「飯」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料-
愛吃剩菜剩飯…腸癌病友常犯這4個NG作息
…衡；而經常吃油炸、燒烤等油膩食物，或反覆加熱後的菜尾（剩菜剩飯），都會增加大腸壞菌數量，提升罹患大腸癌風險。 <!--more--> ![遵循蔬果彩虹579的原則，多樣化攝取新…
http://www.top1health.cn/Article/248/40370 -
吃出天生燃脂力！米飯是非常有利的瘦身食物
…採取「低卡」飲食，卻仍然會導致身體愈來愈胖？還有的人拒絕吃米飯、澱粉 ，不碰醣類，卻反而加速儲存脂肪熱量？ ![][106356] 常聽到快快瘦，就要「醣質off」，主張遠…
http://www.top1health.cn/Article/355/40090 -
吃飯還在算卡路里？數你咬了幾口更有助體重控制
注重身材的人常常在準備每一餐之前，先去計算自己這一餐，可能吃下多少熱量，然而根據《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics…
http://www.top1health.cn/Article/250/40115 -
大啖生魚丼飯好消暑？恐踩熱量地雷
滿滿一碗，集合各式海鮮的生魚片丼飯，不僅色彩繽紛誘人，其冰涼清爽的滋味，更成為不少人夏日開胃的優先選擇！不過，營養師提醒，雖然海鮮確實是人體良好的蛋白質來源，但是，在攝取上仍應適量…
http://www.top1health.cn/Article/101/38951 -
煮出香Q白米飯有訣竅！科學方法大公開
煮白飯看似簡單，但要煮得好吃卻很不容易，飯要煮得香Q，真的需要一些訣竅及方法，科學原理能幫助你更快上手。註：所謂「杯」皆指「米杯」。 **【傳統作法】** **常見…
http://www.top1health.cn/Article/145/38855 -
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物
正在減肥的你，還在吃Q軟香甜的精緻白飯嗎，想瘦身澱粉要吃對！日本營養管理士表示，食物中的礦物質及維生素是啟動身體燃燒脂肪的關鍵，若想要吃出激瘦燃脂力，就必須在精緻白飯中，加入含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/101/38633 -
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感
雜糧飯雖然營養豐富，對健康有益，但是雜糧飯纖維量高，腸胃不好的人吃多了反而消化不良，因此讓許多人望之卻步。日本營養管理士表示，其實煮雜糧飯前只要多一個小步驟，就能煮出口感Q彈又好消…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588 -
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節
…綜合醫院營養師溫昭銘表示，燕麥為六大類食物之全穀根莖類，與白飯、麵食、饅頭等同類。一碗白飯的重量約200公克，一碗乾燥燕麥的重量約60至80公克，兩者皆約280大卡，若以相同重量比…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628 -
不只有熱量低 抗性澱粉3大好處令人驚艷
…思考遲鈍，還容易形成「易胖體質」！怕吃澱粉發胖的你，不妨將白飯混和低熱量的抗性澱粉，例如地瓜、馬鈴薯或糙米一起吃，就能讓你吃得健康又安心「享瘦」。 ![][103503] …
http://www.top1health.cn/Article/320/38557 -
冬瓜茶退火又解渴？小心血糖飆高易脫水
…帶來的危險與後續嚴重併發症。 **牢記三餐進食5口訣 飯後不怕血糖大失控** 除了慎選解渴飲品之外，正餐的飲食方式也深深影響著血糖變化。台中醫院提供5個糖尿病飲食口訣，…
http://www.top1health.cn/Article/132/38698 -
吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？
…啖優格。為了讓優格有效被人體吸收利用，網路上說法各異，到底是飯前，還是飯後吃好？怎麼吃才不會過量呢？就讓專業營養師來為我們說分明！ ![][103506] **優格吃對了嗎…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529 -
葉黃素你都吃錯啦！這時間吃的效果才會好
…間使用3C產品的習慣，建議可適度補充葉黃素的營養品，並且在「飯中或飯後」食用，有助舒緩眼睛疲勞、減少眼疾風險。 
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