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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~

…、酪梨等等。這些食物可以幫助你維持上午的飽足感，不會一直亂吃零食，中午也不會因為餓過頭而跑去大吃一頓，造成熱量失控，體重直線上升！ ![完全清醒之後，就吃富含蛋白質的蛋、酪梨、麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449
早上第一杯讓孩子表現好棒棒

…脂肪燃燒、減少飢餓感並增加飽足感，孩子比較不會亂吃高油、高糖零食，也較不會體重上升、發胖。 ![早餐是攝取優質蛋白質的最好時機，豆漿是植物性優質蛋白質，富含大豆卵磷脂，是維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/38497
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…乾、奶茶包，那要你完全不碰也太難！有研究顯示，身邊常出現這些零食的人，可能比其他人多胖20磅（約9公斤）！整理一下你的周遭環境，準備一些健康的點心像是堅果放在手邊，你才會慢慢改掉隨…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
早餐最愛喝奶茶！營養師：小心精緻糖超標

…現「彌補心理」，中午可能有想要吃更多的衝動，或攝取更多高熱量零食的機率大增。不僅注意力無法集中，長期下來甚至罹患代謝症候群的風險也會大增。此外，奶茶添加的奶精也有反式脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38412
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

…則，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐八分飽。 **4.定期篩檢：**利用政府免費…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…77大卡，比射飛鏢再高一點點囉！提醒一點，玩保齡球時記得慎選零食與飲料，以免吃進肚子的熱量比消耗得還要多，那就得不償失了！
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…茶匙，此外，每天坐著看螢幕的時間更長達5小時以上，正餐不吃、零食不斷、猛灌含糖飲料，暑假正成為兒童肥胖的主因。 **【醫師小叮嚀】：** 為了防止暑假脂肪囤積，劉伯恩醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材

…作休息，也無意間增進瘦身效果！ **秘訣3／自己準備零食** 上班期間有效滿足口腹之慾是非常重要的，有計畫的準備零食不但能平復想吃東西的心情，還可以額外補充有助瘦身的營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210
美麗人妻隋棠　分享3招美肌養成術

…健身房抱著Max踩腳踏車，不過老公比她還注重運動和養生，愛吃零食的習慣也因老公戒掉，隋棠產後迅速瘦身，體脂維持在21，Tony是最大功臣，今天記者會前只偷偷吃了兒子Max的米餅，她…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074
拒吃反式脂肪後…別誤踩飽和脂肪地雷

…> ![一般民眾若想避開反式脂肪與飽和脂肪的陷阱，最好少吃零食點心等烘焙製品。][100447] 常見氫化油在標示上會標示例如：人工奶油、烘焙用酥油、奶精、植物性奶油、人造植物…
http://www.top1health.cn/Article/80/38063
吃飽昏昏欲睡？吃出生酮體質燃脂又抗老

…麵類等「主食」，可改吃適量的糙米、全麥義大利麵等。 ‧甜點零食。 ‧飲料。 ‧甜酒如調酒、雞尾酒等。
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
辦公室原來比馬桶還髒！殺菌別忘了鍵盤和電話

…的辦公桌。就算桌面上沒有灰塵，卻有可能因為常擺放食物、飲料、零食，還有偶爾打了個噴嚏、跟同事聊天的唾液飛沫…，讓它佈滿了細菌。平均每平方吋有800個單位的細菌量，幾乎是馬桶座的14…
http://www.top1health.cn/Article/248/37920
顧好記憶的存摺　MIND飲食8原則防失智

…份全穀類食物和大量的綠色蔬菜，以及每天一杯紅酒；可以用堅果當零食；每兩天吃一次豆類；每週至少吃兩次家禽(白肉)和莓果類；魚類至少一週1~2次。 **✨MIND飲食8要✨** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37866
副食品階段結束怎麼吃？三餐飲食重點照過來

…細菌多，孩子的腸胃還沒發展到可以面臨這些挑戰。 4.給孩子零食，建議以嬰兒零食為主，因為糖分、鹽分都低，不要買市售的一般零食，或者也可以自製本書所介紹的零食點心給孩子吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/37812
下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

…醫學博士表示，糖跟海洛因一樣，會影響腦內啡系統，若下午茶不吃零食，會出現想吃甜食的衝動、暈眩、顫抖等症狀時，表示你已經糖上癮了。想要戒掉糖上癮，不妨以健康的黑巧克力、核桃、燕麥替代…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705