋白的雞胸肉，飽足感十足。 **推薦米食：**高麗菜飯。 **料理時間：**20～25分鐘。高麗菜飯1碗（130g）、雞胸肉1…
http://www.top1health.cn/Article/320/51808
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…、D、E、K），並提供必須脂肪酸，為身體器官的襯壂，還可提供飽足感。雖然熱量密度高（1公克=9 kcal），但是比起醣類與蛋白質，身體更不易代謝與利用。脂肪營養素比例：25~35%…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…緒壓力、血糖濃度和其他疾病的影響。腦部的下視丘是調控飢餓感和飽足感的整合中心，若無法產生足夠的飽食信號，腦部飢餓信號將長期強過飽食信號，造成長期過度攝食導致肥胖。當胃部空空，或是血…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
為什麼高GL值食物讓你長肥肉？關鍵因素是....

…糖不會飆升，身體也不必被迫分泌過量的胰島素。 3.持續維持飽足感。 4.身體不會分泌過多的胰島素，就不會因急性低血糖產生飢餓感。 5.適量的葡萄糖被輸送到肌肉組織，完全轉化為…
http://www.top1health.cn/Article/232/51763
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…選擇無糖綠茶或是黑咖啡，能幫助減少熱量攝取。 **提升飽足感有訣竅　用餐順序這樣吃不NG** 除了維持均衡飲食外，張佩蓉營養師也提到，想要讓瘦身效果更好，食物照著順序吃也很…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…感到飢餓，進而促進食慾，增加攝食量；反言之「瘦體素」可以提升飽足感、促進熱量消耗，幫助我們瘦身。這些賀爾蒙能夠幫助體重維持恆定，不過若是沒有好好睡覺，就會打亂他們工作，一項睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
牡羊座愛挑戰、超好動！恢復元氣記得多補充蛋白質

…麥片、穀類更能幫助抑制食慾，在午餐前較不容易感覺飢餓、且更有飽足感，也會讓午餐吃的比較少、無形中達到減重效果。優質蛋白質食物例如雞蛋、乳製品、豆類、肉類等，都是良好的來源，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51674
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…議午餐可以多吃些蔬果和膳食纖維豐富的全榖根莖類，可以有效增加飽足感、維持血糖恆定。記得養成細嚼慢嚥的習慣，以減少熱量攝取，同時還能幫助消化。 **營養師小叮嚀** 午餐吃得…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621