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「食材」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食材」的資料

低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

大家都說減重飲食控制是關鍵，不過，減重食材要怎麼挑選，才能達到事半功倍的效果呢？網路流傳：「低GI的食物熱量也低，有助於減重，可以放心吃沒關係。」究竟什麼是低GI？低GI食物真的可…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
咀嚼力不佳不用怕！外食也能吃出營養美味

…可與老闆或服務人員多攀談幾句，讓對方了解自己的狀況或需求，將食材「煮久一點」或替換店中「較軟食材」，若店家能提供此服務，購買頻率增加，店家營業額及提供服務意願也會增加，這是「雙贏」…
http://www.top1health.cn/Article/253/38900
香蕉＋蕃茄　做出營養均衡的早安果汁

… **★番茄果菜汁** **份量：**2人份。 **必備食材：**番茄（2個）、香蕉（1根）、羽衣甘藍（3片）選擇性食材：蜂蜜（適量）。 **作法：** ![][10437…
http://www.top1health.cn/Article/80/38898
更年期私密處乾巴巴？吃桂圓木耳露滋陰潤燥

…婦女的鈣質流失速度較一般人快，建議平時適度食用鈣質含量較多的食材，如髮菜、芝麻、海帶、牛奶、乳酪及魚等，可預防骨質疏鬆。 **原則4／**更年期女性必須膳食多菜少肉，每餐變化搭配…
http://www.top1health.cn/Article/259/38678
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…228] ![蘆筍（如圖）熱量低，是夏日最好的涼拌開胃食材之一。][104049] 營養師蘇妍臣指出，輕食已經是夏日飲食主流，因為輕食料理清淡、低熱量，同時食材搭配以五榖根…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
吃冰會拖累你的腎臟！這些食材消暑開胃可替代

…行，使代謝機能下降，所以如果真的很想吃冰，建議選擇正確的替代食材，並且有技巧的吃，才能消暑又兼顧健康。 **吃冰腸胃受寒　恐遷延到腎臟** 中華民國傳統醫學會理事、廖千慧中…
http://www.top1health.cn/Article/320/38777
留住食材的新鮮美味！適當的控制溫度是關鍵

…採收下來的那一刻，當肉品從家禽身上割下的那一刻，這些收割後的食材，營養就開始漸漸地流失，甚至逐漸走向腐爛的地步，為了避免這種暴殄天物的行為，從古至今人們不斷想出各種辦法去延緩食物變…
http://www.top1health.cn/Article/232/38818
關鍵工法，成就廚房裡的有趣「食」驗！

了解食物香味的形成及食材受熱後色澤的變化後，你會發現，原來都蘊含著無窮科學知識及原理，慢慢也會認同廚房就是化學「食」驗室。廚房是化學實驗室？幾乎所有學生都知道我會將…
http://www.top1health.cn/Article/248/38832
歐美排毒水好流行　高瑞敏營養師：食材搭配有眉角！

…毒水（Detox Water），其實製作方法很簡單的排毒水在食材搭配上是有眉角的！ **排毒水食材搭配有公式　新鮮水果＋草本植物＋水** 維他命排毒水的製作過程，只需要…
http://www.top1health.cn/Article/355/38736
烤蛋糕家像戰場？做好5準備要點不匆忙

…程、注意事項、小撇步⋯等都要仔細閱讀，最後請拿張白紙，將所需食材按操作順序寫下來，以及需預先準備的事項，如奶油回溫、隔水加熱、泡吉利丁片、烤模鋪紙等，也一併註明在旁邊，這樣在操作過…
http://www.top1health.cn/Article/324/38705
「帝王病」發作好難受？巧喝瓜皮番茄湯舒緩

…富人才吃得起高普林食物，以致罹患痛風。 **【痛風特效食材】** **1.椰子** 椰子可利尿消腫、潤顏美容。每日喝2顆椰子水能祛火退熱，降低痛風患者體內普林含量，緩解不…
http://www.top1health.cn/Article/145/38707
變換新滋味！巧做奶油豆腐義大利麵

**★奶油豆腐義大利麵** **食材：** 豆腐170公克、牛奶300毫升、洋蔥1/2顆、鹽少許、胡椒粉少許、義大利麵2人份。 **作法：** 1.在果汁機中，放入…
http://www.top1health.cn/Article/248/38603
孩子不愛吃飯？雞蛋吐司塔變化增食慾

**★雞蛋吐司塔** **食材：** 吐司6片、雞蛋6顆、牛奶100毫升、糖 2大匙、鹽1/2小匙、香芹粉適量、食用油適量。 **作法：** 1.在吐司上，將飯碗倒…
http://www.top1health.cn/Article/320/38595
喝杯超級能量果昔　輕斷食、減肥代餐首選！

…道日常飲食，幫助自己實現減肥的目標。 **適合製成果昔食材：超級食物、水果、蔬菜、種子** 所有食材都適合用來製作成果昔，無論是放水果，還是蔬菜，或是種子，以及來點超級食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/38437
端午包粽不包重　高瑞敏營養師「粽」合大剖析

…**把握簡單3原則熱量再減100大卡** 1.挑除高熱量食材：粽子中常見熱量最高的食材為:花生、鹹蛋黃、三層肉，所以適當的挑一些高熱量食材起來，熱量自然會減少許多唷! 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/38585